हमने एक ट्रेनर को 12 सर्वश्रेष्ठ डम्बल को घर पर उपयोग करने के लिए कहा

• मानदंड और लागत
• खरीदने से पहले
• हमारी पसंद
• Takeaway

हम उत्पादों को शामिल करते हैं हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहां हमारी प्रक्रिया है।

घर पर काम करना हमेशा आपका जाम रहा होगा। या हो सकता है कि यह आपके लिए नया क्षेत्र हो।

आप जिस भी क्षेत्र में आते हैं, घर के कामकाज को प्रभावी बनाने से कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है - जिनमें से एक उपकरण की कमी हो सकती है।

इसके लिए कुंजी कुछ अभिन्न टुकड़ों की खरीद होगी - जैसे डंबल का एक सेट जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा - अपने घर के वर्कआउट्स को दबंग से फैब तक ले जाने के लिए। Google / Amazon पर

"dumbbells" पर जाएं, हालांकि, और यह स्पष्ट हो जाता है कि बहुत सारे विकल्प हैं। और अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है या क्या देखना है, तो यह जल्दी खत्म हो सकता है।

आइए हम आपके लिए क्रय प्रक्रिया से अनुमान लगाते हैं।

हमने इन उत्पादों का चयन कैसे किया है

हमने एक एसीई-प्रमाणित निजी सहायक कंपनी निकोल डेविस का दोहन किया। , सभी फिटनेस स्तरों और बजट में सर्वश्रेष्ठ डम्बल में से 12 की पहचान करने के लिए।

अपनी पसंद का चयन करते समय उसने निम्नलिखित बातों पर ध्यान दिया:

• वास्तविक व्यक्तिगत प्रशिक्षकों से सलाह
• उपयोगकर्ता समीक्षा
• आकार, पकड़, और समग्र गुणवत्ता
• ब्रांड प्रतिष्ठा
• लागत

यदि आपको कुछ ऐसा दिखाई देता है जो आपकी आंख को पकड़ता है, तो उत्पाद के नाम पर क्लिक करें इसके लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।

मूल्य निर्धारण गाइड

• $ = $ 25- $ 100
• $ $ = $ 300-
• $ $ $ = $ 300 से अधिक

प्रमुख: हमने शिपिंग लागत को ध्यान में नहीं रखा, इसलिए अपने विकल्पों की समीक्षा करते समय इसे ध्यान में रखें।

प्रकाशन के समय उपरोक्त पैमाना सटीक है, लेकिन समय के साथ व्यक्तिगत उत्पादों की कीमत में उतार-चढ़ाव हो सकता है।

आपके द्वारा खरीदने से पहले जिन बातों पर विचार किया जाना है

अपने होम जिम के लिए डम्बल का एक सेट चुनते समय, इन बातों के बारे में सोचें।

आपका बजट

<। p> आप कितना खर्च करने को तैयार हैं? जबकि लाइटर डम्बल का एक सेट - 5 से 20 पाउंड सोचो - आप $ 50 के तहत चलाएंगे, जितना भारी वजन होगा, उतना ही अधिक आपको खोलना होगा।

समायोज्य डम्बल का एक गुणवत्ता सेट, जो उपयोगकर्ता को भार की एक सीमा प्रदान करता है, कम से कम $ 300 चलाएगा।

आपके लक्ष्य

क्या आप इसका उपयोग करेंगे? धीरज-उन्मुख वर्कआउट या एरोबिक्स के लिए डम्बल? या शक्ति और आकार का निर्माण करना आपका लक्ष्य है?

यदि यह बाद वाला है, तो संभवतः आपको विभिन्न आकारों में एक समायोज्य सेट या कई एकल सेटों पर विचार करने की आवश्यकता होगी।

आपका स्थान

आपको कितने कमरे में काम करना है? एडजस्टेबल डम्बल कई डम्बल के सेट को बदलते हैं, इसलिए यदि स्पेस कमोडिटी है, तो वे आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

आपकी पसंदीदा आकृति और पकड़

डम्बल कई आकारों में उपलब्ध हैं - हेक्स और राउंड - साथ ही ग्रिप्स, जैसे टेक्सचर्ड और रबर या नियोप्रिन-लेपित।

