दूसरा यौवन क्या है?

• जब ऐसा होता है
• पुरुषों में दूसरा यौवन
• महिलाओं में दूसरा यौवन
• क्या आप इसे रोक सकते हैं?
• कैसे तैयार करें
• सारांश

जब अधिकांश लोग युवावस्था के बारे में सोचते हैं, तो किशोर वर्ष मन में आते हैं। यह अवधि, जो आम तौर पर 8 से 14 वर्ष की उम्र के बीच होती है, जब आप एक बच्चे से वयस्क में विकसित होते हैं। आपका शरीर इस दौरान कई शारीरिक बदलावों से गुजरता है।

लेकिन यौवन के बाद, आपका शरीर बदलना जारी रखता है। यह उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। इन उम्र-संबंधी परिवर्तनों को कभी-कभी "दूसरा यौवन" कहा जाता है।

हालांकि यह वास्तविक यौवन नहीं है। दूसरा यौवन सिर्फ एक अपंग शब्द है जो आपके शरीर को वयस्कता में बदलने के तरीके को संदर्भित करता है।

यह शब्द भ्रामक हो सकता है, क्योंकि आप वास्तव में किशोरावस्था के बाद किसी अन्य यौवन से नहीं गुजरते हैं।

इस लेख में, हम यह समझाएंगे कि जब लोग दूसरे यौवन के बारे में बात करते हैं तो इसका क्या अर्थ होता है और यह पूरे जीवन में कैसा दिखता है।

दूसरा यौवन कब होता है?

दूसरे यौवन के बाद से? कोई मेडिकल टर्म नहीं है, यह बताने पर कोई आधिकारिक परिभाषा नहीं है कि यह कब होता है।

लेकिन आपके शरीर में होने वाले बदलावों का अर्थ यह है कि यह आपके 20, 30 और 40 के दशक के दौरान हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लोग विभिन्न तरीकों से शब्द का उपयोग करते हैं। जब वे दूसरी बार यौवन कहते हैं, तो उनका मतलब हो सकता है:

• जीवन का एक दशक, जैसे आपका 30
• एक दशक से दूसरे में संक्रमण, जैसे आपका 20 वां दशक और 30 का दशक आरंभिक

पुरुषों में दूसरे यौवन के लक्षण

पुरुषों में, यहाँ दूसरे यौवन की तरह दिख सकते हैं।

आपके 20 के दशक में

<। p> इस समय के दौरान, आप शारीरिक रूप से परिपक्व रहते हैं क्योंकि आप अपनी किशोरावस्था से बाहर जाते हैं। इसमें भौतिक परिवर्तन शामिल हैं:

• अधिकतम अस्थि द्रव्यमान। आप अपने चरम अस्थि द्रव्यमान को प्राप्त करते हैं, जो आपके जीवन में सबसे अधिक अस्थि ऊतक है।
• अधिकतम मांसपेशी द्रव्यमान। आपकी मांसपेशी भी अपने चरम द्रव्यमान और ताकत तक पहुँच जाती है।
• प्रोस्टेट वृद्धि को धीमा कर देती है। यौवन के दौरान, आपका प्रोस्टेट जल्दी बढ़ता है। लेकिन 20 साल की उम्र में, यह बहुत धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

आपके 30 के दशक में

30 के मध्य तक, आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य संकेत नहीं होगा।

आपके द्वारा किए जाने वाले शारीरिक परिवर्तन आमतौर पर सामान्य रूप से उम्र बढ़ने से जुड़े होते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• हड्डी का द्रव्यमान घटाना। आपकी हड्डी का द्रव्यमान धीरे-धीरे आपके मध्य या 30 के दशक के अंत में कम हो जाता है।
• मांसपेशियों को कम करना। आप मांसपेशियों को खोना शुरू करते हैं।
• त्वचा बदलना। आप अपने 30 के उत्तरार्ध में झुर्रियाँ या उम्र के धब्बे विकसित कर सकते हैं।
• बाल सफ़ेद करना। आपके मध्य 30 के दशक के बाद, आप भूरे बालों को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

आपके 40 के दशक में

आपके 30 में होने वाले परिवर्तन आपके 40 में जारी रहते हैं।

एक ही समय में, टेस्टोस्टेरोन कम होने के कारण शारीरिक परिवर्तन अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। इन परिवर्तनों को पुरुष रजोनिवृत्ति या एंड्रोपॉज के रूप में जाना जाता है।

आप अपेक्षा कर सकते हैं:

• वसा पुनर्वितरण। आपके पेट या छाती में वसा जमा हो सकता है।
• ऊंचाई कम करना। आपकी रीढ़ में, आपके कशेरुकाओं के बीच की डिस्क सिकुड़ने लगती है। आप ऊंचाई में 1 से 2 इंच खो सकते हैं।
• प्रोस्टेट बढ़ रहा है। आपका प्रोस्टेट दूसरे ग्रोथ स्पर्ट से गुजरता है। इससे पेशाब करना मुश्किल हो सकता है।
• स्तंभन दोष। जैसे-जैसे टेस्टोस्टेरोन कम होता है, इरेक्शन को बनाए रखना ज्यादा मुश्किल हो जाता है।

महिलाओं में दूसरे यौवन के लक्षण

महिलाओं में दूसरे यौवन में शारीरिक परिवर्तनों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। यहाँ आप क्या उम्मीद कर सकते हैं।

आपके 20 के दशक में

एक युवा महिला के रूप में, आपका शरीर बढ़ता है और परिपक्व होता है। आप इस समय के दौरान आमतौर पर अपनी चरम शारीरिक क्षमता तक पहुँचते हैं।

भौतिक परिवर्तनों में शामिल हैं:

