प्रोबायोटिक्स क्या हैं? 5 चीजें जो आपको उनके बारे में पता होनी चाहिए

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ ने हाल ही में मुझसे कहा, "प्रोबायोटिक्स अभी गर्म हैं।" वह गलत नहीं है: अमेरिकी में प्रोबायोटिक्स या प्रीबायोटिक्स लेने वाले वयस्कों की संख्या - दोनों को कहा जाता है कि आपके पेट को स्वस्थ बनाने के लिए - 2007 और 2012 के बीच चार से गुणा करके, सरकारी आंकड़ों के अनुसार। बच्चे उनका भी इस्तेमाल करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक रिपोर्ट कहती है, "प्रोबायोटिक्स या प्रीबायोटिक्स 2012 में बच्चों द्वारा इस्तेमाल किए गए शीर्ष तीन प्राकृतिक उत्पादों में से थे।"

तो ये गोलियां इतने लोग क्या ले रहे हैं? प्रोबायोटिक गोलियां पूरक हैं जिनमें जीवित जीव होते हैं। आमतौर पर, इन गोलियों में विशिष्ट बैक्टीरिया उपभेद होते हैं जो आपके आंत में रहने वाले बैक्टीरिया में योगदान करते हैं।

यह समझने के लिए कि प्रोबायोटिक्स कैसे काम करते हैं, आपको अपने आंत के उद्देश्य पर एक पुनश्चर्या की आवश्यकता हो सकती है। मायो क्लिनिक बताते हैं, '' आपके शरीर की हर सतह की तरह आपके आंत की परत भी सूक्ष्म जीवों में ढकी होती है। 'ये जीव एक सूक्ष्म-पारिस्थितिकी तंत्र बनाते हैं जिसे माइक्रोबायोम कहते हैं। और यद्यपि हम वास्तव में वहाँ नोटिस नहीं करते हैं, यह आपके स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है और यहां तक ​​कि आपके मनोदशा और व्यवहार को भी प्रभावित कर सकता है। "

इसलिए, आपका माइक्रोबायोम बहुत महत्वपूर्ण है; आपका समग्र स्वास्थ्य आपके माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इसे देखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गोलियों की भारी मांग है जो आपके माइक्रोबायोम को स्वस्थ बना सकती है, जो कि प्रोबायोटिक्स का दावा है। लेकिन वास्तविकता यह है कि प्रोबायोटिक्स विज्ञान के अनुसार बहुत कम लोगों को फायदा पहुंचाता है। नीचे, आपको प्रोबायोटिक्स के बारे में पाँच तथ्य मिलेंगे जो आपको उन्हें लेने से पहले समझने की ज़रूरत है।

यह कोई संयोग नहीं है कि प्रोबायोटिक्स अभी बहुत लोकप्रिय हैं, राबिया डे लैटूर, एमडी, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में दवा का उपयोग, स्वास्थ्य को बताता है। एंटीबायोटिक प्रतिरोध के बारे में वर्तमान चिंताएं प्रोबायोटिक्स के साथ जुनून के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं। यहाँ क्यों है: डॉक्टरों के पास अपेक्षाकृत हाल ही में, आक्रामक रूप से निर्धारित एंटीबायोटिक्स तक हैं। अतीत में, उन्हें चमत्कारिक दवाएं माना जाता था। एक दक्षता के दृष्टिकोण से, वे चमत्कारिक दवाएं हैं। लेकिन वे समस्याओं के बिना नहीं आते हैं।

जितना अधिक हम एंटीबायोटिक लेते हैं, उतना ही हम उनके प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं। इसका मतलब है कि अगर हम किसी भी चीज और हर चीज के लिए एंटीबायोटिक्स लेना जारी रखते हैं, भले ही वे अनावश्यक हों, तो वे हमें बाद में जल्द से जल्द ठीक करने के लिए काम करना बंद कर देंगे। वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि "एंटीबायोटिक प्रतिरोध आज वैश्विक स्वास्थ्य, खाद्य सुरक्षा और विकास के लिए सबसे बड़े खतरों में से एक है।"

