एसपीएफ़ क्या है? हमने त्वचा विशेषज्ञों से पूछा

गर्मियों के लिए लक्ष्य निर्धारण वाले लोग अपनी बेस लेयर को प्राप्त करने के लिए पूर्वगामी सनस्क्रीन पर विचार कर सकते हैं, लेकिन एसपीएफ़ को हिला देना इतना अच्छा विचार नहीं हो सकता है। न्यूयॉर्क स्थित डर्मेटोलॉजिस्ट और एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी के साथी राहेल नाज़रियन, एमडी, राहेल नाज़रियन कहते हैं, असुरक्षित धूप सेंकने से जलन और लालिमा हो सकती है और दर्दनाक ब्लिस्टरिंग और दाग-धब्बों का कारण भी आक्रामक हो सकता है। इससे भी बदतर, बार-बार एक्सपोज़र आपको सेलुलर उत्परिवर्तन के जोखिम में डाल सकता है, जिससे त्वचा कैंसर हो सकता है, जिसमें मेलेनोमा और बेसल सेल और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा शामिल हैं। Yikes।

सनस्क्रीन नहीं पहनने से आपकी त्वचा और एंटी-एजिंग रूटीन एक बहुत बड़ा असंतोष है। एसपीएफ सुरक्षा के बिना सूरज के लंबे समय तक संपर्क में त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन - प्रोटीन के टूटने का कारण बन सकता है जो स्वस्थ, युवा त्वचा के युवा, पूर्ण और उछालभरी उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। सूरज से क्षतिग्रस्त त्वचा झुर्रियों वाली, सैगिंग, सनस्पॉट्स, फ्रैक्ल्स, डार्क पिग्मेंटेशन (जैसे मेलास्मा), बढ़े हुए पोर्स और टूटी हुई रक्त वाहिकाओं को ट्रिगर कर सकती है, वह नोट करती है।

तो सूरज के किस स्तर की आपको वास्तव में आवश्यकता है? यहां वह सब कुछ है जो आपको एसपीएफ़ के बारे में जानने की जरूरत है।

एसपीएफ़ का शाब्दिक अर्थ होता है सन प्रोटेक्शन फैक्टर, जो यूवीबी किरणों (जो सनबर्न का कारण बनता है) के खिलाफ त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन की क्षमता को मापता है, जोशुआ ज़ीचनेर, एमडी, निदेशक न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान, स्वास्थ्य को बताता है। जब आप एक सनस्क्रीन बोतल पर व्यापक स्पेक्ट्रम देखते हैं, तो इसका मतलब है कि उत्पाद यूवीए किरणों के खिलाफ भी त्वचा की रक्षा करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने, त्वचा के नुकसान और त्वचा के कैंसर का कारण बनता है, वह कहते हैं।

पराबैंगनी ब्लॉकर्स में विभाजित हैं। दो मुख्य श्रेणियां: रासायनिक और खनिज। रासायनिक अवरोधक यूवी प्रकाश को अवशोषित करते हैं - इसे गर्मी में परिवर्तित करते हैं और इसे त्वचा में घुसने से रोकते हैं - और खनिज अवरोधक वास्तव में प्रकाश को त्वचा से दूर परावर्तित करते हैं, डॉ। ज़ीचेनर बताते हैं। लेकिन आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए कौन सा बेहतर काम करता है? दोनों उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करते हैं, इसलिए यह वास्तव में व्यक्तिगत पसंद के लिए नीचे आता है, वे कहते हैं।

जबकि रासायनिक ब्लॉकर्स के साथ सनस्क्रीन के लिए कई पहुंच सकते हैं- क्योंकि खनिज सनस्क्रीन आवेदन के दौरान भारी महसूस करते हैं और एक सफेद टिंट छोड़ देते हैं, डेबरा जालिम, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ, खनिज (जिसे भौतिक रूप में भी जाना जाता है) सनस्क्रीन पसंद करते हैं। भौतिक सनस्क्रीन में खनिज तत्व होते हैं - जैसे टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड - और त्वचा से दूर यूवीए और यूवीबी किरणों को नुकसान पहुंचाने और वितरित करने के लिए त्वचा के ऊपर बैठते हैं। ये सनस्क्रीन त्वचा के लिए सुरक्षित हैं (और विशेष रूप से तैलीय, मुँहासे-प्रवण और संवेदनशील त्वचा प्रकारों के लिए गैर-परेशान), और इसमें कोई हानिकारक रसायन नहीं होते हैं।

सनस्क्रीन में एसपीएफ कितनी देर तक रहता है, यह सब होता है। दिन के लिए यूवी इंडेक्स पर निर्भर करता है, आपकी त्वचा का रंग, और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले एसपीएफ नंबर, डॉ। जालिमन कहते हैं। यूवी इंडेक्स जितना अधिक होगा, यूवी जोखिम और सनबर्न की संभावना का खतरा उतना अधिक होगा। क्योंकि यूवी इंडेक्स साल के समय, क्लाउड कवरेज और ऊंचाई से प्रभावित हो सकता है, इसलिए बाहर जाने से पहले इसे जांचना महत्वपूर्ण है। वह सलाह देती है।

चूंकि सनस्क्रीन यूवी किरणों के 100% के खिलाफ त्वचा की रक्षा नहीं करता है। , यह हमेशा एक उच्च एसपीएफ़ के साथ एक को चुनने के लिए सबसे अच्छा है और धूप में रहते हुए भी सुरक्षात्मक सुरक्षा का अभ्यास करें। चोटी के घंटों के दौरान छाया में बैठने की कोशिश करें (सुबह 10 बजे से और दोपहर के 2 बजे के बीच), बाहर जाने पर टोपी, चश्मा और कपड़े यूपीएफ (पराबैंगनी सुरक्षा कारक) के साथ पहनें और अपने सनस्क्रीन को फिर से लगाएं। दो घंटे, डॉ। ज़ीचनर की सलाह देते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी और स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, आपको कम से कम 30 की एसपीएफ वाली सनस्क्रीन पहननी चाहिए। हालांकि, डॉ। ज़ीचनेर के साथ स्क्रीन चुनने की सलाह देते हैं। एक भी उच्च एसपीएफ़। हम में से बहुत से लोग जितना हो सके उतना सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, और हम भी फिर से आवेदन नहीं कर सकते हैं, इसलिए अल्ट्रा हाई एसपीएफ वाले सनस्क्रीन के साथ शुरू करना सुरक्षा के सर्वोत्तम स्तर को सुनिश्चित करता है।

नज़र रखें। डॉ। जलिमन कहते हैं, अगर आप वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, तो वॉटरप्रूफ, हाइपोएलर्जेनिक, पैराबेन-फ्री, और नॉनफ्लेडोजेनिक (जैसे: रोमकूप बंद नहीं होंगे), और पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का विकल्प चुनें, जैसे डॉ। जालिमन कहते हैं।