MS Cog कोहरा कैसा महसूस होता है और कैसे काटता है

यह सामान्य एमएस लक्षण पागल हो सकता है। सौभाग्य से, वहाँ बहुत कुछ है जिससे आप सामना कर सकते हैं।

मैं कभी भी मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले किसी व्यक्ति से नहीं मिला हूं जो तुरंत नहीं था और "कोहरे कोहरे" शब्द को आसानी से समझ सकता है।

परिभाषा के अनुसार, यह एक संज्ञानात्मक घाटा है। इसमें स्पष्ट रूप से सोचने में समस्या, जानकारी संसाधित करने में असमर्थता, सीखने और याद रखने में परेशानी, संगठन और योजना के साथ समस्याएं, धीमी गति से प्रसंस्करण गति और कार्यकारी कामकाज की कमी शामिल हो सकती है।

एक एमएस निदान के साथ रहने के 13 साल से अधिक, मेरे पास कोहरे कोहरे के कई उदाहरण हैं। यह डरावना, पागल हो सकता है - और यहां तक ​​कि मजाकिया, सही रवैये के साथ।

उदाहरण के लिए, मुझे जलती हुई मोमबत्तियाँ बहुत पसंद थीं। मुझे सिर्फ अपने घर में खुशबू से प्यार है। मुझे मोमबत्ती जलाने की भीड़ से दूर जाने के बाद ऐसा करना बंद करना पड़ा। डिनर करने के बाद मैंने बर्नर छोड़ दिया। वे शायद मेरे लिए कोहरे के क्षणों के सबसे डरावने प्रकार हैं।

सबसे दुखद तब था जब मुझे अपने पति का नाम याद नहीं था। यह संभवतः 15 सेकंड से अधिक समय तक नहीं चला, लेकिन यह एक अनंत काल की तरह महसूस हुआ।

यह सिर्फ मेरे सिर में था; मैं उसे बुलाने की कोशिश नहीं कर रहा था और उसके नाम के साथ नहीं आया (धन्यवाद)। मैं उसे अच्छी तरह से जानते हुए देख रहा था कि वह मेरा पति है लेकिन मैं उसके नाम के बारे में नहीं सोच सकती।

मुझे लगा जैसे मैं अपना दिमाग खो रहा हूं।

अंतिम छोर पर, मैं मेकअप लगाना भूल गया हूं और अपने बच्चों को स्कूल लाने से पहले कपड़े पहनना भूल गया (उन्होंने मुझे कार में बैठने से पहले ही रोक दिया)।

मैंने भी देखा है, जबकि समुद्र तट पर, कि मैंने केवल एक पैर मुंडाया था!

कोहरा धीरे-धीरे या अचानक आ सकता है

जैसा सभी चीजें एमएस, कॉग फॉग व्यक्ति के लिए अलग-अलग हैं।

यह माइलिन को नुकसान, मस्तिष्क में नसों को ढंकने के परिणामस्वरूप होता है। हम में से प्रत्येक का एक अलग घाव भार और क्षेत्र प्रभावित होता है, इसलिए, विभिन्न डिग्री और प्रकार के कोहरे कोहरे।

कोहरे कोहरे अचानक आ सकते हैं, या आप नोटिस कर सकते हैं कि आप थोड़ा महसूस कर रहे हैं "बंद" "पूर्ण शुरुआत से पहले कुछ समय के लिए।

पिछली बार ऐसा हुआ था, मैंने नींद की कमी और" 2020 "का हवाला देते हुए माफी मांगी, और पूछा कि क्या मैं इस विषय पर बाद में बैठक के आयोजक से मिल सकता हूं वे मेरे बारे में पूछ रहे थे। मैं मर गया था।

अन्य बार, यह एक पूर्ण-से-कॉग क्लॉग से पहले यहां और वहां परेशानी का एक धीमा निर्माण रहा है।

यदि आपके पास एमएस नहीं है, तो आप शायद नहीं करते हैं। इसे प्राप्त करें

जिन लोगों के पास एमएस नहीं है, उनके पास संज्ञानात्मक घाटे के कुछ डिग्री भी हो सकते हैं। यह आमतौर पर तनाव, थका हुआ, उम्र, या तीनों के संयोजन के कारण होता है।

यह क्षणिक है और अक्सर छोटी अवधि की स्मृति के आसपास केंद्रित होती है, जैसे कि वे अपना पढ़ने का चश्मा लगाते हैं, या किसी के नाम को याद करने में परेशानी होती है।

दुर्भाग्य से, कई लोग मानते हैं कि वे समझते हैं कि हम क्या हैं। क्योंकि वे समय-समय पर कोहरे के अन्य प्रकार का अनुभव करते हैं।

जब कोई एमएस के बिना कहता है कि यह कितना बुरा और छोटा महसूस कर सकता है, "मुझे पता है कि वास्तव में आपका क्या मतलब है। वह हर समय मेरे साथ भी होता है। ”

एमएस कॉग फॉग अक्सर कार्यकारी कार्यों को प्रभावित करता है, जैसे किसी योजना, प्रेरणा, और मौखिक और अशाब्दिक स्मृति की योजना या क्रियान्वयन। ऐसा अक्सर लगता है कि मैं अभी सीधे नहीं सोच सकता।