• अधिकतम अस्थि द्रव्यमान। आपका शरीर 20 के दशक में अपने चरम अस्थि द्रव्यमान तक पहुंच जाता है।
• अधिकतम मांसपेशियों की ताकत। पुरुषों की तरह, इस समय के दौरान आपकी मांसपेशियां सबसे मजबूत होती हैं।
• नियमित अवधि। आपके एस्ट्रोजन का स्तर आपके मध्य या 20 के दशक के उत्तरार्ध में चरम पर पहुंच जाता है, जिससे पूर्वानुमानित अवधि होती है।

आपके 30 के दशक में

आपके 30 के दशक का दूसरा यौवन पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति में संक्रमण को संदर्भित करता है। यह आपके मध्य या 30 के दशक के अंत में शुरू हो सकता है।

अनियमित एस्ट्रोजन का स्तर पेरिमेनोपॉज के भौतिक परिवर्तनों का कारण बनता है। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:

• हड्डी का द्रव्यमान घटाना। आपकी हड्डी का द्रव्यमान कम होने लगता है।
• मांसपेशियों को कम करना। आप मांसपेशियों को कम करना भी शुरू कर देंगे।
• त्वचा बदलना। जैसे-जैसे आपकी त्वचा लोच खोती है, आप झुर्रियाँ और त्वचा को विकसित कर सकते हैं।
• बालों को सफ़ेद करना। आपके कुछ बाल भूरे हो सकते हैं।
• अनियमित अवधि। 30 के अंत तक, आपके पीरियड्स कम नियमित हो जाते हैं। आपकी प्रजनन क्षमता भी कम हो जाती है।
• योनि का सूखापन। आपकी योनि का अस्तर सूखने और पतला हो जाता है।
• गर्म चमक। एक गर्म फ्लैश, या गर्मी की एक अचानक भावना, पेरिमेनोपॉज़ का एक सामान्य संकेत है।

आपके 40 के दशक में

आपके शुरुआती 40 के दशक में, पिछले से शारीरिक परिवर्तन। दशक जारी है।

लेकिन 40 के दशक के अंत तक, आपका शरीर रजोनिवृत्ति में प्रवेश करना शुरू कर देगा। कुछ लोग इस संक्रमण को दूसरा यौवन कहते हैं।

रजोनिवृत्ति परिवर्तन का कारण बनता है:

• अधिक तेजी से हड्डी की हानि। एक बार जब आप रजोनिवृत्ति तक पहुँच जाते हैं, तो आप अधिक तेज़ी से हड्डी खो देंगे।
• ऊंचाई कम करना। पुरुषों की तरह, महिलाओं को ऊंचाई कम हो जाती है क्योंकि उनके कशेरुकाओं के बीच की डिस्क छोटी हो जाती है।
• वजन बढ़ना। आपका शरीर ऊर्जा का उपयोग करने के तरीके को बदलता है, जिससे आपको वजन बढ़ने का खतरा होता है।
• अनियमित या कोई अवधि नहीं। जैसे-जैसे आपका शरीर कम एस्ट्रोजन बनाता है, आपके पीरियड्स और भी अधिक अनियमित हो जाते हैं। आपके शुरुआती 50 के दशक तक आपके पीरियड्स रुक जाएंगे।

क्या आप दूसरे यौवन को रोक सकते हैं?

किशोरावस्था में यौवन की तरह, आप अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को होने से नहीं रोक सकते।

क्योंकि दूसरे यौवन में प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शामिल होती है। ये परिवर्तन पुराने होने का एक सामान्य हिस्सा हैं।

दूसरे यौवन की तैयारी कैसे करें

जबकि आप उम्र बढ़ने के साथ आने वाले परिवर्तनों से बच नहीं सकते, तो आप उनके लिए तैयार हो सकते हैं।

कुंजी जीवन भर स्वस्थ आदतों का अभ्यास करना है। यह आपको इन परिवर्तनों के लिए तैयार करने में मदद करेगा, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से।

स्वस्थ आदतों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• सक्रिय रहना। वयस्कता के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने से हड्डी और मांसपेशियों के नुकसान को कम करने में मदद मिलेगी। एक दिनचर्या जिसमें कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों शामिल हैं, सबसे अच्छा है।
• अच्छी तरह से भोजन करना। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और दुबले मीट से भरपूर आहार का सेवन स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए आवश्यक है।
• पुरानी बीमारियों का प्रबंधन करना। यदि आपके पास एक पुरानी स्थिति है, तो इसे प्रबंधित करने के लिए डॉक्टर के साथ काम करें। यह आपकी उम्र के अनुसार जटिलताओं को रोक देगा।
• नियमित स्वास्थ्य जांच में भाग लेना। नियमित रूप से एक डॉक्टर को देखकर, आप जीवन के प्रत्येक चरण के दौरान उचित मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं। इसमें एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की तरह प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और अन्य विशेषज्ञों के साथ चेकअप शामिल हैं।

Takeaway

दूसरा यौवन एक वास्तविक चिकित्सा शब्द नहीं है। लोग इसका उपयोग यह वर्णन करने के लिए करते हैं कि आपका शरीर आपके 20, 30 और 40 के दशक के दौरान कैसे बदलता है।

यह शब्द भ्रामक हो सकता है, क्योंकि ये परिवर्तन किशोरावस्था के दौरान यौवन से अलग होते हैं।

कई उम्र से संबंधित परिवर्तन समय के साथ हार्मोन के स्तर में गिरावट के कारण होते हैं। इन प्राकृतिक परिवर्तनों की तैयारी के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और अपने नियमित स्वास्थ्य जांच के शीर्ष पर रहें।