वजन घटाने से पहले और बाद में: झुक और प्यार जीवन

लेह पर्वत
फ्रेंडवुड, टेक्सास
आयु: 30
ऊंचाई: 5'5
इससे पहले: 318 lb. पोशाक आकार: 28

जब मैं अपने पहले अपार्टमेंट में चला गया 2008 में अपने दम पर, मैं भावनात्मक रूप से एक भयानक जगह पर था। अपने शरीर और मेरे जीवन से नाखुश, मैंने भोजन की ओर रुख किया, अपने आप को लगातार टैको बेल बिंगों के साथ सुन्न कर दिया, मेरी पैंट्री और कैलोरी-घने ​​कॉकटेल में पनीर के स्नैक्स के कभी-कभी मौजूद स्टॉकपाइल। जुलाई 2011 तक, मेरा वजन एक अविश्वसनीय 318 पाउंड तक बढ़ गया था, और मैं पहले से कहीं अधिक दुखी हो गया था। एक बिंदु पर, मेरी सौतेली माँ इतनी चिंतित थी कि उसने मुझे अपनी दुर्गंध से बाहर निकालने की कोशिश करने के लिए एक सैलून के दिन इलाज किया। घंटों तक लाड़-प्यार करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद की देखभाल करने में कितना चूक गया। जब मैंने फैसला किया कि यह अंत में नीचे गिरने के बारे में गंभीर होने का समय है।

बाय-बाय, नकली खाना

एक महीने के भीतर, मैं अपने स्थानीय वजन घटाने केंद्र में शामिल हो गया। जब मैंने पहले सप्ताह के भोजन योजना की समीक्षा की, तो मुझे सुखद आश्चर्य हुआ: एक दिन में तीन भोजन और दो स्नैक्स ने मुझे बहुत कम कैलोरी के लिए अधिक वास्तविक भोजन की पेशकश की, जिसका मुझे उपयोग किया गया था। और क्योंकि वहाँ भरने के विकल्प थे, जैसे पालक क्विक और चिकन हलचल-तलना, मुझे कभी भूख नहीं लगी। मैंने साफ खाना शुरू कर दिया और लगभग तुरंत 18 पाउंड खो दिया, और नाराज़गी जो मुझे तबाह कर दी थी जब से मेरी किशोरावस्था गायब हो गई थी।

हैलो, मुझे खुश कर दो

के बाद: 147 lb.
पोशाक का आकार: 4
कुल खो: 171 lb. आकार खो गया: 12

फेलिक्स सांचेज़ मुझे जल्दी से रसोई के आसपास अपना रास्ता मिल गया, और दो महीने बाद मैंने एक और दस्तक दी थी 32 पाउंड। मेरा ऊर्जा स्तर बढ़ गया: जब मैं एक बार स्नूज़ बटन का दास बन गया था, तो मैं हर दिन सुबह 5:20 बजे जागना शुरू कर देता था, जो दिन की शुरुआत करने के लिए उत्साहित था। और मैं और अधिक सक्रिय था, अपने पड़ोस में दो-तीन मील चलता था। धीरे-धीरे लेकिन स्थिर रूप से, पाउंड पिघल गए।

जून 2013 तक, अपना रूपांतरण शुरू करने के लगभग दो साल बाद, मैंने अपना आधे से अधिक वजन गिरा दिया था; मैं 150 पाउंड तक नीचे था। इस वर्ष के बाद से, मेरे दैनिक चलने ने रनों में परिवर्तन किया है, और मैंने अपना पहला आधा मैराथन भी पूरा किया है। एक समय था जब दौड़ने की धारणा मेरे लिए हँसती थी, लेकिन इतनी दूर आने के बाद, मुझे अंत में ऐसा लगता है कि मेरी कोई सीमा नहीं है।

उसके रहने के लिए स्लिम टूल किट
Leigh के लिए, स्वस्थ जीवन विवरण के बारे में है। पता करें कि उसे आगे क्या रखा जा रहा है, और Pinterest पर अधिक परीक्षण किए गए टिप्स स्कोर करें।

स्वीट एस्केप:
जब मैं कुछ थोड़ा भोग के लिए तरसता हूं, तो मुझे एक साउथ बीच डाइट है व्हीप्ड पीनट बटर बार- इसका स्वाद लगभग बिल्कुल ठगना जैसा होता है। 100 कैलोरी में, यह एक आदर्श मिडमर्निंग या दोपहर का इलाज है।

मैजिक किक्स:
मेरे बॉयफ्रेंड ने मुझे ब्रूक्स प्योरकनेक्ट 3 रनिंग शूज दिलाया। वे इतने हल्के हैं, मुझे लगता है कि वे मुझे पंख देते हैं!

अप रनिंग सॉन्ग:
मुझे अपनी वर्कआउट प्लेलिस्ट पर फैरेल विलियम्स ने 'हैप्पी' किया है। जब यह लगभग छह मील की दूरी पर आता है, तो मुझे लगता है कि मैं कुल बट-किकिंग मोड में हूं और सड़क पर ताली बजाने, मुस्कुराने और लिप-सिंक करने में मदद नहीं कर सकता।