इचिनेशिया क्या है - और क्या यह वास्तव में एक ठंड में मदद कर सकता है?

तो आपके पास सूँघने की जगह है। आमतौर पर, यह बहुत बड़ी बात नहीं है, लेकिन इस सप्ताह आपकी एक महत्वपूर्ण बैठक भी है, या आप सिर्फ छुट्टी पर जाने के लिए सूटकेस पैक कर रहे थे, या आप शादी कर रहे हैं, या आप कुछ और कर रहे हैं, जो आपके पास है एक ठंड वास्तव में असुविधाजनक है। बिंदु यह है: आप चाहते हैं कि लक्षण दूर हो जाएं और तेज हों।

हो सकता है कि आपने सुना हो कि इचिनेशिया, कभी-कभी एक चाय, सिरप या तेल में बनाया गया प्राकृतिक पूरक मदद कर सकता है। लेकिन, सभी पूरक के रूप में, विज्ञान थोड़ा iffy है। तो इससे पहले कि आप एक गिलास इचिनेशिया चाय के नीचे भाग जाएं, एक नज़र डालें कि शोध क्या कहता है।

Echinacea, जिसे बैंगनी शंकुधारी भी कहा जाता है, उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी नौ ज्ञात प्रजातियों के साथ एक प्रकार का पौधा है। यूएसए के अनुसार, अमेरिकी अमेरिकियों ने लंबे समय से फूलों का इस्तेमाल दांतों, खांसी, जुकाम, गले में खराश और सांप के काटने जैसी चीजों के इलाज के लिए किया है।

फूल "महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा-बढ़ाने और विरोधी होने के लिए सोचा है। भड़काऊ गुण, "न्यू यॉर्क शहर में ईएनटी और एलर्जी एसोसिएट्स के एक कान, नाक, और गले के विशेषज्ञ जेसन अब्रामोविट्ज़ कहते हैं। माना जाता है कि एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यून-बूस्टिंग गुणों के कारण, इचिनेशिया का उपयोग आज भी हर्बल सप्लीमेंट के रूप में किया जाता है।

इचिनेशिया पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह पौधा एक आम सर्दी को कम कर सकता है। कम से कम थोड़ा। मिनेसोटा के मेयो क्लीनिक हेल्थ सिस्टम के एक परिवार के दवा निर्माता क्रिस्टन काजेस्की कहते हैं, "सबसे अच्छे वैज्ञानिक प्रमाण में लक्षणों की शुरुआत में पौधे की ठंड को कम करने की क्षमता शामिल है।" "इस संबंध में सकारात्मक परिणामों के साथ काफी कुछ अध्ययन हुए हैं।" कुंजी "लक्षणों की शुरुआत में शुरू होती है", जिसका अर्थ है कि आपको सूँघने के पहले संकेत पर इचिनेशिया लेना शुरू करना होगा यदि आप कोई लाभ देखना चाहते हैं।

अभी भी, एक छोटा मौका है इस पूरक को लेने से आपको उस महत्वपूर्ण बैठक के लिए समय में बेहतर होने वाला है जो केवल एक या दो दिन दूर है। Echinacea आपके ठंड के जीवनकाल को छोटा कर सकता है, लेकिन यह कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है - यह आपको रात भर शानदार महसूस करने से नहीं रोकेगा। "आमतौर पर, किसी को सात से 14 दिनों के लिए दिन में तीन से चार बार इचिनेशिया लेने की आवश्यकता होती है, और यह बीमारी को एक से दो दिनों तक कम कर सकता है और लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है," डॉ। काजवेस्की कहते हैं। <। p>

एक या दो दिन में ठंड कम लगना, बहुत अच्छा लगता है, इसलिए आप दवा की दुकान पर जाने और कुछ इचिनेशिया खरीदने के लिए तैयार हो सकते हैं। लेकिन वे परिणाम पूरे अध्ययन के अनुरूप नहीं थे, इसलिए इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि इचिनेशिया लेने से आप उस तरह प्रभावित होंगे। मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ अध्ययनों ने ठंड की अवधि में केवल आधे दिन की कमी और एक छोटी सी, मूल रूप से लक्षण गंभीरता में कमी दिखाई है। कुल मिलाकर, यह साबित करने के लिए कि यह जुकाम से लड़ने या मदद करने में मदद नहीं करता है, यह साबित करने के लिए इचिनेशिया पर एक बड़ा पर्याप्त शरीर नहीं है।

पूरक उद्योग अच्छी तरह से विनियमित नहीं है, इसलिए आप 100% सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं किसी भी echinacea गोली, तेल, या चाय जो आप उठा रहे हैं वह शुद्ध, बिना मिलावट का पौधा है। "कई पूरक के साथ, एक गुणवत्ता उत्पाद सुनिश्चित करना मुश्किल है," डॉ। काजवेस्की कहते हैं। "खराब गुणवत्ता की मिलावट, प्रतिस्थापन और उत्पाद एक लंबे समय से चली आ रही समस्या है, जो इचिनेशिया के साथ जुड़ी हुई है।"

तब परेशानी होती है कि कोई दो इचिनेशिया सप्लीमेंट्स समान नहीं बनाए गए हैं। Echinacea की गोलियाँ, तेल, चाय, और सिरप सभी में विभिन्न प्रजातियों के पौधे हो सकते हैं, अलग-अलग भाग (पंखुड़ी, तना, पत्तियां आदि), अलग-अलग तरीकों से निर्मित होते हैं, या अन्य सामग्री को मिलाया जाता है, राष्ट्रीय के अनुसार स्वास्थ्य संस्थान। और यह सब दोनों को प्रभावित कर सकता है कि आपके द्वारा चुने गए पूरक कितने प्रभावी हैं, साथ ही साथ वैज्ञानिकों को वास्तव में सामान्य रूप से इचिनेशिया की खुराक के बारे में कितना पता है (क्योंकि प्रत्येक अध्ययन एक अलग रूप का परीक्षण कर सकता है)।

फिर भी, यदि। आप इसे एक कोशिश देना चाहते हैं, अधिकांश पूरक बहुत सुरक्षित लगते हैं। कुछ लोग इचिनेशिया के साथ मतली या पेट दर्द की रिपोर्ट करते हैं, और एक नैदानिक ​​परीक्षण में कुछ बच्चों ने जो इचिनेशिया सिरप लिया था, उनमें एक दाने का विकास हुआ। लेकिन ज्यादातर लोगों को इन सप्लीमेंट्स से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, डॉ। काजवेस्की कहते हैं, और इचिनेशिया लेना आम तौर पर तब भी सुरक्षित माना जाता है, जब अन्य सप्लीमेंट्स या दवाओं के साथ मिलकर आपकी सर्दी का इलाज किया जाए।

निचला लाइन: आगे बढ़ें। यदि आप चाहते हैं तो इचिनेशिया लें। इसमें बहुत कम जोखिम शामिल हैं, और इसका मामूली लाभ भी हो सकता है। यह संभव नहीं है कि एक इचिनेशिया पूरक लेना या कुछ इचिनेशिया चाय पीना (हम पारंपरिक मेडिसिनल्स लेमन इचिनेशिया थ्रोट कोट की तरह) आपको उस कैलेंडर में आने वाली महत्वपूर्ण तारीख से पहले 100% महसूस कराएगा, लेकिन हो सकता है कि आपको अपनी ठंड खत्म करने में मदद मिले। और तेज। हमेशा की तरह, हालांकि, अपने डॉक्टर से किसी भी पूरक आहार के बारे में बात करना एक अच्छा विचार है, जिसे आप आज़माना चाहते हैं।