प्रसव के बाद मुझे किस तरह के सपोर्ट की जरूरत है?

कभी-कभी सही मदद खोजने की कुंजी यह जानना चाहती है कि कहां देखना है।

हम सभी जानते हैं कि प्रसवोत्तर गड़बड़ और टपका हुआ है और नींद से वंचित है। लेकिन यहाँ बात यह है कि कभी-कभी यह थोड़ा (या बहुत) अधिक जटिल होता है। जब आपको रुकने की आवश्यकता हो, तो अपने आप से दयालु आवाज़ में बात करें, और पूछें: क्या यह मदद के लिए समय है?

जब कठिन हो जाता है, तो इसे बाहर न निकालें। अभी नहीं। इसके बजाय, इस फ्लोचार्ट का अनुसरण करके देखें कि आपको अपने चौथे ट्राइमेस्टर को परेशान करने वाले से विजयी में बदलने की क्या आवश्यकता है।

अपने संसाधनों के बारे में अधिक जानें

एक पोस्टपार्टम डौला आपके लिए स्थान रखने के लिए प्रशिक्षित है। अपने हाथों से सहायता प्रदान करें, और विशेषज्ञों का आकलन करें या उनका संदर्भ लें।

आपका शिशु 3 से 4 महीने के आसपास नींद की लय में गिरना शुरू कर देना चाहिए। इससे पहले, कार्यक्रम बहुत भिन्न होते हैं और नींद प्रशिक्षण की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप चिंतित हैं, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें, जो आपको नींद की अच्छी आदतें स्थापित करने में मदद कर सकता है।

यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य ऐसा नहीं है, तो हो सकता है कि यह प्रसवकालीन चिकित्सक की तलाश करने या स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों और ऑनलाइन समर्थन के लिए पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल पर जाने का एक अच्छा समय हो सकता है।

स्तनपान के साथ संघर्ष अप्रत्याशित नहीं है, क्योंकि आप और आपका बच्चा दोनों एक नया कौशल सीख रहे हैं। एक लैक्टेशन विशेषज्ञ स्थिति का आकलन कर सकता है और सिफारिशें दे सकता है। आप के पास एक लैक्टेशन पेशेवर खोजने के लिए इंटरनेशनल लैक्टेशन कंसल्टेंट एसोसिएशन की वेबसाइट पर जाएं।

एक श्रोणि मंजिल चिकित्सक से परामर्श करें, जो आंतरिक कार्य करने के लिए प्रमाणित हैं यदि आप चल रहे दर्द, असंयम या लौटने के साथ संघर्ष का अनुभव कर रहे हैं। यौन गतिविधियों के लिए।

वैसे तो यात्राएं बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन आपको इंतजार नहीं करना पड़ता। यदि आपके बच्चे के स्वास्थ्य के साथ कोई समस्या है, तो चिंता को पहचानने और उसका इलाज करने के लिए शिशु के बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक मुलाकात का कार्यक्रम तय करें।