स्लीपवॉकिंग के कारण क्या हैं?

फेवरर्स भी नाइट टेरर्स का कारण बन सकते हैं, जो नींद की गड़बड़ी हैं जिसके दौरान आप चिल्ला सकते हैं, अपनी बाहों के बारे में सोच सकते हैं, या अपनी नींद में आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भयावह चीजों से बचने की कोशिश कर सकते हैं। विकार

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक श्वास विकार है जिसके कारण आप सोते समय कम समय के लिए सांस रोकते हैं। यह केवल खर्राटों से अधिक है।

अन्य बातों के अलावा, गंभीर स्लीप एपनिया से दिन की थकान, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग हो सकते हैं।

यदि आपके पास गंभीर अवरोधक स्लीप एपनिया है, तो स्लीप एपनिया वाले लोगों की तुलना में आपके स्लीपवॉकिंग की संभावना अधिक है।

उन बच्चों में भी नींद आने की खबरें आई हैं जिन्हें अस्थमा है। अस्थमा से नींद की कमी हो सकती है, और दवा मॉन्टेलुकास्ट ने कुछ बच्चों में स्लीपवॉकिंग शुरू कर दिया है।

Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)

यदि आपके पास GERD है, तो आपके पेट की सामग्री आपके अन्नप्रणाली के माध्यम से वापस आ सकती है, जिससे असुविधाजनक संवेदनाएं हो सकती हैं। कई लोगों के लिए, रात में लक्षण बदतर होते हैं।

जीईआरडी और अन्य गैस्ट्रिक विकारों के साथ लोगों को कई प्रकार के नींद संबंधी विकार होने का खतरा होता है, जिसमें स्लीपवॉकिंग भी शामिल है।

क्योंकि जीईआरडी नींद में हस्तक्षेप करता है, यह लंबे समय तक थकावट का कारण बन सकता है, जो आपको स्लीपवॉकिंग एपिसोड के लिए अधिक असुरक्षित बनाता है।

पार्किंसंस रोग

पार्किंसंस रोग एक तंत्रिका स्थिति है जो आपके शरीर को स्थानांतरित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, यह मस्तिष्क स्टेम के उन हिस्सों को प्रभावित कर सकती है जो आंदोलन को नियंत्रित करते हैं और साथ ही मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को नियंत्रित करते हैं जो नींद को नियंत्रित करते हैं।

आम तौर पर, जब आप REM नींद के दौरान सपने देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क अस्थायी रूप से कुछ मांसपेशियों को लकवा मार देता है ताकि आप अपने सपनों पर काम कर सकें और इस प्रक्रिया में खुद को या दूसरों को चोट पहुंचा सकें।

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पार्किंसंस रोग उस नींद के पक्षाघात को पूरी तरह से होने से रोक सकता है। यह बदले में, स्लीपवॉकिंग और अन्य नींद की गड़बड़ी पैदा कर सकता है।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

स्लीप शोधकर्ताओं के बीच इस बात पर कुछ बहस है कि क्या रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (RLS) स्लीपवॉकिंग का कारण बनता है।

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आरएलएस वाले लोगों को अन्य लोगों की तुलना में नींद आने की अधिक संभावना नहीं है। अन्य अध्ययन स्लीपवॉकिंग और बेचैन पैर सिंड्रोम के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के बीच संबंध की ओर इशारा करते हैं।

कुछ दवाएं

कुछ नींद की दवाओं के कारण लोगों को नींद की बीमारी हो गई है, जिसमें नींद लाने वाली दवा ज़ोलपिडेम भी शामिल है, जिसे एंबियन और एडलुअर नामों से भी बेचा जाता है।

स्लीपवॉकिंग से जुड़ी अन्य दवाओं में शामिल हैं:

• सोडियम ऑक्सीबेट का उपयोग नार्कोलेप्सी के इलाज के लिए किया जाता है
• बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर्स एगोनिस्ट
• एंटीडिपेंटेंट्स
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• मनोरोग संबंधी विकारों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एंटीस्पाइकोटिक्स
• बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग हृदय रोग और चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है

आपको कैसे पता चलेगा कि कोई व्यक्ति नींद में चल रहा है?

नींद में चलने वाले लोग आमतौर पर प्रतिक्रिया नहीं देते जब आप उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं। उनकी आँखों में एक चमकता हुआ या दूर का रूप हो सकता है।

नींद विशेषज्ञों के अनुसार, नींद में चलने वाले अन्य गतिविधियों में भी संलग्न हो सकते हैं, जबकि वे अपनी नींद की अवस्था में हैं, जिनमें शामिल हैं:

• खाना
• बात करना
• भोजन तैयार करना
• उन स्थानों पर पेशाब करना जो शौचालय नहीं हैं
• घर छोड़ने की कोशिश कर
• यौन संबंध बनाना
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ज्यादातर समय, लोग जागने पर स्लीपवॉकिंग के एक एपिसोड को याद नहीं करते हैं। यदि आप सोते समय किसी को जगाते हैं, तो वे भ्रमित हो सकते हैं कि क्या चल रहा है।

क्या नींद में चलना खतरनाक है?

