वास्तव में पाचन एंजाइम क्या हैं - और क्या आपको एक की आवश्यकता है?

जब खाने के बाद पाचन संबंधी समस्याएँ जैसे पेट फूलना, गैस, मितली, कब्ज, या दस्त एक नियमित घटना है, तो यह आपके जीवन की गुणवत्ता में एक गंभीर ऐंठन डाल सकता है (पूरी तरह से इरादा)। और जब आप यह जानकर आराम कर रहे हों। अकेले नहीं (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 70 मिलियन अमेरिकी लोग पाचन रोगों से प्रभावित हैं), जब उन pesky और कभी-कभी दर्दनाक लक्षण हड़ताल करते हैं, तो आप कुछ वास्तविक आराम का भी अनुभव करना चाहेंगे।

यह समझा सकता है कि क्यों अधिक उपभोक्ता पाचन एंजाइम की खुराक का नोटिस ले रहे हैं, जो कि शरीर के खाद्य यौगिकों को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करने के लिए सोचा जाता है, इस प्रक्रिया में अपच के लक्षणों से राहत देता है। ग्रैंड व्यू रिसर्च, इंक द्वारा प्रकाशित 2017 की रिपोर्ट। अनुमान है कि वैश्विक पाचन एंजाइम की खुराक बाजार में 2025 तक $ 1.6 बिलियन तक पहुंच जाएगी - लेकिन लोकप्रियता में इस उछाल के साथ सवालों का एक स्क्रॉल आता है, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या वे वास्तव में काम करते हैं और वे कितने सुरक्षित हैं।

हम विशेषज्ञों के पास गए। पाचन एंजाइम की खुराक के बारे में जानने के लिए आपको सब कुछ पता लगाना होगा। यहाँ उनका क्या कहना था।

शरीर हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को तोड़ने के लिए विभिन्न प्रकार के एंजाइमों को गुप्त करता है - कुछ को मुंह में शुरू करके स्रावित किया जाता है, और अन्य पाचन क्रिया में और नीचे आते हैं। 'सबसे महत्वपूर्ण एंजाइम श्रेणियां प्रोटीज (जो प्रोटीन को तोड़ती हैं), लिपिस (वसा), और एमाइलेज (स्टार्च और शर्करा) हैं,' केन बेरी, एमडी, टेनेसी-आधारित बोर्ड-प्रमाणित परिवार चिकित्सक और लियॉन माय डॉक्टर के लेखक कहते हैं। बताया गया मैं ।

सामान्य रूप से काम करने वाली ग्रंथियां (मुंह, पेट, छोटी आंत, पित्ताशय की थैली, और अग्न्याशय) उन एंजाइमों के उत्पादन में होती हैं जिन्हें हमें अपने भोजन को पचाने और अवशोषित करने की आवश्यकता होती है बाद में पोषक तत्व ठीक से-लेकिन जब ये ग्रंथियां या तो गैर-कार्यशील होती हैं या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो पाचन एंजाइम की खुराक को सुस्त लेने में मदद करने का इरादा होता है।

पेट और छोटी आंत के रोग एंजाइमों की संख्या को कम कर सकते हैं उनके द्वारा निर्मित, डॉ बेरी कहते हैं, इसलिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), सूजन आंत्र रोग, या कम पेट एसिड जैसी स्थितियों वाले लोगों को पाचन एंजाइम पूरक मदद मिल सकती है। समान उन लोगों के लिए जाता है जिनके पास पुरानी अग्नाशयशोथ है, जो अग्नाशयी एंजाइमों की कमी का कारण बन सकता है। आपके पित्ताशय की थैली को हटाने से यह भी हो सकता है ताकि वसा को ठीक से तोड़ने के लिए पर्याप्त एंजाइम न हों, पूरक को पाचन नाटक को कम करने के लिए एक आवश्यक उपाय बना।

लेकिन अगर आपके पास निश्चित एंजाइम की कमी नहीं है (आप अपने शौच का परीक्षण करके सुनिश्चित कर सकते हैं), या आपके लक्षण गंभीर से अधिक उपद्रव के हैं, यह आपके बटुए पर आसान हो सकता है कि आप अपने आहार से किसी भी खाद्य पदार्थ को हटा दें, जो पहली जगह में पाचन संकट पैदा कर रहे हैं। डॉ। बेरी

