क्या एक शराब सिरदर्द का कारण बनता है और एक से कैसे बचें

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जब आप रात के खाने के साथ एक गिलास शराब का आनंद ले रहे हों धड़कन शुरू हो जाती है। आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है: एक शराब सिरदर्द आपकी शाम के बाकी हिस्सों को बर्बाद करने वाला है।

शराब अक्सर सिरदर्द दर्द के लिए दोष लेता है। दर्द बहुत वास्तविक है, लेकिन इस घटना के पीछे के कारणों के लिए वैज्ञानिक प्रमाण में कमी है।

चलो शराब सिरदर्द पर करीब से नज़र डालें, अगर इससे बचने का एक तरीका है, और क्या करना है जब एक शराब सिरदर्द का कारण बनता है।

शराब सिरदर्द का कारण क्या है?

मादक पेय के बीच, वाइन में सिरदर्द ट्रिगर, विशेष रूप से रेड वाइन के रूप में काफी प्रतिष्ठा है। सिरदर्द की पहली बार घूंट एक या दो घूंट के भीतर हो सकती है, या कई घंटे बाद दिखाई दे सकती है।

शराब आपके मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकती है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। रेड वाइन, विशेष रूप से, लंबे समय से एक माइग्रेन ट्रिगर के रूप में जाना जाता है।

लेकिन उन लोगों में भी जो ट्रिगर के रूप में रेड वाइन की पहचान करते हैं, यह हर बार सही नहीं होता है। यह संभावना है कि माइग्रेन के हमलों में कई योगदान कारक शामिल होते हैं।

कई सिद्धांत हैं, लेकिन इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि शराब कुछ लोगों को सिरदर्द क्यों देती है।

यहां वाइन सिरदर्द के संबंध में कुछ संभावित सिद्धांत दिए गए हैं।

हिस्टामाइन

अंगूर की खाल में हिस्टामाइन होता है। व्हाइट वाइन अंगूर की त्वचा के बिना बनाई जाती है, इसलिए इसमें रेड वाइन की तुलना में कम हिस्टामाइन सामग्री होती है, जो पूरे अंगूर से बनाई जाती है। हिस्टामाइन संवेदनशीलता आपको सिरदर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।

ध्यान रखें कि कुछ अन्य खाद्य पदार्थों में अल्कोहल युक्त पेय की तुलना में अधिक हिस्टामाइन होता है। इनमें शामिल हैं:

• वृद्ध पनीर
• बैंगन, सौकरकूट, पालक
• मछली
• सॉसेज, सलामी

टैनिन

अंगूर की खाल में टैनिन नामक पादप रसायन भी होते हैं, जो वाइन को उसका स्वाद देने में मदद करते हैं। टैनिन भी आपके शरीर को सेरोटोनिन छोड़ने के लिए प्रेरित करता है, जिससे कुछ लोगों में सिरदर्द हो सकता है। लाल वाइन में सफेद वाइन की तुलना में अधिक टैनिन होता है।

टैनिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें चाय, डार्क चॉकलेट और कुछ बेरीज और नट्स शामिल हैं।

निवारक उपचार लेने वाले लोगों में भी टैनिन को माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए माना जाता है।

सल्फाइट्स

कभी-कभी वाइन सिरदर्द के लिए सल्फाइट को दोषी ठहराया जाता है। सल्फाइट ऐसे यौगिक हैं जो लाल और सफेद शराब को संरक्षित करने में मदद करते हैं। यदि आप सल्फाइट्स के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको सिरदर्द की तुलना में सांस लेने में समस्या का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

सल्फाइट्स की उच्च मात्रा में भी पाया जा सकता है:

• निश्चित फल और सूखे फल
• चिप्स
• अचार
• किशमिश
• सोया सॉस

शराब शराब के अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक बार सिरदर्द पैदा करना?

अक्सर सिरदर्द को भड़काने के लिए शराब को सबसे आम पेय के रूप में स्वीकार किया जाता है, लेकिन किसी भी प्रकार की शराब यह कर सकती है। कोई "सुरक्षित" मादक पेय नहीं है, और आपको प्रभावित होने के लिए प्राथमिक सिरदर्द विकार नहीं है।

आपका सिरदर्द ट्रिगर विशिष्ट रूप से आपका है। भ्रम में जोड़ने के लिए, यहां तक ​​कि ज्ञात सिरदर्द ट्रिगर सार्वभौमिक रूप से विश्वसनीय नहीं हैं।

सिरदर्द विकसित करना विभिन्न प्रकार के योगदान करने वाले कारकों पर निर्भर हो सकता है, जैसे:

• मादक पेय में अन्य सामग्री
• आपके द्वारा खाया गया खाद्य पदार्थ
• जब आप पीते हैं तो खाली पेट रहना
<आपके तनाव का स्तर
• आपकी थकान का स्तर

