क्या आपके स्वास्थ्य के लिए काम करने के बाद ईमेल की उम्मीद की जा रही है

जो कर्मचारी गैर-काम के घंटों के दौरान काम के ईमेल की जांच करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, उन्हें अकादमी की वार्षिक बैठक में अगले सप्ताह प्रस्तुत किए जा रहे एक अध्ययन के अनुसार भावनात्मक थकान का खतरा है।

कंपनियां और क्या हैं औपचारिक रूप से श्रमिकों को इस आशय की जाँच करने की आवश्यकता नहीं है; उम्मीद बस कार्यस्थल संस्कृति से निहित हो सकती है। (अपने बॉस को बताएं कि अगली बार वह कहती है कि छुट्टी से लॉग इन करने के लिए कोई आपको मजबूर नहीं करता!)

नौकरी के तनाव के सामान्य कारण, जैसे कि उच्च काम का बोझ और पारस्परिक संघर्ष, पिछले दस्तावेज में अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। अनुसंधान। लेकिन इस नए अध्ययन के लेखक-लेह, वर्जीनिया टेक, और कोलोराडो राज्य विश्वविद्यालयों से कहते हैं कि उनका काम ईमेल तनाव से संबंधित अपेक्षाओं की पहचान करने वाला पहला काम है।

हालांकि अन्य अध्ययनों से पता चला है कि, कर्मचारियों को अपने संसाधनों को बहाल करने और बर्नआउट से बचने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से काम से अलग करने में सक्षम होना चाहिए। और, ज़ाहिर है, यह कोई रहस्य नहीं है कि निरंतर कनेक्टिविटी उस तरह की टुकड़ी को होने से रोकती है।

"ईमेल को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की बाधा के रूप में जाना जाता है," लेखक लिखते हैं। "इसकी पहुँच कार्य अधिभार के अनुभव में योगदान करती है क्योंकि यह कर्मचारियों को कार्य में संलग्न करने की अनुमति देता है जैसे कि उन्होंने कार्यक्षेत्र कभी नहीं छोड़ा।"

इस परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, उन्होंने कई अलग-अलग उद्योगों में लगभग 400 कामकाजी वयस्कों का सर्वेक्षण किया, जिसमें शामिल हैं वित्त और बैंकिंग, प्रौद्योगिकी, और स्वास्थ्य देखभाल। प्रतिभागियों से पूछा गया था कि उन्होंने कार्यालय के बाहर ईमेल पर कितना समय बिताया, अपने नियोक्ताओं की अपेक्षाओं और अन्य कारकों के बारे में।

हैरानी की बात यह है कि लोगों द्वारा ईमेल पर खर्च किए गए वास्तविक समय ने उनकी भावनात्मकता को प्रभावित नहीं किया। थकावट का स्तर या काम-परिवार का संतुलन जितना उनके बारे में उनके विश्वासों के बारे में था उतना ही उनके द्वारा अपेक्षित था। कई लोगों के लिए, इन विश्वासों ने चिंता और अनिश्चितता का एक निरंतर राज्य बनाया - "अग्रिम तनाव" के रूप में संदर्भित - भले ही वे वास्तव में कितनी बार चेक इन करें।

नियोक्ता को नए शोध पर ध्यान देना चाहिए। "यदि कोई संगठन 'हमेशा' संस्कृति को बनाए रखता है, तो यह कर्मचारियों को काम से पूरी तरह से विघटित होने से रोक सकता है, जिससे अंततः तनाव हो सकता है," लेउबा कॉलेज ऑफ बिजनेस एंड इकोनॉमिक्स के प्रबंधन के एसोसिएट प्रोफेसर और अध्ययन के सह-लेखक प्रेस रिलीज।

पिछले शोधों से बहुत कुछ पता चलता है कि कार्य-जीवन संतुलन के साथ नाराजगी भी चिंता, अवसाद, अनुपस्थिति और नौकरी की उत्पादकता में कमी का कारण बन सकती है। बेल्किन ने कहा, "कम समय में 'हमेशा ऑन' होने के बावजूद यह एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है क्योंकि यह उत्पादकता बढ़ाता है, यह लंबे समय तक खतरनाक हो सकता है।" कंपनियों के लिए एक व्यावहारिक विकल्प नहीं है, बेल्किन का सुझाव है कि प्रबंधक साप्ताहिक "ईमेल-मुक्त दिनों" को लागू करते हैं या कर्मचारियों को घंटों के बाद ऑन-कॉल (या ऑन-ईमेल) होने के लिए एक घूर्णन अनुसूची प्रदान करते हैं।

लेकिन ऐसा है। सब नहीं। कर्मचारियों को वास्तव में लाभान्वित करने के लिए, लेखक सुझाव देते हैं, कंपनियों को वास्तव में इन नीतियों के माध्यम से पालन करना होगा - न केवल यह कहना कि वे मौजूद हैं। दूसरे शब्दों में, हमें सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है कि हमारे बॉस वास्तव में काम-परिवार के संतुलन को महत्व देते हैं, और यह शाम या सप्ताहांत के लिए अनप्लग करने के लिए ठीक है।