कहते हैं, 'ज्यादातर लोगों के लिए, आहार से शक्कर, अनाज, तरल डेयरी और आहार से औद्योगिक बीज तेलों को हटाने से पाचन समस्याओं में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है।' बाजार पर मौजूद पाचन एंजाइम की खुराक पाचन एंजाइमों की तीन प्राथमिक श्रेणियों के आसपास बनाई गई है, जो शरीर के भीतर स्वाभाविक रूप से बनाई जाती हैं (प्रोटीन-, वसा- और कार्ब-विशिष्ट), कैलिफ़ोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और एमडी, नजीर खाजा कहते हैं। UCLA स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर।

अधिक प्रसिद्ध उदाहरणों में से दो लैक्टेज हैं (डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले लैक्टोज को पचाने के लिए), और अल्फा-गैलेक्टोसिडेस सप्लीमेंट (क्रूस पर चढ़ाने वाली सब्जियों और फलियों में पाई जाने वाली शर्करा के लिए) )। वहाँ भी पूरक के लिए एक से बढ़ बाजार है कि पाचन एंजाइमों का एक संयोजन होता है और एक शॉट में कई आंत मुद्दों को कम करने का दावा है। "डॉ। बेरी

ने कहा," क्या वे वास्तव में बहस के लिए मदद करते हैं या नहीं, क्योंकि कोई सार्थक अध्ययन उनकी योग्यता साबित नहीं करता है। " डॉ। बेरी का कहना है कि उनमें से कोई भी आपके स्वास्थ्य को मदद या चोट नहीं पहुंचाएगा - यह सिर्फ आपके बटुए को हल्का कर देगा, एक ऐसा परिदृश्य जहां आपका शरीर एक एंजाइम पूरक पर निर्भर हो जाएगा, यदि कोई कानूनी कमी मौजूद है, तो पूरक को आवश्यक बना दिया जाए। उचित पाचन क्रिया के लिए।

पाचन एंजाइम की खुराक को प्राकृतिक सामग्री (जैसे पौधों से प्राप्त) के रूप में लेबल किया जा सकता है और इसे सुरक्षित माना जाता है, लेकिन वे अभी भी अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं, जैसे कि ओरा डॉ। बेरी कहते हैं कि डायबिटीज़ की दवाएँ और ब्लड थिनर। अगर आप एक डाइजेस्टिव एंजाइम सप्लीमेंट की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं और दूसरे मेड्स पर हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर्स से बात करें। डॉ। खाजा कहते हैं, लेबल सब कुछ है। सुनिश्चित करें कि आप जिस पूरक पर विचार कर रहे हैं, उसमें वह एंजाइम होता है जो आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है - प्रोटीज (प्रोटीन को तोड़ने के लिए), लिपिस (वसा), एमाइलेज (स्टार्च और शर्करा) - और यह सुनिश्चित करने के लिए सामग्री सूची की जांच करें। इसमें कुछ भी शामिल नहीं है जिससे आपको कावा या कड़वा नारंगी जैसे किसी भी संदिग्ध तत्व से एलर्जी हो, जो साइड इफेक्ट्स से जुड़ा हो।

पाचन एंजाइम की खुराक एफडीए द्वारा विनियमित नहीं होती है, लेकिन ऐसे निजी समूह (जैसे कि प्राकृतिक उत्पाद संघ और यूएसपी गुणवत्ता की खुराक) हैं जो आहार की खुराक के लिए अनुमोदन के अपने सील प्रदान करते हैं। इनमें से किसी एक सील को अर्जित करने के लिए, उत्पादों को अच्छी विनिर्माण प्रक्रियाओं के माध्यम से बनाना होता है और इसमें लेबल पर क्या होता है - इसलिए यदि आप इनमें से किसी एक को चिह्नित करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने में सहायक हो सकता है कि आप एक बेहतर गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीद रहे हैं। <। p>

जब भी आप किसी सप्लीमेंट के लिए खरीदारी कर रहे हों, तो बड़े-चैन रिटेलर्स के लिए खरीदारी करना एक अच्छा विचार है, जो अलमारियों से रिकॉल की गई सप्लीमेंट्स लेने की अधिक संभावना है।

हो सकता है। यदि आपके पास कोई विशिष्ट कमी नहीं है, तो पाचन एंजाइम के पूरक को रोकना बहुत ही लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है जो आप से बचने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे कि मतली, सूजन और दस्त। एलर्जी की प्रतिक्रिया कुछ लोगों के लिए भी एक मुद्दा हो सकती है, जैसे कि खुजली, दाने, पेट में दर्द और निगलने में कठिनाई। यदि ऐसा होता है, तो डॉ। खाजा

कहते हैं, पाचन एंजाइम की खुराक, स्टेट लेना बंद करें और चिकित्सा पर ध्यान दें