बेशक, पीना किसी भी प्रकार की अधिक शराब से हैंगओवर सिरदर्द हो सकता है। लेकिन उस प्रकार का सिरदर्द आपके द्वारा पीए जाने वाली शराब की मात्रा के कारण होता है, बजाय इसके कि आप क्या पीते हैं।

शराब सिरदर्द का इलाज कैसे करें

शराब सिरदर्द के पहले इंकलिंग में, अपने वाइन ग्लास को नीचे रखना, और निम्नलिखित में से एक या अधिक रणनीतियों पर विचार करना एक अच्छा विचार है।

• खूब पानी पिएं।
• कैफीन युक्त पेय पदार्थ लें।
• दर्द होने पर ठंडा सेक या आइस पैक का उपयोग करें।
• एक अंधेरे कमरे में लेट जाएं।

आपको ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द से राहत देने वाले वाइन सिरदर्द से राहत मिल सकती है जैसे:

• acetaminophen
• aspirin
• ibuprofen

OTC दर्द निवारक आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन शराब के साथ मिलाना कुछ मामलों में खतरनाक हो सकता है, विशेष रूप से यदि आप:

• अनुशंसित मात्रा से दवा की अधिक खुराक लेते हैं तो
• दवा लेते समय एक दिन में 3 या अधिक मादक पेय लेते हैं
• पेट के अल्सर या अन्य रक्तस्राव विकार
• रक्त पतला करने वाली दवाएं लें

यदि आप ओटीसी या प्रिस्क्रिप्शन सिरदर्द की दवाएँ लेते हैं, तो शराब के साथ बातचीत के बारे में लेबल निर्देशों और चेतावनियों का पालन करें।/ p>

शराब सिरदर्द से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

यदि आपने शराब को एक सामान्य सिरदर्द ट्रिगर के रूप में पहचाना है, तो आपका सबसे अच्छा दांव शराब पीने से बचना हो सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि न तो अधिक लाल, न अधिक सफेद, और न ही अधिक शराब।

दूसरी ओर, यदि आपके सिर में दर्द हो रहा है और आप इसे जोखिम में डालना चाहते हैं, तो आप इसके साथ प्रयोग करना चाहते हैं। विभिन्न प्रकार की शराब। आप उन अपराधों को अलग करने में सक्षम हो सकते हैं जो सिरदर्द को ट्रिगर नहीं करते हैं।

वाइन विभिन्न प्रकार के अंगूरों, परिरक्षकों और अन्य सामग्रियों के साथ बनाई जाती है, इसलिए जैसे ही आप जाते हैं, नज़र रखें। उच्च गुणवत्ता वाली वाइन चुनें और केवल एक छोटी मात्रा में पियें जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि शराब आपको कैसे प्रभावित करती है।

शराब सिरदर्द को रोकने के अन्य तरीके

अन्य रणनीतियाँ जो शराब को रोकने में मदद कर सकती हैं। सिरदर्द में निम्नलिखित शामिल हैं:

• यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं या आप परेशान हैं या परेशान हैं तो शराब पीने से बचें।
• खाली पेट पर शराब पीने से बचें।
• शराब पीने से पहले एक पूरा गिलास पानी पिएं।
• यदि आप शराब का दूसरा गिलास लेने जा रहे हैं, तो कम से कम एक घंटे इंतजार करना सुनिश्चित करें, और एक पूरा गिलास पीएं शराब के दूसरे गिलास से पहले पानी।
• अपनी शराब धीरे-धीरे पीएं।
• अन्य मादक पेय के साथ शराब न मिलाएं।
• पहले संकेत पर रुकें। सिर में दर्द।

किसी भी प्रकार की अल्कोहल से सिरदर्द हो सकता है, खासकर यदि आप overindulge करते हैं।

यदि आप शराब पीते हैं, तो अनुशंसित दैनिक खपत महिलाओं के लिए प्रति दिन एक मानक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो मानक पेय है। शराब के लिए, 12 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा में एक मानक पेय को 5 औंस शराब माना जाता है।

निचला रेखा

एक शराब सिरदर्द असामान्य नहीं है, लेकिन इसके कारण स्पष्ट नहीं हैं। सिरदर्द को ट्रिगर करने के लिए कारकों का सही तूफान लग सकता है।

यदि आपको अक्सर शराब का सिरदर्द होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा के लिए शराब से बचने की आवश्यकता है।

विभिन्न प्रकार की वाइन के साथ प्रयोग करने से आपको उन लोगों को अलग करने में मदद मिल सकती है जो आपके लिए सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। धीरे-धीरे पीना और यह सीमित करना कि आप कितना पीते हैं, सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि आप किस प्रकार की शराब पीते हैं या कितना लेते हैं, इसकी परवाह किए बिना आपको खराब सिरदर्द मिलता है, तो आप एक अलग प्रकार के पेय पर विचार करना चाह सकते हैं।

अपने चिकित्सक को यह देखना सुनिश्चित करें कि क्या आपके शराब का सिरदर्द अचानक, गंभीर या अन्य लक्षणों के साथ है जो आपने पहले नहीं किए थे।