एंटीबायोटिक दवाओं के साथ एक और समस्या है: वे आपके साथ खिलवाड़ करते हैं। Microbiome। 2016 की एक रिपोर्ट ने इसे इस तरह से लिखा है: "प्रतिरोध के विकास के अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग मानव माइक्रोबायोम की पारिस्थितिकी को भारी रूप से बाधित करता है।" जब एंटीबायोटिक्स आपकी आंत में गड़बड़ी करते हैं, तो आपके शरीर की कुछ महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ हायरवायर हो जाती हैं, जिसमें आपके शरीर में विटामिन का उत्पादन करने की क्षमता भी शामिल है।

लेकिन यह अभी भी एक अपेक्षाकृत हाल ही की खोज है: वर्षों से, डॉक्टरों को समझ नहीं आया कि एंटीबायोटिक दवाओं से घबराहट होती है। एक स्वस्थ माइक्रोबायोम की अपनी आंत। डॉ डी लाटूर कहते हैं, "क्योंकि 100 साल पहले हमने इसका बहुत बड़ा हिस्सा यह नहीं जाना था कि आपके बृहदान्त्र के वास्तविक कीड़े ने आपके स्वास्थ्य में कोई भूमिका निभाई है।" 'हम हैंड सैनिटाइजर, एंटीबायोटिक्स पर जोर दे रहे हैं और अब जानते हैं कि वे आपके लिए कुछ अच्छा कर रहे हैं। "

यह आंशिक रूप से बताता है कि क्यों डॉक्टर और मरीज प्रोबायोटिक्स के लिए बेताब रहे हैं, जो दावा करने में सक्षम हैं। एंटीबायोटिक्स लेने से पहले अपने माइक्रोबायोम को फिर से स्थापित करें। एक बार वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया कि एंटीबायोटिक्स समस्या-मुक्त नहीं हैं, डॉक्टरों ने एक ऐसी गोली की आवश्यकता को समझा जो माइक्रोबायोम को बहाल कर सके, और प्रोबायोटिक्स बूम का जन्म हुआ।

क्लिनिकल गैस्ट्रोलाजी और हेपाटोलॉजी में 2018 की रिपोर्ट के अनुसार। , जब तक कि कोई कंपनी यह दावा नहीं करती कि उनके प्रोबायोटिक एक विशिष्ट बीमारी का इलाज कर सकते हैं, उनकी गोली का संयुक्त राज्य अमेरिका में भोजन के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। रिपोर्ट में कहा गया है, "नियमन प्रभावकारिता, सुरक्षा और गुणवत्ता के बजाय किसी भी दावे की वैधता पर केंद्रित है।" इसका मतलब है कि प्रोबायोटिक्स का मूल्यांकन आवश्यक रूप से नहीं किया जाता है कि वे आपके माइक्रोबायोम को बहाल करने के लिए क्या कर सकते हैं - यही वजह है कि लोग उन्हें पहले स्थान पर ले जाते हैं।

Dr। डी लाटौर नोट्स अनुसंधान ने साबित किया है कि आप अपने स्थानीय दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं सबसे अधिक प्रोबायोटिक्स आमतौर पर बेकार हैं, यह बताते हुए कि हम उनमें से कई के लिए प्रतिरोधी हैं। यदि आप ऐसी गोली के लिए प्रतिरोधी हैं जिसे आप निगलते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए कुछ भी फायदेमंद नहीं होगा। “ज्यादातर चीजें जो सामान्य रूप से उपलब्ध हैं - बहुत से लोग उनके लिए प्रतिरोधी हैं। यह पैसे की बर्बादी का एक प्रकार है, "वह कहती है।

प्रोबायोटिक्स के बारे में एक और तथ्य जो आपको ध्यान में रखना चाहिए: कुछ प्रोबायोटिक गुण तनाव-विशिष्ट हैं। इसका मतलब है कि एक प्रोबायोटिक के प्रभाव दूसरों के प्रभाव से अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सैकक्रोमाइसेस बौलार्डी एक खमीर है जिसे दस्त के इलाज में सक्षम माना जाता है, जबकि बिफीडोबैक्टीरियम जीनस के तहत आने वाली प्रजातियों को कब्ज का इलाज करने में सक्षम माना जाता है। दोनों को प्रोबायोटिक गुण माना जाता है।

