आपका बेसल शरीर का तापमान क्या हो रहा है आप अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में बता सकते हैं

जब आप एक बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं (या इसके बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं), तो आप शब्द बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) में आ सकते हैं- यह आपके दिन का सबसे कम तापमान है, जब आपका शरीर पूरी तरह से पहुँच चुका होता है आराम से। आप किससे पूछते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपका बीबीटी गर्भावस्था योजना से लेकर प्राकृतिक जन्म नियंत्रण तक सब कुछ का सितारा हो सकता है। लेकिन जब चिकित्सा विशेषज्ञ जवाब दे रहे होते हैं, तो आपकी प्रजनन क्षमता को समझने में आपकी बीबीटी की भूमिका थोड़ी कम नाटकीय होती है।

"मैं उन महिलाओं की सलाह लेती हूं जो बेसल बॉडी टेम्परेचर चार्टिंग पर विचार करने के लिए गर्भावस्था का प्रयास कर रही हैं," पटिया पोलियो कहते हैं। एमडी, न्यूयार्क के सफ़रन में गुड सामरी अस्पताल में प्रसूति / स्त्री रोग के निदेशक। "लेकिन मैं उन्हें चेतावनी देता हूं कि जब वे उपजाऊ होते हैं तो यह वास्तव में इतना उपयोगी नहीं होता क्योंकि तापमान में वृद्धि ओव्यूलेशन के ठीक बाद होती है, और उनकी चरम प्रजनन क्षमता ओव्यूलेशन के दिन या उससे ठीक पहले होने वाली होती है - इसलिए एक बार जब तापमान बढ़ता है, तो आप ' नाव से चूक गए। "

जन्म नियंत्रण के एक प्रजनन जागरूकता आधारित पद्धति के हिस्से के रूप में, दूसरी ओर, BBT चार्टिंग में योजनाबद्ध पितृत्व के अनुसार सिर्फ 76% की सफलता दर है।" जो लोग एनएफपी, या प्राकृतिक परिवार नियोजन का अभ्यास करते हैं, वे बेसल बॉडी टेम्परेचर चार्टिंग का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वे यह सुनिश्चित करने के लिए खुद को उस तापमान वृद्धि के आसपास के दिनों का एक बड़ा तकिया देते हैं कि वे ठीक हैं, "डॉ। पोलियो कहते हैं।

BBT चार्टिंग जो सबसे अच्छा करता है, वह आपको एक विचार दे रहा है कि क्या और कब आप ओवुलेट कर रहे हैं। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है।

ओव्यूलेशन के बाद, "प्रोजेस्टेरोन के परिणामस्वरूप आपका तापमान बदलने वाला है, जो हार्मोन आरोपण के साथ मदद करने वाला है," रेचेल ए। मैककोनेल, एमडी, प्रजनन के सहायक प्रोफेसर बताते हैं न्यूयॉर्क शहर में कोलंबिया विश्वविद्यालय में एंडोक्रिनोलॉजी और बांझपन। "एक महिला के अंडाकार होने के बाद वह प्रोजेस्टेरोन को स्रावित करना शुरू कर देगी, और इससे उसका तापमान बढ़ने लगता है।" लेकिन अन्य हार्मोनल परिवर्तन और पर्यावरणीय प्रभाव आपके बीबीटी को भी प्रभावित कर सकते हैं: "हम यह भी जानते हैं कि भावनात्मक गड़बड़ी, किसी भी प्रकार के तनाव कारक और रजोनिवृत्ति के परिवर्तनों से गुजरने के कारण बेसल शरीर का तापमान बढ़ सकता है," डॉ। मैककोनेल कहते हैं।

उन सभी चर को ध्यान में रखते हुए मुश्किल हो सकता है, यही कारण है कि अपने ओबी-गीन से बात करना महत्वपूर्ण है। वह या वह आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि बीबीटी आपकी प्रजनन योजना में कहां फिट बैठता है।

