हाइड्रोस्टेटिक वजन क्या है?

• यह कैसे किया जाता है
• लाभ
• उद्देश्य
• सटीकता
• परीक्षण कहाँ से प्राप्त करें
<ली> सारांश

हाइड्रोस्टेटिक वेटिंग, जिसे अंडरवाटर वेटिंग या हाइड्रोडेंसिटोमेट्री के रूप में भी जाना जाता है, शरीर की वसा को मापने के सबसे सटीक तरीकों में से एक है।

इसे सोने का मानक माना जाता था। अधिक उन्नत तरीकों तक शरीर की संरचना को मापने के लिए, जैसे कि सीटी स्कैन और एमआरआई स्कैन विकसित किए गए थे।

परीक्षण के दौरान, आपके शरीर का वजन भूमि और पानी के नीचे पर मापा जाता है। इन दो मापों के बीच का अंतर परीक्षण प्रशासकों को आपके शरीर के घनत्व और शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करने की अनुमति देता है।

हाइड्रोस्टेटिक वजन ज्यादातर एथलीटों पर, अनुसंधान में, या अन्य स्थितियों में जहां सटीक माप की आवश्यकता होती है। p>

भले ही यह आमतौर पर ज्यादातर लोगों पर प्रदर्शन नहीं किया जाता है, कुछ विश्वविद्यालय, प्रशिक्षण केंद्र और जिम परीक्षण प्रदान करते हैं। कुछ कंपनियां मोबाइल परीक्षण भी करती हैं, जिसके लिए परीक्षण व्यवस्थापक आपके स्थान पर ड्राइव करता है।

यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि हाइड्रोस्टैटिक का वजन कैसे काम करता है और यह शरीर के अन्य वसा परीक्षण के तरीकों की तुलना कैसे करता है।

कैसे हाइड्रोस्टेटिक पानी के नीचे वजन किया जाता है

हाइड्रोस्टैटिक पानी के नीचे वजन आर्किमिडीज के सिद्धांत पर आधारित है। यह सिद्धांत बताता है कि तरल की एक जलमग्न वस्तु विस्थापित वस्तु की मात्रा के बराबर है।

जमीन पर अपना वजन और अपने वजन के पानी के नीचे को मापकर, परीक्षण व्यवस्थापक आपके शरीर के घनत्व की गणना कर सकते हैं।

फैट हड्डी और मांसपेशियों से हल्का होता है, इसलिए आपके शरीर के वसा प्रतिशत की गणना करने के लिए आपके घनत्व का उपयोग किया जा सकता है। यदि आपका पानी के नीचे का वजन अपेक्षाकृत भारी है, तो यह शरीर के कम वसा प्रतिशत को इंगित करता है, और इसके विपरीत

एक सरलीकृत उदाहरण एक ईंट के घनत्व को मापना होगा।

कल्पना करें कि आपके पास एक है। ईंट जो 5 किलोग्राम (लगभग 11 पाउंड) जमीन पर और 4 किलोग्राम (लगभग 8.8 पाउंड) वजन का होता है जब पानी के नीचे के पैमाने पर मापा जाता है। वजन में इस अंतर का मतलब है कि ईंट 1 किलोग्राम पानी को विस्थापित करती है, या 1 लीटर (लगभग 0.3 गैलन) पानी के बराबर है।

इससे, आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ईंट में 1 लीटर की मात्रा है। घनत्व 5 किलोग्राम प्रति लीटर।

हाइड्रोस्टेटिक वजन प्रक्रिया

हाइड्रोस्टेटिक वजन से पहले, आपको पहले से और कम से कम 4 महीने के लिए व्यायाम या खाने से बचने के निर्देश दिए जाएंगे। एक हल्का स्नान सूट लाएं।

यहां बताया गया है कि प्रक्रिया के दौरान क्या करना है:

1. परीक्षण व्यवस्थापक भूमि पर आपके शरीर के वजन को मापता है और रिकॉर्ड करता है।
2. फिर आप धीरे-धीरे एक पानी की टंकी में प्रवेश करते हैं जिसमें एक पानी के नीचे की सीट होती है जो एक पैमाने से लटकती है।
3. आपका परीक्षण प्रशासक आपको कुर्सी पर बैठकर और पूरी तरह से सांस लेने के लिए पूरी तरह से पानी के नीचे डूबने का निर्देश देता है।
4. आप तीन बार परीक्षण दोहराते हैं।

