एक तनाव दाने क्या है, और आप एक का इलाज कैसे कर सकते हैं?

दुनिया के अन्याय से लड़ने वाले एक महामारी और साक्षी विरोध के माध्यम से काम करने के बीच, मेरे दिमाग में अभी एकमात्र बात ज़ोर नहीं आई है - मेरी त्वचा भी है।

देखें, कुछ दिन पहले। , मैंने खुद को अपनी छाती को अपने हुडी के नीचे सामान्य से अधिक खरोंचते हुए पकड़ा। चिंतित, मैंने नीचे देखा और मेरी गर्दन से लेकर मेरी नाभि तक लाल चोंचें देखीं। मैं त्वचा के मुद्दों के लिए नया नहीं हूं (मैं बार-बार हाथ धोने और तनाव से संबंधित ब्रेकआउट से एक्जिमा से निपटना बहुत सामान्य है), लेकिन यह अलग था।

वे लंबे समय तक नहीं रहे और बहुत चिंताजनक नहीं थे, लेकिन मुझे अभी भी यह जानना था: उन उल्लंघनों के साथ क्या हुआ था? बाहर निकलता है, कुछ त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, मेरे पास एक तनाव दाने था, जो मेरे कष्टप्रद खुजली वाली छाती के रूप में प्रकट होता है। यदि आप एक ही नाव में हैं (और चलिए इसका सामना करते हैं, तो आप अभी हो सकते हैं), यहाँ पर वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है।

"एक तनाव दाने किसी भी त्वचा को भड़काने वाला है जो तनाव को ट्रिगर कर सकता है।" न्यूयॉर्क की त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, डेबरा जालिमन स्वास्थ्य बताती हैं। "यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो आप पित्ती प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, या आप किसी भी त्वचा लाल चकत्ते का एक विस्तार पा सकते हैं जो आपके पास पहले से है।"

पित्ती, जिसे पित्ती भी कहा जाता है। एर्मकेन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी में खुजली वाले वेल्ड हैं जो आकार में भिन्न हो सकते हैं और शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। न्यूयॉर्क के एक त्वचा विशेषज्ञ, राहेल नाज़रियन, एमडी, राहेल नाज़ेरियन कहते हैं, "तनाव पित्ती आमतौर पर छोटे मच्छरों के काटने की तरह दिखता है।" "वे थोड़ा उठे हुए हैं, त्वचा पर लाल या गुलाबी रंग के धब्बे हैं; लेकिन आपकी त्वचा की टोन के आधार पर वे थोड़े अलग दिख सकते हैं। ” (एक अंधेरे-चमड़ी वाली महिला के रूप में, मेरे तनाव पित्ती एक छोटे से मच्छर के काटने की तरह महसूस के साथ अधिक लाल-बैंगनी दिखते थे।)

पित्ती की संभावना के अलावा, आपका तनाव दाने एक भड़कना की तरह लग सकता है। अपने सोरायसिस, एक्जिमा, rosacea, दूसरों के बीच में। आपकी त्वचा की स्थिति के आधार पर, संबंधित तनाव चकत्ते एक ही स्थान और तरीके से दिखाई देंगे - कहीं भी आप अपने अद्वितीय एलर्जी या ट्रिगर के संपर्क में हैं, या जहां आपका शरीर विशेष रूप से गर्म, नम है, या कमरबंद, ब्रा का पट्टा जैसा दबाव महसूस कर रहा है , या हाथ कम हो जाता है।

लेकिन आप जिस भी प्रकार के तनाव के दाने का सामना कर रहे हैं, आप अकेले नहीं हैं; हर कोई तनाव का अनुभव करता है, इसलिए तनाव चकत्ते और पित्ती सुपर आम हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, महिलाओं को तनाव चकत्ते होने की संभावना अधिक होती है, और कभी-कभी वे 30, 40 या 50 के दशक तक पहुंचने तक नहीं दिखाती हैं। और, ज़ाहिर है, जितना अधिक आप तनाव के संपर्क में आते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप एक तनाव दाने का अनुभव कर सकते हैं।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके शरीर का कोर्टिसोल स्तर बढ़ने लगता है, जिससे तेल बढ़ जाता है। उत्पादन जो मुँहासे ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, और आपके शरीर की हिस्टामाइन प्रतिक्रिया को प्रकट कर सकता है, या भड़काऊ रसायनों की एक रिहाई जो आपको अक्सर असहज महसूस करवाती है।