हेक्स डम्बल को फर्श पर रखने के दौरान रोल नहीं करते हैं, इसलिए वे उनके गोल समकक्षों की तुलना में सुरक्षित हो सकते हैं।

पकड़ के संदर्भ में, रबर-लेपित डम्बल बनावट वाले ग्रिप वाले हाथों की तुलना में आसान होते हैं। लेकिन अगर आप एक भारी डम्बल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके पास कोई विकल्प नहीं है - यह बनावट वाला है।

हेल्थलाइन के घर पर उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे डंबल की पसंद

$ 25–100 की रेंज में

AmazonBasics Neoplo Workout Dumbbell हैंड वेट, 3–8 पाउंड्स

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AmazonBasics रबर एन्हांस्ड हेक्स हैंड डंबल वेट, 10–25 पाउंड

मूल्य: $ एक बजट-अनुकूल बेसिक, यह रबर डम्बल व्यक्तिगत रूप से बेचा जाता है, इसलिए आपको शायद दो खरीदना होगा। लेकिन 4,000 से अधिक समीक्षाओं और अमेज़ॅन पर 4.5-स्टार रेटिंग के साथ, यह स्पष्ट है कि ये काम पूरा करते हैं। कुछ समीक्षकों की रिपोर्ट है कि डंबल की प्लास्टिक की भारी मात्रा में y- अनपैकिंग पर गंध होती है, लेकिन आम सहमति यह है कि यह एक के बाद नष्ट हो जाता है कुछ दिन।

दुष्ट डम्बल, 2.5-40 पाउंड

मूल्य: $ ये रबर-लेपित, हेक्स-डिज़ाइन डम्बल एक बनावट और एर्गोनोमिक पकड़ है जो विभिन्न प्रकार के अभ्यासों में उपयोग में आसानी के लिए अनुमति देता है। । वे समायोज्य नहीं हैं, इसलिए यदि आप अलग-अलग वजन के साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो आपको कई सेट खरीदने होंगे - लेकिन उनकी समग्र सामर्थ्य एक सुलभ विकल्प बनाती है।

$ 101- 300 की सीमा में

कोर फिटनेस एडजस्टेबल डम्बल, 5–50 पाउंड्स

मूल्य: $$ समीक्षक कोर फिटनेस से इन समायोज्य डंबल्स के अनुपात आकार की सराहना करते हैं जैसे कि उनकी अलग विशेषताओं में से एक: जैसा कि आप और अधिक जोड़ते हैं वजन, इन डम्बल को तेजी से लंबे समय तक नहीं मिलेगा। इसका मतलब है कि वे एक अच्छी कॉम्पैक्ट गुणवत्ता को डंबल के नियमित जोड़े के समान बनाए रखते हैं। 5-पाउंड की वृद्धि पर 5 से 50 पाउंड तक अनुचित। डंबल वजन में भी संक्रमण करना आसान है।

ProForm 25-पाउंड डम्बल

स्प्री डीलक्स रबर डम्बल, 25-50 पाउंड

मूल्य: $ $ 25 पाउंड में बेची गई और 30 से 50 पाउंड में एकल वजन, ये स्प्री रबर डम्बल टिकाऊ होते हैं और अधिक पारंपरिक-भावना विकल्प प्रदान करते हैं। हेक्स आकार और समोच्च, बनावट वाले हैंडल आसानी से कम करने की अनुमति देते हैं शुरुआती लोगों के लिए भी उपयोग करें। फिर भी, यदि आप केवल एक सेट या दो की खरीद करते हैं, तो आपकी समग्र कसरत सीमित होगी, इसलिए इसे ध्यान में रखें।

Yaheetech 33-पाउंड डम्बल

मूल्य: $ $ कोई तामझाम के साथ एक बुनियादी मॉडल, Yaheetech से सेट इस समायोज्य डम्बल दो 33-पाउंड डम्बल के साथ आता है। अलग-अलग आकार के वजन प्लेटों की अनुमति देता है आप वांछित प्रतिरोध को समायोजित करने के लिए, जबकि दो स्पिनलॉक कॉलर और एक नॉनस्लिप पकड़ अंतिम स्पर्श को जोड़ते हैं। यह सेट किलोग्राम में लेबल किया गया है, इसलिए आपको संख्याओं को परिवर्तित करने में आरामदायक होने की आवश्यकता होगी।

