हमने 9 वेलनेस इन्फ्लुएंसर्स से उनकी अस्वस्थ आदत को स्वीकार करने के लिए कहा
हमारे पसंदीदा वेलनेस गुरु लगातार अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह हमारे साथ साझा कर रहे हैं। हम मानसिक और शारीरिक फिटनेस के लिए उनकी भक्ति की प्रशंसा करते हैं, हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हर किसी की तरह, उनके पास निश्चित रूप से आदर्श से कुछ कम आदर्श आदतें भी हैं।
2018 के रूप में हम दृष्टिकोण रखते हैं और हम अपने नए साल के संकल्पों पर विचार करना शुरू करते हैं। हम यह पता लगाना चाहते थे कि प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ क्या बुरा व्यवहार करते हैं। यहाँ उन्होंने जो हमें कबूल किया है - प्रत्येक अस्वास्थ्यकर आदत एक ठोस याद दिलाती है कि फ्रेंच फ्राइज़ के लिए भी सबसे अच्छे पेशेवरों की कमजोरी है या अन्य चीजों के अलावा पर्याप्त नींद में घड़ी नहीं!
“मेरे पास एक रहस्य है! ; मुझे चॉकलेट चिप कुकीज की लत है। हर सुबह मैं अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में जाता हूं, और उनके पास सबसे अविश्वसनीय ताजा बेक्ड चॉकलेट चिप कुकीज होती हैं। मैं कोशिश करता हूं कि मैं उन्हें न खाऊं, लेकिन मैं लगभग हमेशा एक ही खरीदता हूं। "
- हार्ले पास्टर्नक, सेलिब्रिटी ट्रेनर
" मैं एक गंभीर हूं sloucher! मैं खराब मुद्रा के नकारात्मक प्रभाव से अवगत हूं, लेकिन मैं अभी भी अपने लैपटॉप पर अक्सर अपने आप को कुतरता हुआ पाता हूं। यह मुझे पागल कर देता है जब मैं खुद को पकड़ता हूं या इसे एक तस्वीर में देखता हूं, लेकिन यह एक बुरी आदत है जो मेरे लिए सबसे मुश्किल है। '
- सिंथिया सैस, आरडी, स्वास्थ्य पोषण संपादक में योगदान
"मेरी नींद कभी-कभी वास्तव में पीड़ित होती है क्योंकि मैं हमेशा परियोजनाओं को खत्म करने पर जोर दे रहा हूं। मेरे पास किसी चीज़ से दूर जाने और कहने का कठिन समय है, 'ठीक है कासी, यह बिस्तर पर जाने का समय है। हम इस पर कल काम कर सकते हैं। ' इसके बाद नींद में कमी हो जाती है! ”
- कैसी हो, फिटनेस प्रभावित और ब्लॉगइलेट्स
के संस्थापक।"मुझे कहना होगा कि मेरी अस्वस्थ आदतें चिंताजनक और गंभीर हैं। मेरी चिंता ज्यादातर समय छत के माध्यम से होती है, जो कि मैं वास्तव में हाल ही में काम कर रहा हूं। अनाज के साथ, आमतौर पर मैं क्रेविंग को नियंत्रण में रख सकता हूं, लेकिन वास्तव में लालची गार्मलिन्स को संतुष्ट करने के लिए हनी नट चीयरियोस का एक बड़ा कटोरा जैसा कुछ नहीं है। "
- लॉरेन विलियम्स, फिटनेस विशेषज्ञ और प्रभावित <। / i>
“मैं उस दिन के लिए लंबे समय तक रहता हूं जब मैं वास्तव में सो सकता हूं, कोई अलार्म नहीं, और 7 घंटे की नींद प्राप्त करें। इन दिनों, मैं औसतन 5 घंटे की नींद लेता हूँ! ”
- डेविड किर्श, सेलिब्रिटी ट्रेनर
“उचित भोजन के लिए समय नहीं बना रहे। चलो सामना करते हैं। हम सभी को अपने फोन को नीचे रखने के लिए 15 मिनट का समय मिल सकता है, एक शांत जगह मिल सकती है, और सिर्फ खाने और पाचन पर ध्यान दें। लेकिन मेरे वर्कवेक के दौरान, मैं अक्सर इतना फंस जाता हूं कि मैं मक्खी पर या मीटिंग्स के दौरान खाना खा लेता हूं। यह आमतौर पर बहुत जल्दी और खराब पाचन की ओर जाता है और मुझे बाद में पछतावा होता है। इसलिए, अगर मैं खुद को इस पैटर्न में फंसता हुआ पाता हूं, तो मैं रुकने की कोशिश करता हूं, एक गहरी सांस लेता हूं, 15 मिनट के लिए दूर जाता हूं, और सही मायने में गर्म चम्मच स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेता हूं। '
-अन्ना कैसर, सेलिब्रिटी ट्रेनर और AKT इनमोशन के संस्थापक
"मानसिक रूप से, मेरी अस्वस्थ आदत खुद की तुलना मैं दूसरों के साथ अपने करियर में जहां पर कर रहा हूं, से करूंगा। यह अन्य जीवन को देखने और अवचेतन की तुलना करने के लिए मानव है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि जहां हम अभी हैं वही सही रास्ता है जिस पर हम रहने वाले हैं! "
- केटी ऑस्टिन, फिटनेस लेखक और ब्लॉगर
"मेरी अस्वास्थ्यकर आदत को रीप्स पीनट बटर कप में लगभग मेरे बॉडीवेट के साथ टॉपिंग के रूप में एक जमे हुए दही मिल रहा है (और चूंकि यह एक सब बता रहा है, मैं उन्हें भी नीचे रखें))।
- गुनार पीटरसन, सेलिब्रिटी ट्रेनर
"मुझे लगता है कि मेरी अस्वस्थ आदत है - इसके अलावा वाइन का दूसरा गिलास एक बार जब मैं एक बोतल खोलता हूं - फ्रेंच फ्राइज़ है। एक बार जब मैं एक बर्गर ऑर्डर करता हूं, तो मेरी स्वस्थ संवेदनाएं खिड़की से बाहर जाती हैं: साइड सलाद को भूल जाओ, कुछ फ्राइज़ अप करें! पर यह ठीक है। मैं सभी आराम से रह रहा हूं और जीवन का आनंद ले रहा हूं, और मैं उन चीजों से खुद को वंचित नहीं करता जो मुझे पसंद हैं। मैं बस यह ध्यान रखता हूं कि वे पल में पूरी तरह से आनंद लेने के लिए एक भोग हैं! ”
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