फेस योगा क्या है? यहां रिंकल-रिडक्शन एक्सरसाइज क्रेज के बारे में सब कुछ पता है

नवीनतम कसरत प्रवृत्ति बोटोक्स को अपने पैसे के लिए एक रन दे रही है: फेस योग आपके आसन गेम को बढ़ाने का तरीका है, जिसमें कोई मैट या ब्लॉक शामिल नहीं है।

जापान में उत्पन्न होने वाले अभ्यास में शामिल करना शामिल है। एक स्लिमर, युवा रंग बनाने के लिए आराम और टोन की मांसपेशियों की मदद करने के लिए चेहरे की एक श्रृंखला। फेस योग विथ कोको के संस्थापक कोको हयाशी ने बताया कि चेहरे के योग में दो अलग-अलग प्रकार के व्यायाम शामिल हैं: चेहरे को उठाने के लिए "नींद की मांसपेशियों" को जागृत करने वाली मुद्राएँ, और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए ओवरवर्क वाली मांसपेशियों को आराम देते हैं। नींद की मांसपेशियां निचले पलक और गाल जैसे क्षेत्रों में स्थित होती हैं, जबकि ओवरवर्क वाली मांसपेशियां माथे में, भौंहों के बीच और मुंह के आसपास स्थित होती हैं।

“जब हम एक ही चेहरे को बार-बार करते रहते हैं। मांसपेशियों में तनाव हो जाता है, जो हमें झुर्रियाँ दिखाता है, ”हयाशी कहते हैं। "मैं सिखाता हूं कि कैसे झुर्रियों की उपस्थिति से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सही मांसपेशियों को आराम और टोन करें।"

एक चेहरे के विपरीत, चेहरे के योग में एक प्रशिक्षक के छात्र के चेहरे को छूना शामिल नहीं होता है। कभी-कभी एक-के-बाद एक, हेयशी अपने अनुरोध पर अपने ग्राहक के चेहरे के एक निश्चित हिस्से की मालिश करेगी, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, चेहरे के योग में चेहरे पर काम करने वाले व्यक्ति को शामिल किया जाता है। हयाशी कहते हैं कि एक विशिष्ट वर्ग "फुल" योग की तरह आंदोलनों के माध्यम से चलता है, जिसमें एक वार्म-अप और स्ट्रेचिंग शामिल है।

हयाशी एक विशिष्ट वर्ग में दर्जनों आंदोलनों का उपयोग करता है, जिसमें शामिल हैं भौंहों को ऊपर उठाते हुए, होंठों को पकडते हुए, जीभ को बाहर निकालते हुए और गालों को थपथपाते हुए। हयाशी अपने ग्राहकों को जिस चेहरे को ठीक करना चाहते हैं, उसके क्षेत्रों के आधार पर अलग-अलग दिनचर्या डिज़ाइन करते हैं।

हयाशी को पहचानें? कार्दशियन के साथ बनाए रखना प्रशंसकों को 26 मई के उस एपिसोड को याद कर सकते हैं, जिसके दौरान किम, कर्टनी, ख्लोए और स्कॉट को सिखाने के लिए हयाशी कार्दशियन बहनों के घरों में से एक का दौरा करते हैं और चेहरा योग करने का तरीका बताते हैं। हालाँकि, जो चालें आप अपने पसंदीदा रियलिटी स्टार्स को देख रहे हैं, वे सामान्य चेहरे की योग दिनचर्या में विशिष्ट स्थान नहीं हैं।

"जब मैं कार्दशियन सिखा रहा था, तो मैंने टीवी उद्देश्यों के लिए कुछ और नाटकीय स्थान दिखाए। , ”हयाशी कहते हैं। "आमतौर पर, एक-पर-एक सत्रों में, मेरे पास लोग नहीं होते हैं जब वे पदों के माध्यम से आगे बढ़ रहे होते हैं, लेकिन बड़ी कक्षाओं या समूह सेटिंग्स में, लोगों के लिए बड़े आंदोलनों को बनाने के लिए शोर जोड़ना अधिक सुखद होता है।"

“परिणाम देखने में समय लगता है; यह बोटॉक्स की तरह नहीं है, ”हयाशी कहते हैं। "लेकिन अगर आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आपको कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक कुछ परिणाम देखने में सक्षम होना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कितनी बार करते हैं।"

हयाशी ने कहा कि इसके लिए सबसे अच्छा अभ्यास। हयाशी ने कहा कि फेस योग को छोटे, तीन मिनट के सत्रों में पूरे दिन में कई बार करना है।

"चेहरे के योग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे कहीं भी ले जा सकते हैं," हयाशी ने कहा। "आप इसे काम पर या अपने कुत्ते को टहलाते समय कर सकते हैं, जिससे आपकी दिनचर्या में काम करना आसान हो जाता है।"

सबसे अच्छा हिस्सा? आरंभ करने के लिए आपको जिम की सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। हयाशी अपने यूट्यूब चैनल पर दर्जनों ट्यूटोरियल वीडियो प्रदान करता है, इसलिए आप पोज़ ASAP के माध्यम से बहने की कोशिश कर सकते हैं।

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