व्यवस्थापक आपके शरीर की वसा प्रतिशत की गणना करने के लिए तीन परीक्षणों के औसत परिणाम का उपयोग करेगा।

के तहत लाभ। पानी का वजन

शरीर के अन्य वसा परीक्षणों की तुलना में पानी के नीचे वजन के कुछ लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह शरीर रचना परीक्षण के अन्य व्यापक रूप से उपलब्ध तरीकों की तुलना में अधिक सटीक है।
• संपूर्ण परीक्षण आमतौर पर लगभग 15 मिनट में किया जा सकता है।
• विद्युत प्रतिबाधा शरीर में वसा परीक्षणों के विपरीत, हाइड्रोस्टैटिक वजन का उपयोग पेसमेकर वाले लोगों पर सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।
• परीक्षण सुरक्षित है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

हाइड्रोस्टेटिक वसा वसा परीक्षण क्यों किया जाता है?

हाइड्रोस्टेटिक शरीर में वसा परीक्षण मुख्य रूप से उन स्थितियों में किया जाता है जिनकी आवश्यकता होती है अत्यधिक सटीक माप।

कुछ एथलीट अपनी प्रगति की निगरानी के लिए अपने मौसम के दौरान विभिन्न बिंदुओं पर अपने शरीर की वसा को मापने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे प्रशिक्षण वर्ष की शुरुआत में बेसलाइन रीडिंग ले सकते हैं और प्रत्येक प्रशिक्षण केंद्र के अंत में फिर से जा सकते हैं।

हाइड्रोस्टेटिक बॉडी फैट परीक्षण का उपयोग आमतौर पर शरीर का सटीक माप प्राप्त करने के लिए किया जाता है। वसा।

हालांकि हाइड्रोस्टेटिक शरीर में वसा परीक्षण आमतौर पर ज्यादातर लोगों पर नहीं किया जाता है, कुछ जिम और विश्वविद्यालय शुल्क के लिए पेशकश करते हैं।

एक पानी के नीचे वजन परीक्षण एक अधिक सटीक तरीका है शरीर की वसा को मापें?

हाइड्रोस्टेटिक वजन शरीर की वसा को मापने के सबसे सटीक तरीकों में से एक है। वास्तव में, यह एक समय में शरीर की संरचना का आकलन करने के लिए सबसे सटीक तरीका माना जाता था।

आजकल, एमआरआई और सीटी स्कैन को स्वर्ण मानक माना जाता है, लेकिन उनका उपयोग ज्यादातर चिकित्सा अनुसंधान तक सीमित है।

जब ठीक से प्रदर्शन किया जाता है, तो अधिक उन्नत तरीकों की तुलना में हाइड्रोस्टेटिक वजन 1.8 से 2.8 प्रतिशत तक सटीक हो सकता है।

स्किनफोल्ड कैलीपर्स

स्किनफोल्ड कैलीपर परीक्षण शरीर को मापने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। मोटी। परीक्षण के कई रूप हैं, लेकिन अक्सर तीन-साइट या सात-साइट परीक्षण का उपयोग किया जाता है।

परीक्षण के दौरान, एक परीक्षण व्यवस्थापक त्वचा सिलवटों की मोटाई को मापने के लिए कैलीपर्स की एक जोड़ी का उपयोग करता है और शरीर पर तीन या सात अलग-अलग स्थानों पर वसा के नीचे

व्यवस्थापक तब संपूर्ण शरीर के वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए उन मापों का उपयोग करता है।

70 प्रतिशत आबादी के लिए स्किनफोल्ड परीक्षण लगभग 3 से 4 प्रतिशत तक सटीक हो सकते हैं, लेकिन प्रशासित होने पर वे काफी कम सटीक हो सकते हैं किसी अनुभवहीन द्वारा।