दुर्भाग्य से, कैसे हिस्टामाइन प्रतिक्रिया का परिणाम चकत्ते या भड़क उठता है। आपकी अन्य त्वचा की स्थिति अभी भी अस्पष्ट है। "हम नहीं जानते कि कैसे या क्यों त्वचा आपके तनाव हार्मोन का जवाब देती है, लेकिन यह एक सीधा संबंध नहीं है," डॉ। नजीरियन कहते हैं। "हमें नहीं पता कि ट्रिगर क्यों होता है, लेकिन हम जानते हैं कि इसे कैसे ठीक किया जाए।"

सौभाग्य से, डॉ। नाज़रियन कहते हैं कि तनाव चकत्ते पूरी तरह से क्षणिक हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने दम पर दूर जा सकते हैं, आम तौर पर 24 घंटों के भीतर (हालाँकि आप भविष्य में होने वाले तनाव की आशंकाओं की उम्मीद कर सकते हैं यदि आप फिर से अतिरिक्त तनाव महसूस करना शुरू कर दें)। खुजली के परिणामस्वरूप सूजन को कम करने के लिए बेनाड्रिल या ज़िरटेक जैसे एंटीथिस्टेमाइंस या कॉर्टिसोन क्रीम जैसे ओवर-द-काउंटर उपचारों की सलाह देते हैं। डॉ। नाज़ेरियन आपके तनाव दाने के क्षेत्र के आसपास बढ़ती गर्मी या तंग-फिटिंग कपड़े जैसे किसी भी परेशान करने वाले कारकों को हटाने का सुझाव देते हैं। डॉ। नाज़रियन कहते हैं, "गर्मी को एक आक्रामक और दबाव के रूप में जाना जाता है।

यदि आप ओवर-द-काउंटर उपचार की कोशिश करने के बाद भी कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो डॉ। नाज़ेरियन और डॉ। जलमान एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए समय निकालने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह संकेत हो सकता है कि कुछ और चल रहा है। डॉ। जालिमन कहते हैं, "औसत व्यक्ति पूरी तरह से गलत व्यवहार कर सकता है, इसलिए त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करने से डरना नहीं चाहिए।"

यह ओवर-द-काउंटर दवा की तुलना में एक मजबूत उपाय की आवश्यकता के रूप में भी सरल हो सकता है। "कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें हिस्टामाइन रिलीज को नियंत्रित करने के लिए एक मजबूत दवा की आवश्यकता होती है, इसलिए वे डॉक्टर के पर्चे एंटीहिस्टामाइन या प्रिस्क्रिप्शन कॉर्टिसोन क्रीम की कोशिश करना चाह सकते हैं," डॉ। नजीरियन कहते हैं। “कुछ क्षेत्रों में पतली त्वचा होती है जो आपके हाथ या पैर की तरह व्यवहार करने में आसान होती है। लेकिन आपके हाथ या पैर जैसे मोटे क्षेत्र, ओवर-द-काउंटर क्रीम भी अंदर नहीं जाते हैं। " और अगर आपके गैर-पर्चे के उपचार भी काम नहीं कर रहे हैं, तो झल्लाहट न करें। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको इसकी तह तक जाने में मदद करेगा, यहां तक ​​कि एक साधारण टेलीहेल्थ यात्रा के साथ भी।

इसके अलावा कुछ भी नहीं: आप तनाव की गति को रोकने के लिए काम कर सकते हैं, भी, स्क्रीन के समय और सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करने के माध्यम से तनाव को कम करके, माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं या यहां तक कि बाहर टहलने भी ले जा सकते हैं। आपकी त्वचा (और मन) आपको धन्यवाद देगी।