"कभी-कभी, रोगी की उम्र जैसे कारकों पर निर्भर करता है या वह कितनी देर से कोशिश कर रहा है, मैं सुझाव दे सकता हूं कि तीन महीने के लिए तापमान चार्टिंग करें। डॉ। पोलियो बताते हैं कि छह महीने, या तीन चक्र या छह चक्र, बस ताकि हम फिर बैठ सकें और उनके ऊपर जा सकें ... इस बात की पुष्टि करने के तरीके के रूप में कि वह वास्तव में ओवुलेटिंग हैं। 'अगर उसे गर्भवती होने में परेशानी हो रही है, तो यह पहली चीज़ है जिसे हम जानना चाहते हैं-क्या वह ओव्यूलेट करती है या नहीं .... वह नियमित अवधि एक गारंटी नहीं है कि एक महिला डिंबोत्सर्जन कर रही है। "

एक बार जब सभी लोग एक ही पृष्ठ पर हों, तो BBT- गर्भाशय ग्रीवा बलगम की निगरानी के साथ-साथ भविष्यवक्ता किटों के सामयिक उपयोग (जो कि लार या मूत्र में परिवर्तन का पता लगाते हैं जो ओवुलेशन से पहले के दिनों में होते हैं) -इस चरम प्रजनन क्षमता पर नज़र रखने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो

एक पारा थर्मामीटर के साथ, एक रीडिंग प्राप्त करने में तीन से पांच मिनट लग सकते हैं, जबकि डिजिटल थर्मामीटर आपको 30 से 60 सेकंड में अपना टेम्पर देते हैं। "मैं अभी भी पारा पसंद करता हूं," डॉ। मैककोनेल कहते हैं। "मुझे पता है कि यह थोड़ा अधिक समय लगता है ... लेकिन मुझे लगता है कि यह अधिक सटीक है।"

डॉ। पोलियो में वरीयता नहीं है, लेकिन निरंतरता के महत्व को नोट करता है: “मैं अपने मरीजों के साथ एक दूसरे पर एक प्रकार का तनाव नहीं डालता, लेकिन मुझे लगता है कि आप पूरे चक्र में एक ही थर्मामीटर का उपयोग करना चाहते हैं। यह वास्तव में इतना अधिक नहीं है कि वास्तविक तापमान क्या है, लेकिन तापमान में बदलाव के बारे में और अधिक, ताकि यदि आपका थर्मामीटर आधे डिग्री से दूर हो, जब तक कि यह लगातार आधे डिग्री से दूर हो, तो आप उस वृद्धि को देखेंगे। "

यदि आप पारा थर्मामीटर का उपयोग करते हैं, तो इसे सोते समय नीचे हिलाएं और इसे अपनी रात की मेज पर छोड़ दें। अगले दिन उठते ही आपको अपना तापमान बढ़ाना चाहिए, और इससे पहले कि आप कुछ और करें। डॉ। पोलियो कहते हैं, "इसमें खाना शामिल है, अपने दांतों को ब्रश करना, बिस्तर से बाहर निकलना, कुछ भी।" (सुबह थर्मामीटर को हिलाने से भी आपका तापमान बढ़ सकता है।) "आप अपने बिस्तर के बगल में थर्मामीटर और चार्ट रखना चाहते हैं, ताकि जब अलार्म बंद हो जाए, तो आपकी आंखें खुल जाएं। थर्मामीटर आपके मुंह में चला जाता है।" डॉ। पोलियो कहते हैं, "

" यह वास्तव में इसे प्लॉट करने में मदद करता है, इसे ग्राफ पेपर पर ग्राफ करने के लिए, क्योंकि आप वास्तव में तापमान में उछाल देखते हैं। 'यह ऐसा है,' ओह, हाँ, यह वहाँ गया और महीने के बाकी समय तक रहा, इसलिए मैंने यहीं ओव्यूलेट किया। '' एक बार जब आपके पास अपने ओवुलेशन पैटर्न की समझ होती है, तो आप और आपका डॉक्टर आपके चार्ट पर पहुंच पाएंगे आने वाले महीनों के लिए पाठ्यक्रम।