प्रोबायोटिक्स हम में से अधिकांश के लिए बेकार हो सकता है, लेकिन वे जरूरी नहीं कि असुरक्षित हैं। डॉ। डी लाटूर का कहना है कि कुछ लोगों को सूजन, गैस या आंत्र की आदतों में बदलाव का अनुभव हो सकता है। "बहुत आम नहीं है, लेकिन यह हो सकता है," वह कहती हैं। वह कहती है कि कमजोर साक्ष्य ने प्रोबायोटिक्स लेने के साथ सिरदर्द को सहसंबद्ध कर दिया है।

प्रोबायोटिक्स के कुछ और सूक्ष्म डाउनसाइड एक और कारण है कि अमेरिकी उन्हें लेने के लिए तैयार हैं। “यहाँ ये गोलियाँ हैं जिनके बहुत कम दुष्प्रभाव हैं और बहुत कम हैं। बहुत सारे लोग देखते हैं कि थोड़े से नकदी के अवसर के रूप में, ”डॉ। डी। लटौर बताते हैं, प्रोबायोटिक्स की मांग एक बहु-अरब डॉलर के उद्योग को बढ़ावा देती है। “2013 में, प्रोबायोटिक्स के लिए दुनिया भर में बाजार $ 36 बिलियन का था। स्वास्थ्य कवरेज की एक सीमा के प्रबंधन में उनके उपयोग के अलावा, प्रोबायोटिक्स को उपभोक्ताओं के लिए आक्रामक रूप से बढ़ावा दिया जा रहा है, जो मीडिया कवरेज द्वारा ईंधन, स्वास्थ्य को बढ़ाने या बनाए रखने के लिए एक साधन के रूप में प्रचारित किया जाता है, “क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी में रिपोर्ट

बहुत कम लोगों के लिए, प्रोबायोटिक्स खतरनाक हो सकता है। चिंता न करें: हम लाखों में एक बात कर रहे हैं। विशेष रूप से, हम इम्यूनोकम्प्रोमाइज़ किए गए लोगों के बारे में बात कर रहे हैं। ये कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति हैं जो कुछ बीमारियों से लड़ने की संभावना कम हैं। एचआईवी / एड्स या कुछ विरासत में मिली बीमारियों वाले लोगों में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। इसके अतिरिक्त, ट्रांसप्लांट और कैंसर के मरीज़ों को कुछ प्रकार की इम्यूनोसप्रेस्सिव दवाएँ लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है।

इन लोगों के लिए, प्रोबायोटिक्स खतरनाक हो सकता है, डॉ। डी। लटौर बताते हैं। वह कहती हैं कि नुकसान का जोखिम छोटा है, लेकिन वारंट सावधानी के लिए पर्याप्त है। इस साल अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च की बैठक में प्रस्तुत प्रारंभिक शोध भी इस विचार का समर्थन करता है कि प्रोबायोटिक्स खतरनाक हो सकता है यदि आप कैंसर का इलाज कर रहे हैं। इस नए शोध के वरिष्ठ लेखक जेनिफर वारगो, एमडी ने एक बयान में कहा, "हमारे शुरुआती परिणामों के आधार पर, कैंसर के रोगियों और डॉक्टरों को विशेष रूप से इम्यूनोथेरेपी उपचार शुरू करने से पहले ओवर-द-काउंटर प्रोबायोटिक की खुराक के उपयोग पर ध्यान देना चाहिए।" कहा कि, आपको प्रोबायोटिक्स से जुड़े जोखिमों के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आपके पास यह विश्वास करने का कारण है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उतनी मजबूत नहीं है, तो यह होना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स हो सकता है कि वे सब से सम्मोहित न हों। होने के लिए, लेकिन वे सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) नामक एक स्थिति वाले लोगों की मदद कर सकते हैं। आईबीडी के कारण दस्त, पेट में दर्द, ऐंठन, बुखार, आपके मल में खून, थकान, एक सीमित भूख, और अनपेक्षित वजन कम हो सकता है।

हालांकि, अगर आपके पास आईबीडी है, तो भी आपको बस नहीं लेना चाहिए पुराने प्रोबायोटिक आप दवा की दुकान पर आते हैं। डॉ। डी। लटौर का कहना है कि गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट एक प्रोबायोटिक लिखते हैं, जिसे वीएसएल # 3 कहा जाता है, जो कि आईबीडी से पीड़ित रोगियों के लिए है। वह कहती हैं कि यह "वास्तव में एक प्रोबायोटिक को लिखने का एकमात्र कारण है।"