बाल विकास के चार चरणों क्या हैं?

• बढ़ती अवस्था
• संक्रमण अवस्था
• चरण आराम करना
• चरण बदलना
• बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखना
• तकिए

बालों का विकास और हानि एक साधारण प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन बाल विकास चक्र वास्तव में चार अलग-अलग चरणों से बना होता है। बालों के विकास के इन चरणों का अध्ययन यह समझने के लिए किया गया है कि बाल कैसे बढ़ते हैं और समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने या उनका इलाज करने के लिए क्या किया जा सकता है।

पहले तीन चरण - एनाजेन, कैटगेन और टेलोजेन - कवर बालों की वृद्धि और परिपक्वता और बालों के रोम की गतिविधि जो व्यक्तिगत बाल का उत्पादन करती है। अंतिम, या एक्सोजेन, चरण के दौरान, "पुराने" बाल शेड, हालांकि आमतौर पर, एक नया बाल अपनी जगह लेने के लिए तैयार हो रहा है।

प्रत्येक चरण की अपनी समयरेखा होती है, जो उम्र से प्रभावित हो सकती है, पोषण, और समग्र स्वास्थ्य। इसका मतलब है कि ऐसे कदम हैं जिनसे आप यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके बाल स्वस्थ विकास चक्र का अनुसरण करते हैं। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

1 एनाजेन: बढ़ते चरण

एनाजेन चरण के साथ बालों के विकास के चरण शुरू होते हैं। यह सबसे लंबा चरण है, जो आपके सिर पर बालों के लिए लगभग 3 से 5 साल तक चलता है, हालांकि कुछ लोगों के लिए 7 या अधिक वर्षों तक एक ही बाल बढ़ सकता है।

सौभाग्य से, एनाजेन चरण विभिन्न प्रकार के बालों के साथ भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, आइब्रो बालों और जघन बालों के लिए एनाजेन चरण आपके खोपड़ी के बालों के लिए चरण की तुलना में बहुत कम है।

एनाजेन चरण के दौरान, आपके बालों के रोम ऐसे बालों को बाहर धकेल रहे हैं जो तब तक बढ़ते रहेंगे जब तक वे ' फिर से कट या जब तक वे अपने जीवनकाल के अंत तक नहीं पहुंच जाते और बाहर गिर जाते हैं। किसी भी समय, आपके सिर पर लगभग 90 प्रतिशत बाल एनाजेन चरण में होते हैं।

2 कैटजेन: संक्रमण चरण

जब एनाजेन चरण समाप्त होता है, तब कैटागन चरण शुरू होता है और लगभग 10 दिनों तक चलता रहता है। इस अध्याय के दौरान, बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं और बालों का विकास धीमा हो जाता है। बाल भी बालों के रोम के नीचे से अलग हो जाते हैं, फिर भी बढ़ने के अपने अंतिम दिनों के दौरान बने रहते हैं।

आपके सिर पर लगभग 5 प्रतिशत बाल किसी भी समय कैटजेन चरण में होते हैं।

3। टेलोजन: आराम चरण

टेलोजन चरण आमतौर पर लगभग 3 महीने तक रहता है। आपके खोपड़ी के बालों का अनुमानित 10 से 15 प्रतिशत इस चरण में है।

टेलोजन चरण के दौरान मेल नहीं बढ़ता है, लेकिन वे आमतौर पर या तो बाहर नहीं गिरते हैं। टेलोजन चरण तब भी होता है जब नए रोम रोम में बनने लगते हैं, जो अभी-अभी कैटजन चरण के दौरान बाल निकले हैं।

कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञ टेलोजन चरण को शेडिंग चरण मानते हैं, साथ ही कई वैज्ञानिकों ने भी इसे विभाजित किया है। दो भागों में स्टेज: टेलोजेन और एक्सोजेन स्टेज।

4। एक्सोजेन: शेडिंग चरण

एक्सोजेन चरण अनिवार्य रूप से एक विस्तार या बालों के विकास के टेलोजेन चरण का एक हिस्सा है। एक्सोजेन चरण के दौरान, बाल खोपड़ी से बहाया जाता है, अक्सर धोने और ब्रश करने में मदद की जाती है। एक्सोजेन चरण के दौरान प्रति दिन 50 से 100 बाल खोना सामान्य है।

