Is योनि मालिश ’क्या है और क्या यह आपकी सेक्स लाइफ में मदद कर सकती है?

जब लीना डनहम ने हाल ही में 31 साल की उम्र में एंडोमेट्रियोसिस के साथ अपने संघर्ष के बाद हिस्टेरेक्टॉमी के बारे में खोला, तो उसने अपने दुर्बल करने वाले पेल्विक दर्द को दूर करने के लिए विभिन्न उपचारों की कोशिश की। उनमें से: "योनि मालिश।"

"मैं पैल्विक-फ्लोर थेरेपी, मालिश चिकित्सा, दर्द चिकित्सा, रंग चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, योग, और एक अजनबी से योनि मालिश में एक संक्षिप्त अभी तक भयावह रूप से जाना जाता है, "उसने वोग

में लिखा है" योनि मालिश "शब्द वैध नहीं हो सकता है - चिकित्सकों को इसका उपयोग करना पसंद नहीं है - लेकिन उपचार है। वास्तव में, यह श्रोणि तल भौतिक चिकित्सा के लिए एक अच्छी तरह से गोल चिकित्सा पद्धति का हिस्सा है। इस क्षेत्र में प्रमाणित विशेषज्ञ उन महिलाओं की मदद कर सकते हैं जो सेक्स के दौरान दर्द से जूझ रही हैं - शोध के अनुसार, जीवन के कुछ बिंदुओं पर 75% महिलाओं को अनुभव होता है।

पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी भी सामान्य श्रोणि दर्द का मुकाबला कर सकती है, असंयम (दोनों मूत्र और मल), टेलबोन दर्द, और कब्ज, लॉरेन टैड्रोस कहते हैं, एनवाईयू लैंगोन के जोन एच। टिशू सेंटर फॉर वीमेन हेल्थ में एक भौतिक चिकित्सक।

जीवनशैली कारकों और अंतर्निहित चिकित्सा के कारण दर्द उभर सकता है। समस्या। पूरे दिन बैठे रहने से आपकी काठी में नसों को प्रभावित किया जा सकता है, जो आपके योनी में जलन के दर्द में बदल सकता है, रोंडा के। कोटरिनोस, डीपीटी, शिकागो क्षेत्र में श्रोणि मंजिल शिथिलता के विशेषज्ञ बताते हैं। पुरानी योनि संक्रमण या पूरे दिन मूत्र रखने की असुविधा भी किसी को "उनके श्रोणि के साथ चलने के लिए अपने कानों तक फैली हुई हो सकती है।" यह आपकी श्रोणि मंजिल को बहुत क्रोधित कर सकता है, "वह कहती है।

सहायता प्राप्त करना बिल्कुल आसान नहीं है, खासकर जब से महिलाएं अक्सर उन्हें लाने में संकोच करती हैं। "मेरे मरीज़ अक्सर व्यक्त करते हैं कि डॉक्टरों ने उन्हें बताया है कि उनका दर्द सामान्य है या यह दूर हो जाएगा। या विभिन्न परीक्षण अनिर्णायक वापस आ जाते हैं, “तद्रोस कहते हैं। वह कहती हैं, "यह एक मृत अंत है, और कभी-कभी महिलाओं को हमारे पास आने में एक साल लगता है," वह कहती हैं

एक महिला के जीवन की गुणवत्ता पर पैल्विक दर्द एक बहुत बड़ा खींच हो सकता है। टड्रोस बताते हैं कि सेक्स के दौरान दर्द होना चिंताजनक हो सकता है और रिश्ते पर भारी पड़ सकता है। सामान्य पेल्विक दर्द वाले कुछ रोगी बिना असहज हुए तंग पैंट नहीं पहन सकते। और एक विस्तारित समय के लिए खड़े रहने से उनके सामाजिक जीवन पर असर पड़ सकता है।

यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति चिकित्सक कार्यालय में एक स्टैंड-अलोन "योनि मालिश" के लिए काम करेगा। क्यों नहीं? "यह पूरी चिकित्सा का एक छोटा पहलू है," यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन में भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के एमडी, प्रोफेसर लौरा वाई हुआंग कहते हैं। वह बताती हैं कि पैल्विक फ्लोर मसल ट्रेनिंग, बायोफीडबैक, सॉफ्ट टिशू रिलीज, और एजुकेशन कई ऐसे पैल्विक फ्लोर फिजिकल थेरपी में से कुछ हैं जिनका इस्तेमाल दर्द या मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। घर पर स्थिति का प्रबंधन करने के लिए सीखने की तकनीक और रणनीति भी उपचार का हिस्सा है।

लेकिन "योनि मालिश" एक सामान्य, निरर्थक शब्द है, इसका उपयोग पेल्विक फ्लोर के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इलाज के लिए किया जा सकता है, नोट्स डॉ। हुआंग। कभी-कभी यह योनि या गुदा के माध्यम से आंतरिक रूप से हो सकता है, हालांकि लक्ष्य योनि ही नहीं है, बल्कि मांसपेशियों। "कुछ मांसपेशियों, जैसे हिप रोटेटर और पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आंतरिक रूप से बेहतर तरीके से एक्सेस किया जाता है," वह कहती हैं। (पेट की दीवार या कूल्हे की कमर में पाए जाने वाले अन्य मांसपेशियों में असंतुलन को बाहर से सबसे अच्छा इलाज किया जाता है।)

यदि आपके उपचार प्रोटोकॉल का एक हिस्सा आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है, तो वह एक उंगली का उपयोग कर सकता है। और श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को इकट्ठा करना, टैड्रोस बताते हैं। हालांकि ऐसा लग सकता है कि कुछ मरीज़ इस बात पर अड़े होंगे, “मुझे लगता है कि मरीज़ मदद के लिए इतने उतावले हैं कि वे ऐसा करने से ठीक नहीं हैं। हम एक स्पेकुलम या स्टिरअप का उपयोग नहीं करते हैं। यह आक्रामक नहीं है, यह किसी को यथासंभव आरामदायक रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, "वह कहती हैं।

यदि आप श्रोणि दर्द से निपट रहे हैं, तो कोटरिनोस इंटरनेशनल पेल्विक दर्द सोसाइटी या अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन के शोध की सिफारिश करते हैं। एक योग्य श्रोणि मंजिल भौतिक चिकित्सक को खोजने के लिए। (आप अपने पीसीपी को एक रेफरल के लिए भी देख सकते हैं।) डॉ। हुआंग भी आपके स्वास्थ्य पर समग्र रूप से ध्यान केंद्रित करने, तनाव प्रबंधन, नियमित व्यायाम और अच्छी तरह से संतुलित आहार जैसी चीजों के साथ ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देते हैं। "हम महिलाओं को नियंत्रण में रहने के लिए शिक्षित और सशक्त बनाना चाहते हैं," वह कहती हैं।

मम्मी बने रहना क्योंकि आप शर्मिंदा हैं या आपको नहीं लगता कि आपकी स्थिति का इलाज किया जा सकता है, जिसका अर्थ मौन में पीड़ित हो सकता है। महिलाओं को एक-दूसरे या अपने डॉक्टरों से बात करने से डरना नहीं चाहिए। "आप इस बात से हैरान होंगे कि कितने लोग इस दर्द से निपटते हैं। वहाँ से मदद मिलती है, “तद्रोस कहते हैं।