$ 301

Bowflex SelectTech 552 dumbbells, 5-52.5 पाउंड

मूल्य: $ $ $ समायोज्य डम्बल की इस जोड़ी के साथ अपना वर्कआउट स्पेस खाली करें, जो 30 व्यक्तिगत डंबल की जगह लेता है। वे 5 से 52.5 पाउंड तक समायोजित करते हैं - 2.5-पाउंड की वृद्धि में पहले 25 पाउंड तक, फिर उसके बाद 5-पाउंड की वृद्धि में - एक आसान-उपयोग डायल के माध्यम से जो जोड़ना या निकालना है वजन एक हवा। दुकानदारों ने अपने सबसे आकर्षक कारकों में से एक के रूप में उपयोग में आसानी का हवाला देते हुए इसे लगभग 5-स्टार रेटिंग दी।

आयरनमास्टर क्विक-लॉक एडजस्टेबल डंबल सिस्टम, 5–45 पाउंड

मूल्य: $ $ $ आयरनमास्टर से सेट होने वाला यह एडजस्टेबल डंबल कई अन्य की तुलना में डम्बल के पारंपरिक सेट की तरह दिखता है और लगता है समायोज्य विकल्प, जो कुछ के लिए एक आकर्षक कारक है। 2.5-पाउंड की वृद्धि में 5 से 45 पाउंड तक अनुचित। वजन ठोस रूप से बनाया गया है। यहां कोई प्लास्टिक नहीं है - एक और प्लस। यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत अच्छा सेट है जो प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ अनुभवी है।

पावरब्लॉक स्पोर्ट सीरीज, 5–70 पाउंड

मूल्य: $ $ $ 5 से समायोजित करें एक्सपेंडेबल पॉवरब्लॉक स्पोर्ट सीरीज डम्बल के साथ 70 पाउंड तक। यह सेट वजन को समायोजित करने के लिए एक ऑटोलॉक पिन पर निर्भर करता है, और एक ओपन-डिज़ाइन हैंडल गति की एक अच्छी श्रृंखला के लिए अनुमति देता है। यह प्रदान करने वाले वजन के सापेक्ष, ये डंबल काफी थोड़ा प्रदान करते हैं उनके हिरन के लिए बैंग - और कुल मिलाकर 5-स्टार की समीक्षा है। यह सेट 50- या 90-पाउंड के विकल्प में भी उपलब्ध है।

मर्क्स डीलक्स 71.5 पाउंड्स एडजस्टेबल डायल डम्बल, 11-13.5%

मूल्य: $ $ $ यद्यपि आपको स्टीकर के झटके का अनुभव हो सकता है, मर्क्स से समायोज्य डम्बल की यह जोड़ी 12 वेट को एक में जोड़ती है। दो डंबल्स एक आसान स्विच के साथ 5-पाउंड की वृद्धि में 11 से 71.5 पाउंड तक समायोजित होते हैं। डायल के। आरक्षकों ने हैंडल के रबर ग्रिप्स की सराहना की। वजन किलोग्राम में लेबल किया गया है, इसलिए आपको मी के साथ सहज होना होगा। etric system। हालांकि सेट वजन ट्रे के साथ आता है, स्टैंड अलग से बेचा जाता है।

Yes4All एडजस्टेबल डम्बल, 40-200 पाउंड

मूल्य: $ $ $ एक अधिक "पुराने स्कूल" शरीर सौष्ठव-जैसे समायोज्य डम्बल विकल्प, यह सेट 40 से 200 तक खरीदने के लिए उपलब्ध है पाउंड। एक कॉलर के साथ पिरोया हुआ अंत में प्लेट्स होती हैं, जबकि बनावट वाली पकड़ आपको भारी भार उठाने की अनुमति देती है। वे उन्नत भारोत्तोलकों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। शुरुआती को पैंतरेबाज़ी करने के लिए एक अलग सेट आसान लग सकता है।

निचला रेखा

अपने होम वर्कआउट के लिए डम्बल का एक सेट खरीदना आपको जिम के बिना अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकता है।

आपके लिए सबसे अच्छा सेट चुनने पर थोड़ा शोध होगा, लेकिन आपके बजट या फिटनेस का स्तर क्या है, यह आपके लिए कोई विकल्प नहीं है।