खाली नेस्ट सिंड्रोम क्या है? एक फैमिली थैरेपिस्ट लक्षण और कैसे काटे जाने का वर्णन करता है

यह मूल रूप से चीजों का प्राकृतिक क्रम है: यदि आपके बच्चे हैं, तो आप आमतौर पर उन्हें तब तक उठाते हैं जब तक वे अपने दम पर दुनिया से गुजरने में सक्षम नहीं होते हैं (या, आप जानते हैं, जब तक कि वे 18 साल की उम्र में और कॉलेज नहीं जाते)

यह कठिन काम है, लगभग दो दशकों (और कभी-कभी अधिक) उन्हें गलत से सही पढ़ाना - लेकिन कई माता-पिता यह पाते हैं कि माता या पिता का सबसे कठिन हिस्सा वास्तव में तब होता है जब उनके बच्चे बड़े होते हैं और कॉप उड़ाते हैं। , इसलिए, अक्सर "खतरनाक घोंसला सिंड्रोम" के साथ माता-पिता को छोड़ने के लिए कहना,

लेकिन क्या वास्तव में खाली घोंसला सिंड्रोम है - और क्या यह वास्तव में कुछ ऐसा है जिसका आसानी से निदान किया जाता है; या यह वास्तव में एक नई स्थिति को समायोजित करने के लिए सीखने के बारे में है? स्वास्थ्य खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में और अधिक जानने के लिए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से बात की, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

"खाली घोंसला सिंड्रोम खालीपन, चिंता और नुकसान की भावना है। आपके बच्चे आपके घर छोड़ने और दुनिया में अपना रास्ता बनाने के बाद आपको भर देते हैं, "पारिवारिक चिकित्सक पॉल होकेमेयर, पीएचडी, बताता है स्वास्थ्य

नैदानिक ​​शब्दों में, यह होगा। एक "एडजस्टमेंट डिसऑर्डर" नामक कुछ चीज़ों का निदान किया जाता है, जो अन्य जीवन संक्रमणों जैसे नौकरी की हानि, तलाक, माता-पिता की हानि या एक नए शहर में जाने के रूप में एक ही वर्ग में आते हैं। डॉ। होकेमेयर कहते हैं, "इन घटनाओं की अंतर्निहित विशेषता हमारी पहचान और परिचित में गिरने की क्षमता पर गहरा प्रभाव है।" डॉ। होकेमेयर के अनुसार, लक्षण डॉ। होकेमेयर के अनुसार, लक्षण उन लोगों से जुड़े हुए हैं। चिंता और अवसाद के साथ। वे निम्नलिखित शामिल हैं:

"माता-पिता के रूप में हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे दुनिया में लॉन्च हों," डॉ। होक्कियर कहते हैं। "वर्षों से हमने अपने दिलों और आत्माओं को उनके प्रस्थान में डाला है और अक्सर आजादी और अवसरों के बारे में कल्पना की है जब हम केवल खुद में शामिल होने का आनंद लेंगे।"

लेकिन जब समय आता है। वास्तव में उन्हें छोड़ने के लिए, कई माता-पिता खुद को भारी उदासी, भय और नुकसान की गहरी भावना से ग्रस्त पाते हैं।

“हमारे बच्चों को हमारे दिमाग में कड़ी मेहनत से रखा जाता है। हम जीते हैं और उन्हें सांस लेते हैं। वे हमारे पास से आते हैं और हमेशा के लिए हमारे साथ रहते हैं, ”डॉ। होकेमेयर कहते हैं। हालांकि, जब वे घर से बाहर निकलते हैं, तो कई माता-पिता पाते हैं कि उनके न्यूरोफिज़ियोलॉजी की एक मजबूत प्रतिक्रिया है जो उनके अचेतन और स्वप्न जीवन में खेली जाती है।

क्योंकि कई माता-पिता को कभी भी ऐसा महसूस नहीं होता है कि उन्होंने पर्याप्त काम किया है, डॉ। होक्कियर बताते हैं कि एक बच्चे द्वारा पीछे छोड़ा गया शून्य इन भावनाओं को बढ़ा सकता है।

बच्चों की परवरिश करना विवाह पर कठिन हो सकता है। बच्चों के घर से बाहर होने के बाद, डॉ। होकेमेयर बताते हैं कि कई दंपतियों को लगता है कि वर्षों में वे अपने बच्चों की परवरिश के लिए समर्पित हो गए हैं और वे अलग हो गए हैं। "बेशक यह स्वाभाविक है क्योंकि बच्चे के पालन-पोषण की शारीरिक, भावनात्मक और वित्तीय मांगें असाधारण हैं," वे बताते हैं।

खाली घोंसला सिंड्रोम दर्दनाक होता है, और इसमें थोड़ी-थोड़ी देर के लिए असहज और अस्पष्ट महसूस करना शामिल होता है। वास्तव में, डॉ। होकेमेयर के अनुसार। इस असुविधा को प्रबंधित करने के लिए, माता-पिता अक्सर खुद को बाहरी चीजों के लिए खुद को शांत करने के लिए पहुंचते हैं और अपने बच्चे को पीछे छोड़ दिया छेद को भरते हैं। इन पदार्थों में सबसे आम हैं भोजन, सामग्री के सामान, और शराब और ड्रग्स जैसे मन-परिवर्तनशील पदार्थ।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, डॉ। होकेमेयर का कहना है कि यदि आप खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव कर रहे हैं, तो यह कुछ भी नहीं है। से शर्मिन्दा होना। "यह आपकी भावनाओं को महसूस करने के लिए पूरी तरह से स्वाभाविक है," वह बताते हैं। “इंसान जानवर हैं। हम अपने बच्चों की सुरक्षा और पोषण के लिए जैविक रूप से कठोर हैं। निस्संदेह जब हम अपना घोंसला छोड़ते हैं तो हम हर तरह से कम महसूस करेंगे और कम हो जाएंगे। ”

कहा जा रहा है कि वह खुद को आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए ठोस कदम उठाने का सुझाव दे रहा है। "अपने समुदाय में फिर से संलग्न," वह कहते हैं। “ऑनलाइन या अपने स्थानीय कॉलेज में क्लास लें। स्थानीय पशु आश्रय में स्वयंसेवक। जल रंग पेंटिंग के साथ अनुभव करना शुरू करें। बिंदु यह है कि अपने बच्चे के साथ दुनिया में अपना स्थान खोजने के लिए लॉक स्टेप में कदम रखें। ”

इसके अलावा, अपनी भावनाओं और भावनाओं को बोतलबंद न रखें। अपने साथी और सबसे अच्छे दोस्तों के साथ अपने जीवन की इस संक्रमणकालीन अवधि के बारे में बात करें। “चुनौतीपूर्ण समय में, हमें अपने जीवन में उपहारों की खोज करने का अवसर दिया जाता है। इस सूची के शीर्ष पर अन्य मनुष्यों के साथ सार्थक संबंध हैं, "वे बताते हैं।

और अंत में, ध्यान रखें कि यह भी पारित हो जाएगा। "जब समय चुनौतीपूर्ण होता है और लगता है कि वे हमेशा के लिए रहेंगे, लेकिन वे नहीं करते हैं," डॉ। होकेमेयर कहते हैं। "सीज़न की तरह जो हमें वसंत, गर्मी, पतझड़ और सर्दी देते हैं, हमारे बच्चों के साथ हमारे संबंध गहरे और समृद्ध अनुभवों में विकसित होते हैं।"