हालांकि बिना चोट के स्लीपवॉकिंग के अधिकांश एपिसोड समाप्त होते हैं, स्लीपवॉकिंग काफी खतरनाक हो सकती है। कुछ लोग यह अनुभव करने में सक्षम नहीं होते हैं कि उनके आसपास वास्तव में क्या चल रहा है, अन्य कार्यों को चलाने या करने का प्रयास करें।

एक अध्ययन में बार-बार स्लीपवॉकिंग के इतिहास वाले 100 रोगियों को शामिल किया गया, 57.9 प्रतिशत स्लीपवॉकिंग के एक एपिसोड के दौरान घायल हो गए थे या किसी और को घायल कर दिया था।

चोटें सीढ़ियों से नीचे गिरने, या दीवारों या फर्नीचर जैसी वस्तुओं में टकरा जाने जैसी दुर्घटनाओं का परिणाम थीं।

क्योंकि कोई व्यक्ति खुद को या दूसरों को चोट पहुँचा सकता है जब वे नींद में चल रहे होते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को जगाना एक अच्छा विचार है जो नींद में चल रहा हो। बस इसे धीरे से करें, क्योंकि नींद में चलने वाला व्यक्ति जागृत होकर चौंका सकता है।

स्लीपवॉकिंग के बारे में एक डॉक्टर को देखना कब महत्वपूर्ण है?

ज्यादातर बच्चे नींद की अवस्था से बाहर निकलते हैं जब तक कि वे अपने किशोरावस्था तक पहुँचते हैं, बिना किसी उपचार के।

हालाँकि, यदि आपकी नींद में चलना तब तक शुरू नहीं होता जब तक आप वयस्क नहीं होते, आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं ताकि उन अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाया जा सके जो आपको नींद में चलने का कारण बन सकती हैं।

यदि आप अक्सर स्लीपवॉक करते हैं, या यदि आपकी स्लीपवॉकिंग आपके दैनिक कामकाज या आपके रिश्तों के साथ समस्याएं पैदा कर रही है, तो डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।

इसका निदान और उपचार कैसे किया जाता है।

स्लीपवॉकिंग का निदान करने का सबसे आम तरीका है जब कोई व्यक्ति इसे पहले से देखता है। चूंकि बचपन के दौरान सबसे अधिक नींद आती है, इसलिए माता-पिता वही होते हैं जो ज्यादातर स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को नींद आने की रिपोर्ट करते हैं।

यदि आपका डॉक्टर आपकी स्लीपवॉकिंग के बारे में चिंतित है, तो एक नींद अध्ययन आपकी स्थिति के बारे में अधिक बता सकता है।

नींद के अध्ययन के दौरान, आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर, मस्तिष्क की तरंगों, श्वास और आंदोलनों की जांच करेगी, जबकि आप सो रहे हैं।

यदि आपकी स्लीपवॉकिंग गंभीर नहीं है, तो आप अपने दैनिक जीवन में तनाव को कम करने और अपनी नींद की आदतों में सुधार करके इसे रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

यदि वे विधियां पर्याप्त रूप से काम नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है। स्लीपवॉकिंग को कम करने के लिए

क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन) और डायजेपाम (वेलियम) दिखाया गया है। एंटीडिप्रेसेंट और बेंजोडायजेपाइन आपको अपने तनाव के स्तर में मदद कर सकते हैं ताकि आप आराम कर सकें।

ज्यादातर बच्चों के लिए, आमतौर पर उपचार आवश्यक नहीं होता है क्योंकि बच्चे के परिपक्व होने पर स्लीपवॉकिंग अक्सर अपने आप ही चली जाती है।

निचला रेखा

स्लीपवॉकिंग एक नींद की गड़बड़ी है जिसमें आप नींद की गहरी अवस्था में चलते हैं, बात करते हैं, या अन्य गतिविधियां करते हैं। यह आपके नींद चक्र के सबसे गहरे हिस्से में होता है, आमतौर पर सोने के एक या दो घंटे के भीतर।

वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम है, स्लीपवॉकिंग अक्सर किशोर वर्षों से आगे बढ़ना है। लेकिन वयस्क होने के बाद हर कोई नींद में चलना बंद नहीं करता है।

नींद में चलना अक्सर परिवारों में चलता है। यह तनाव, नींद की कमी, कुछ दवाओं, श्वास विकारों, तंत्रिका संबंधी स्थितियों, तनाव, बुखार और माइग्रेन के कारण भी हो सकता है।

यदि आप अक्सर सोते हैं, या यदि आपका रात का समय भटक रहा है, तो समस्याएँ पैदा हो रही हैं - रात में या दिन के दौरान - यह आपके डॉक्टर के साथ पालन करने के लिए एक अच्छा विचार है।