एक्सोजेन चरण के दौरान, जो लगभग 2 से 5 महीने तक रह सकता है, रोम में नए बाल बढ़ रहे हैं क्योंकि पुराने बाल गिर जाते हैं। p>

सभी चार चरणों के दौरान बालों के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें

स्वस्थ, फुलर बाल आनुवांशिकी और हार्मोन के स्तर पर निर्भर करते हैं, जो काफी हद तक आपके नियंत्रण से परे हैं, साथ ही एक स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित प्रबंधनीय कारक भी हैं और उचित बालों की देखभाल। सभी चार चरणों की कुछ सर्वोत्तम रणनीतियों में शामिल हैं:

अच्छा पोषण

क्योंकि बाल काफी हद तक प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए आपको स्वस्थ प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित करके अपने प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। जिसमें शामिल हैं:

• दुबला मीट
• मछली
• सेम
• फलियाँ
• कम वसा वाली डेयरी उत्पाद

जर्नल त्वचाविज्ञान और थेरेपी में 2019 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि निम्नलिखित पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन स्वस्थ बालों के विकास के साथ जुड़ा हुआ था:

• विटामिन डी
• विटामिन C
• लोहा (विशेषकर महिलाओं में)

जस्ता, फोलिक एसिड, और विटामिन B12 भी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के साथ जुड़ा हो सकता है।

कम तनाव

मेयो क्लिनिक उच्च तनाव स्तर से संबंधित तीन अलग-अलग समय से पहले बालों के झड़ने की स्थिति की रिपोर्ट करता है। वे शामिल हैं:

• टेलोजेन एफ्लुवियम। यह स्थिति बालों को एनाजेन चरण से टेलोजेन चरण में और फिर एक्सोजेन चरण में, सामान्य दैनिक बालों के झड़ने को दोगुना या तिगुना कर देती है
• ट्राइकोटिलोमेनिया। यह मनोवैज्ञानिक स्थिति आपके खोपड़ी या आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों
• एलोपेसिया अराता से बाल खींचने के लिए एक अपरिवर्तनीय आग्रह का कारण बनती है। यह स्थिति तब होती है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ बालों के रोम पर हमला करती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं

योग, ध्यान, साँस लेने की तकनीक, परामर्श और कुछ परहेजों की मदद से डी-स्ट्रेस करना सीखना। आपके जीवन में दैनिक तनाव आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसके कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

बालों की उचित देखभाल

स्वस्थ बालों की देखभाल सही शैम्पू चुनने के साथ शुरू होती है। अपने बालों के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों को देखें, चाहे वह तैलीय हो, सूखा हो, ठीक हो, रंग-रोगन वाला हो, आदि

सही कंडीशनर से भी फर्क पड़ सकता है, लेकिन सही उत्पादों को खोजने से कुछ परीक्षण और हो सकते हैं त्रुटि। इस बात पर ध्यान दें कि आपके बाल विभिन्न शैंपू और कंडिशनर्स पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।

स्वस्थ रूप से विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने बालों का धीरे से उपचार करना भी महत्वपूर्ण है। जब आप शैम्पू करें और जब आप कर रहे हों तब अपने बालों को धीरे से तौलिए से गर्म पानी से बचें। गीले होने पर बालों को अधिक नुकसान होता है। अपने बालों को सुखाते समय गर्मी को कम करने से भी फर्क पड़ सकता है।

की takeaways

बालों के विकास के चार चरणों में एनाजेन, कैटगेन, टेलोजेन और एक्सोजेन शामिल हैं। प्रत्येक चरण अलग-अलग लंबाई के लिए रहता है।

कम तनाव, उचित आहार, और कोमल बालों की देखभाल की एक स्वस्थ जीवन शैली से लंबे समय तक स्वस्थ बाल विकास को बढ़ावा देने में मदद करनी चाहिए।

यदि आपको लगता है कि आप अपने बालों को खो रहे हैं। एक चिकित्सक के साथ बात करने की तुलना में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली तेज दर। एक अंतर्निहित स्थिति जो बालों के विकास के चरणों को बाधित करती है, उसे दोष दिया जा सकता है, और इसका तुरंत इलाज करने से बालों के झड़ने को धीमा करने और आपके द्वारा छोड़े गए स्वस्थ बालों को संरक्षित करने में मदद मिल सकती है।