क्या है 'उद्देश्य चिंता' और क्या आपके पास है?

क्या उद्देश्य दिखता है, महसूस होता है, और लगता है कि वास्तव में मेरे ऊपर है

मुझे आपके बारे में नहीं पता है, लेकिन मेरे सोशल मीडिया फीड पेशेवरों, उद्यमियों और फ्रीलांसरों के साथ मेरे जीवन की तलाश में हैं। उद्देश्य, उनके पाए जाने का दावा करना।

अनुसंधान ने उद्देश्य और लचीलापन की मजबूत भावना के बीच एक लिंक दिखाया है। यह स्वस्थ उम्र बढ़ने की संभावना को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है।

यह सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है, लेकिन मैं अक्सर खुद को प्रतिबिंबित करता हूं कि मेरा उद्देश्य क्या हो सकता है और साथ आ रहा है, ठीक है, बहुत ज्यादा नहीं।

जबकि आपका उद्देश्य ढूंढना फायदेमंद हो सकता है। , आगे के शोध इस सभी खोज के नकारात्मक पक्ष की ओर इशारा कर रहे हैं, कुछ मनोवैज्ञानिक "उद्देश्य चिंता" के रूप में संदर्भित कर रहे हैं।

उद्देश्य का मनोविज्ञान

एक अवधारणा के रूप में उद्देश्य कुछ हद तक है मनोवैज्ञानिकों का पता लगाने के लिए मुश्किल। यह शब्द अपने आप में मानवीय अनुभव के विस्तार को शामिल करता है, यह जानना मुश्किल है कि कहां से शुरू करें।

अपनी पुस्तक, "द हैप्पीनेस परिकल्पना," में सकारात्मक मनोवैज्ञानिक और लेखक जोनाथन हैड्ट कहते हैं कि जब हम जीवन के अर्थ को समझना चाहते हैं, तो हम वास्तव में दो अलग-अलग सवालों के जवाब मांग रहे हैं:

इन प्रश्नों को आगे बढ़ाने के लाभ विशाल हैं।

अनुसंधान ने भावनात्मक और मानसिक कल्याण और समग्र जीवन संतुष्टि के स्तर को लगातार बढ़ाया है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जीवन में उद्देश्य की भावना होने से बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य होता है, और परिणामस्वरूप जीवन प्रत्याशा बढ़ती है।

इन सभी आश्चर्यजनक लाभों से परेशान लोगों पर दबाव डालना शुरू हो जाता है, जो पता नहीं उनका उद्देश्य क्या हो सकता है, या इसे कैसे खोजना है। लोग मुझे पसंद करते हैं।

शोध और सोशल मीडिया पर पॉपिंग करने वाले सभी उद्देश्यपूर्ण लोगों के साथ-साथ, मैंने पाया है कि मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करने के बजाय, मैं गहराई से चिंतित महसूस कर रहा हूं।

उद्देश्य चिंता क्या है?

हालांकि मनोवैज्ञानिकों ने इस संकट को स्वीकार किया है कि आपके उद्देश्य की खोज कुछ समय के लिए हो सकती है, शब्द "उद्देश्य चिंता" अधिक हाल ही में है।

दूसरे शब्दों में, यह चिंता हमें तब महसूस होती है जब हमारे पास उद्देश्य की भावना नहीं होती है, लेकिन सभी जानते हैं कि यह गायब है। राईनी ने लिखा है कि उद्देश्य की चिंता दो अलग-अलग चरणों में अनुभव की जा सकती है:

1. वास्तव में संघर्ष करते हुए यह उजागर करना कि आपका उद्देश्य क्या हो सकता है
2. रहते हुए या 'जीवित' रहने का प्रयास करते हुए। 'आपका उद्देश्य

एक स्पेक्ट्रम पर उद्देश्य चिंता का अनुभव किया जा सकता है, हल्के से मध्यम से लेकर गंभीर तक। यह तनाव, चिंता, हताशा, भय, साथ ही साथ चिंता सहित कई नकारात्मक भावनाओं को समाहित कर सकता है। अवधारणा पर अपने शोध में, राइनी ने पाया कि 91 प्रतिशत प्रतिभागियों ने अपने जीवन में कुछ बिंदु पर उद्देश्य की चिंता का अनुभव करते हुए सर्वेक्षण किया।

