वजन घटाने की सफलता की कहानी: 'मुझे अपनी हाई स्कूल बॉडी वापस मिल गई'

Danica BelliniDanica Bellini

25, 5'3 '
ब्रैडले बीच, NJ से पहले: 183 lb.
पोशाक का आकार: 12
के बाद: 123 lb।

<। p> पोशाक का आकार: 2
कुल पाउंड खो गया: 60 पाउंड।
आकार खो गया: 5

कुछ लोग नए सिरे से हासिल करते हैं। मैंने कॉलेज में 50 प्राप्त किया। यहां वही हुआ जो हुआ: मैं बड़ा हो गया शाकाहारी, मेरी माँ के रात्रिभोज को खाने से उसके बगीचे से ताज़ी उपज मिलती है। फिर मैं कॉलेज चला गया, जहाँ डाइनिंग हॉल में केवल मांस-मुक्त विकल्प थे ऑयली पिज़्ज़ा और फ्राइज़। और मेरे दिमाग ने अपने दोहरे प्रमुख अध्ययन के लिए ध्यान केंद्रित करने के साथ, मैंने जो कुछ भी खाया था, उस पर ध्यान देना बंद कर दिया। जब मैंने 2012 में स्नातक किया, तब तक मैं 183 पाउंड तक था।

गुड-बाय, चिकना ग्रब
फास्ट-फॉरवर्ड नौ महीने; मैं मैनहट्टन में रह रहा था और काम कर रहा था और अंत में कुछ डिस्पोजेबल आय थी। मैंने अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और न्यूट्रिसिस्ट के लिए साइन अप करने का फैसला किया। मैं भोजन योजना में कभी अच्छा नहीं था, इसलिए संरचना मेरे लिए एकदम सही थी। प्रत्येक दिन, मुझे मिठाई सहित चार पूर्वनिर्मित भोजन मिले। मैंने उन्हें ताजा किराने की वस्तुओं के साथ पूरक किया, जैसे कि मूंगफली के छोटे पैकेट जिन्होंने मुझे भोजन के बीच तृप्त रखा। फास्ट फूड को निक्स करके और शहर के माध्यम से इसे फहराते हुए, मैंने 40 पाउंड खटखटाए।

लौरा बारिसनजी ने इसे अपने दम पर शुरू किया
फिर भी, मुझे पता था कि अकेले चलना काफी नहीं था, इसलिए फरवरी में 2014 में, मैंने एक जिम ज्वाइन किया और कक्षाओं में भाग लिया। (जुम्बा एक फेव था!) ​​एक महीने के भीतर, मैंने उन आखिरी 10 पाउंड को बहा दिया। इन दिनों, मैं एक न्यू जर्सी बोर्डवॉक शहर में रहता हूं; समुद्र तट से होना-जहाँ मैं तैर सकता हूँ, बाइक चला सकता हूँ और दौड़ सकता हूँ - मुझे 10 अधिक पाउंड से काम करने के लिए प्रेरित करता है। मुझे अभी भी भोजन दिया जाता है, लेकिन केवल इसलिए कि इससे जीवन आसान हो जाता है। मैं एक बार फिर स्वस्थ भक्षक हूँ जो मेरी माँ ने उठाया था।

ड्रॉप इट लाइक Danica
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अपने जिम को कहीं भी ले आओ
मुझे कार्डियो स्कल्प और डेलीबर्न पर ब्लैक फायर वीडियो पसंद हैं। वे मेरे एब्स को कसने के लिए अद्भुत हैं!

धड़कनों को पंप करें
मैं एक संगीत लेखक हूं, इसलिए मैं हमेशा अपनी कसरत प्लेलिस्ट में शामिल कर रहा हूं। सोशल डिस्टॉर्शन का 'हाईवे 101' एक पुराना फेव है!

अच्छा अनाज प्राप्त करें यह बहुमुखी और फिलिंग है। मैं इसे कटा हुआ अंगूर के साथ सलाद में जोड़ता हूं।

एक दोस्त खोजें
मैं एक बड़ा धावक कभी नहीं रहा हूं, इसलिए मुझे एक दोस्त को पकड़ो अगर मुझे एक अतिरिक्त धक्का चाहिए। या, यदि हम दौड़ने से विराम चाहते हैं, तो हम समुद्र तट पर योग करेंगे।