शरीर में वसा तराजू

बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण बाथरूम तराजू पर एक आम विशेषता है। यह शरीर में वसा को आसानी से स्थानांतरित करने के आधार पर शरीर की वसा का अनुमान लगाने के लिए एक छोटे विद्युत प्रवाह का उपयोग करता है।

वसा बिजली का एक खराब कंडक्टर है, इसलिए अधिक प्रतिरोध एक उच्च शरीर में वसा प्रतिशत को इंगित करता है।

ब्रांड के आधार पर इन पैमानों की सटीकता अलग-अलग हो सकती है। जलयोजन का आपका स्तर भी परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है क्योंकि पानी आसानी से बिजली का संचालन करता है।

वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध तराजू आमतौर पर हाइड्रोस्टेटिक वजन और अन्य चिकित्सा अनुसंधान उपकरणों की तुलना में कम सटीक होते हैं, लेकिन वे आपको अपने मोटे अनुमान के साथ प्रदान कर सकते हैं शरीर की संरचना।

दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति (DEXA या DXA)

DEXA एक्स-रे का उपयोग शरीर की वसा, मांसपेशियों और हड्डियों के खनिज घनत्व को मापने के लिए करता है। अस्थि खनिज घनत्व को मापने के लिए यह सोने का मानक है। हालांकि, हाइड्रोस्टेटिक वजन के रूप में शरीर में वसा को मापने के लिए यह बिल्कुल सटीक नहीं है।

कुछ कंपनियां उसी कीमत के बारे में या हाइड्रोस्टैटिक वजन से थोड़ा अधिक के लिए DEXA स्कैन की पेशकश करती हैं। उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस ने $ 50 के लिए शुरुआती मूल्यांकन के बाद DEXA स्कैन की पेशकश की, जिसकी कीमत $ 75 है।

MRI और CT स्कैन

MRI और CT स्कैन मापने के सबसे सटीक तरीके हैं शरीर की चर्बी। हालांकि, ये इमेजिंग परीक्षण आमतौर पर चिकित्सा अनुसंधान तक सीमित होते हैं और बहुत महंगे होते हैं।

एमआरआई या सीटी स्कैन करने वाली मशीनें आपके शरीर के कई क्रॉस-सेक्शन चित्र लेकर काम करती हैं। एक प्रशिक्षित तकनीशियन विभिन्न प्रकार के ऊतकों की पहचान कर सकता है, जैसे कि हड्डी, मांसपेशियों, या वसा, इन छवियों में।

जहां एक हाइड्रोस्टेटिक पानी के नीचे वजन परीक्षण प्राप्त करने के लिए

हाइड्रोस्टेटिक वजन परीक्षण उपलब्ध हैं। कुछ विश्वविद्यालयों, चिकित्सा अनुसंधान केंद्रों, और फिटनेस केंद्रों में।

यदि आप परीक्षण करवाना चाहते हैं, तो आप अपने क्षेत्र के विश्वविद्यालयों या कॉलेजों से संपर्क करने का प्रयास कर सकते हैं जिनमें किनेओलॉजी या व्यायाम विज्ञान कार्यक्रम हैं। आप अपने क्षेत्र में जिम या फिटनेस सेंटर भी खोज सकते हैं जो परीक्षण की पेशकश कर सकते हैं।

कुछ कंपनियां मोबाइल हाइड्रोस्टेटिक परीक्षण भी प्रदान करती हैं। इसमें आपके स्थान पर हाइड्रोस्टैटिक टैंक को चलाना शामिल है।

Takeaway

हाइड्रोस्टेटिक वजन शरीर में वसा को मापने के सबसे सटीक तरीकों में से एक है।

परीक्षण के दौरान। जब आप एक पैमाने पर बैठेंगे तो आप पानी में डूब जाएंगे। एक व्यवस्थापक आपके पानी के वजन के साथ अपने जमीन के वजन की तुलना करके आपके शरीर के वसा प्रतिशत की गणना करेगा।

शरीर में वसा को मापने का यह तरीका शोध में और एथलीटों के साथ सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, लेकिन आपके क्षेत्र के कुछ जिम और विश्वविद्यालय शुल्क के लिए परीक्षण की पेशकश करें।