5 संकेत जिनसे आपको उद्देश्य चिंता हो सकती है

जैसा कि रायनी कहते हैं, इस बात के लिए एक स्पेक्ट्रम है कि चिंता का उद्देश्य कैसे हो सकता है। यहां वर्षों से यह मेरे लिए कैसा दिखता है:

लगातार नौकरियों या कंपनियों को स्विच करना

यह मेरे लिए एक बड़ा था, खासकर मेरे 20 के दशक में। मैं "पूर्ण" भूमिका की तलाश में जॉब-हॉप करूंगा। अनिवार्य रूप से, मैं अपनी नौकरी या कंपनी के माध्यम से बाहरी संकेतों को देखने में मदद कर रहा था ताकि मैं "उद्देश्य को पाया" इंगित कर सकूं।

'पर्याप्त अच्छा नहीं लग रहा है' या विफलता की तरह

के साथ कई कहानियाँ वहाँ दूसरों के बारे में अपना उद्देश्य पा चुकी हैं, जब एक ही रास्ते पर नहीं हूँ तो असफलता का अहसास नहीं होना मुश्किल हो सकता है। मैं लंबे समय से उन धारणाओं से बंधा हुआ हूं जो एक विशेष नौकरी शीर्षक की तरह लगती हैं। जब मैं विश्वविद्यालय से पुराने मित्रों को व्यावसायिक लाभ प्राप्त करने और उन वरिष्ठ नौकरी खिताबों को हासिल करने के लिए देखता हूं, तो मैंने खुद को याद दिलाना सीखा है कि कोई भी दो यात्राएं समान नहीं हैं, और जिस तरह से उद्देश्य का पता चलता है वह हमेशा एक और नहीं होता है।

नकारात्मक तुलना

मैं बहुत कुछ करने के लिए कुछ कर रहा हूँ तुलना कर रहा है। मेरे लिए किस उद्देश्य से अंदर की ओर प्रतिबिंबित होने के बजाय, मैं खुद को दूसरों के साथ तुलना करना और महसूस करना चाहता हूं जैसे कि मैं छोटा हूं।

चिंता करने से मुझे कभी भी अपना एक, सही उद्देश्य नहीं मिलता

उद्देश्य कभी-कभी एक विशाल शब्द की तरह लगता है। इसे ढूंढना एक सकारात्मक यात्रा की तुलना में अंधेरे में एक छुरा की तरह महसूस कर सकता है। मैं अक्सर खुद को सोचता हूं कि क्या मेरा कोई उद्देश्य है।

उपलब्धियों को स्वीकार करने में असमर्थता

चिंता के कई रूपों की तरह, उद्देश्य चिंता नकारात्मक भावनाओं के अनुभव के आसपास केंद्रित है। जब मैं एक नकारात्मक विचार पाश में फंस जाता हूं, तो सकारात्मक अनुभवों और उपलब्धियों को याद करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

अपने उद्देश्य को कैसे बदलें मानसिकता

यदि उद्देश्य के लिए प्रयास करना वास्तव में तनाव पैदा कर रहा है। , आप सोच रहे होंगे कि आपको क्यों परेशान होना चाहिए।

Rainey का तर्क है कि उद्देश्य खोजने के लाभ उद्देश्य चिंता के अनुभव को बेहद कम कर देते हैं। एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि आपके पास है, तो आप लगातार अपनी मानसिकता को बदलना शुरू कर सकते हैं और अपने उद्देश्य को और अधिक सकारात्मक तरीकों से आगे बढ़ा सकते हैं:

उद्देश्य आत्म-ज्ञान से आता है

जब आपके उद्देश्य को खोजने की बात आती है, तो लेंस को बाहर की ओर मोड़ना महत्वपूर्ण है। मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके के बारे में बताने के लिए अक्सर दूसरों को देखता हूं। जबकि वहाँ से बाहर उपयोगी सुझाव दिए जा सकते हैं, मैं यह जान रहा हूँ कि प्रामाणिक उद्देश्य को स्वयं को जानने की जरूरत है।

कुछ साल पहले, मैंने आखिरकार एक वरिष्ठ प्रबंधन पद हासिल किया, मुझे लगा कि मुझे काम पर अधिक उद्देश्य मिलेगा। जैसा कि यह निकला, मैं वास्तव में अपनी पुरानी भूमिका की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को याद कर रहा था, जहां मैंने एक शिक्षक के रूप में एक-एक करके और कक्षा में काम करने में अधिक समय बिताया।

एक प्रबंधक होने के नाते मुझे लगभग पूरा नहीं किया गया जितना कि मेरे काम में अधिक से अधिक हाथ होने पर।

उद्देश्य बनाने की आवश्यकता है, नहीं मिला

विकासात्मक मनोवैज्ञानिक विलियम डेमन सलाह देते हैं कि हमें उद्देश्य को देखने से रोकने की आवश्यकता है क्योंकि हमारे पास जो कुछ है वह बस खोजे जाने की प्रतीक्षा में है।

इसके बजाय, हमें इसे "लक्ष्य की ओर देखना चाहिए, जिसके लिए हम हमेशा काम कर रहे हैं। यह आगे की ओर इंगित करने वाला तीर है जो हमारे व्यवहार को प्रेरित करता है और हमारे जीवन के आयोजन सिद्धांत के रूप में कार्य करता है। "

उद्देश्य हमारे अपने व्यक्तिगत अनुभवों और चुनौतियों से बढ़ता है

स्टैनफोर्ड के लिए शोधकर्ता और संपादक। विश्वविद्यालय के हूवर इंस्टीट्यूट, एमिली एसफहानी स्मिथ, ने दुनिया का अध्ययन किया है, जिसका उद्देश्य और उद्देश्य है। वह कहती है कि उद्देश्य अक्सर बड़ा लगता है और यह वास्तव में हो सकता है और इसे उजागर करने का रहस्य हमारे दैनिक अनुभवों में हो सकता है।

“उद्देश्य बड़ा लगता है - विश्व की भूख को समाप्त करना या परमाणु हथियारों को समाप्त करना। स्मिथ कहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। "आप अपने बच्चों के लिए एक अच्छे माता-पिता होने, अपने कार्यालय में अधिक हंसमुख वातावरण बनाने, या जीवन को और अधिक सुखद बनाने के उद्देश्य से भी पा सकते हैं।"

अंततः, उद्देश्य को कई तरीकों से परिभाषित किया जा सकता है। और आज आप जिस उद्देश्य को पा रहे हैं, वह वैसा नहीं हो सकता है, जैसा कि आप खुद को कुछ साल या यहां तक ​​कि अब से महीनों तक जीवित पाते हैं।

कैसे और क्यों उद्देश्य की चिंता को समझने से मुझे न केवल अपने जीवन के साथ जो मैं कर रहा हूं, उसके बारे में कम चिंतित महसूस करने में मदद मिली है, बल्कि यह भी पता है कि मैं जो उद्देश्य देखता हूं उसके बारे में निर्णय लेता है, महसूस करता है, और लगता है कि वास्तव में मेरे ऊपर हैं।

हमारी सफलता-उन्मुख समाजों में, अक्सर ऐसा महसूस होता है कि जब हम कुछ मील के पत्थर तक पहुँचना चाहते हैं, तो हम एक तंग कार्यक्रम पर हैं।

उद्देश्य के आसपास अनुसंधान में गहरा गोताखोरी क्या मुझे सिखाया है कि कोई त्वरित जीत या समय सीमा नहीं हैं। वास्तव में, जितना अधिक समय हम खुद के इस हिस्से को तलाशने में लगाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम इसे सही तरीके से प्राप्त करेंगे।

मैं धीरे-धीरे सीख रहा हूं कि जीवन में उद्देश्य की मेरी भावना वास्तव में है खुद के हाथ।