कई बार, मैं प्रक्रिया का पालन करने में असमर्थ हूं। इससे मेरा मतलब है कि मुझे पता है कि मुझे चीजों को एक क्रम में करना चाहिए, लेकिन मैं सचमुच इसे एक साथ नहीं रख सकता।

उदाहरण के लिए, मैं अपने कैलेंडर को देख सकता हूं जब मैं कोहरे के बीच में हूं और देखूंगा कि मुझे 3:00 बजे ज़ूम कॉल करना है, लेकिन मैं नहीं डाल सकता साथ में यह क्या समय है जब मैं कैलेंडर के सापेक्ष देख रहा हूं जब मुझे कॉल पर होना चाहिए।

मुझे ज़ूम के लिए आइकन भी नहीं मिल रहा है, और एक लिंक पर क्लिक करने और एक बैठक के लिए एक आभासी कमरे में लाया जाने की प्रक्रिया मुझसे परे है।

I मेरे कई रूटीनों को समायोजित करना पड़ा

मेरे लिए कोहरे का सबसे बुरा हिस्सा, यह है कि यह आपकी पूरी दिनचर्या को खतरे में डाल सकता है और आप खुद को कैसे देखते हैं।

मैं हमेशा से रहा हूं। मेरे परिवार में वित्त के एकमात्र रक्षक। मैंने बिल, निवेश, कॉलेज की बचत और बहुत कुछ संभाला।

पिछले साल, मैंने पाया कि मुझे अपने बिलों से परेशानी हो रही है। मैं चीजों को दोगुना और तिगुना कर दूंगा और अन्य चीजों का भुगतान करना भूल जाऊंगा। जब यह पता चला कि मैंने अपने करों का दोगुना भुगतान किया है, तो मैं इससे इनकार नहीं कर सकता। मुझे मदद की ज़रूरत थी।

शुक्र है, ऐसे सिस्टम हैं जो मदद कर सकते हैं।

मैंने अपने बैंकर के साथ मिलकर काम किया और अपने अधिकांश बिलों के लिए स्वचालित बिल भुगतान की स्थापना की। मैंने अपने बिलों को स्वचालित रूप से आबाद करने और वर्गीकृत करने के लिए क्विकबुक की स्थापना की, और मैं अपने जीवन से जुड़ी सभी चीजों को एक स्क्रीन पर देख सकता हूं।

मुझे लगता है कि कुछ समस्या अन्य खातों में "स्विच करने" की थी। मेरे लिए, कोहरे की धुंध में अक्सर अनुक्रमण में कठिनाई का एक घटक होता है।

मैंने स्वचालित पासवर्ड रक्षक सॉफ्टवेयर में भी निवेश किया है। मुझे केवल एक मास्टर पासवर्ड याद रखना है और बाकी सॉफ्टवेयर में रखे गए हैं। मैंने इसे स्वचालित रूप से बार-बार देखी गई साइटों में उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड भरने के लिए सेट किया है।

मुझे यह पता चला था, मेरे निदान की शुरुआत में, मुझे न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षण से गुजरना चाहिए। यह संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली की एक आधार रेखा प्रदान करेगा जिससे भविष्य के परीक्षण प्रगति और विकलांगता स्तर का निर्धारण कर सकते हैं।

मैं उस पूर्व अंतर्दृष्टि के लिए अपने पूर्व न्यूरोलॉजिस्ट का आभारी हूं।

मैं अत्यधिक सुझाव देता हूं कि आप ऐसा ही करें, भले ही यह आपके निदान में जल्दी न हो। यहां से शुरू करना अभी भी भविष्य की गिरावट के लिए एक अच्छी मापने वाली छड़ी है।

कैसे कोहरे के साथ सामना करना है

यहां मेरे कुछ पसंदीदा सुझाव दिए गए हैं:

लाभ उठाएं स्पष्टता के समय

ऑटो-पे सेट करने या अपने सामान को व्यवस्थित करने जैसे निर्णय लेने के लिए यह सबसे अच्छा समय है। आप जितने संगठित होंगे, उतना अच्छा होगा।

यदि सब कुछ अपनी जगह पर है, तो आपको इसके लिए समय व्यतीत करने और तनावग्रस्त रहने के लिए नहीं करना होगा क्योंकि आप इसे नहीं खोज पाएंगे।

दिनचर्या रखें और लगातार रहें

मैंने हर रविवार को कपड़े धोने शुरू कर दिए। मैं हर सोमवार को अपने बिलों का भुगतान करता हूं। मैं सोमवार को पिकअप के लिए किराने का सामान रविवार रात को ऑर्डर करता हूं।

आपका मस्तिष्क स्थिरता पसंद करता है, और दिनचर्या आपको सोचने के लिए कम दे सकती है। और कृपया, कभी मल्टीटास्किंग का प्रयास न करें -

अपने मूड पर ध्यान दें

अवसाद, जो एमएस में बहुत आम है, आपकी ऊर्जा और प्रभाव अनुभूति को झपकी दे सकता है।

अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें और अवसाद के किसी भी लक्षण का अनुभव होने पर इलाज कराएं।

आराम करें और आराम करें

मुझे पर्याप्त आराम मिल रहा है - दोनों रात में पर्याप्त नींद लेते हैं और वास्तव में पूरे दिन आराम करने के लिए समय लेते हैं - एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

तनाव, कोहरे सहित सभी चीजों में तनाव हमारा दुश्मन है, इसलिए विश्राम के लिए समय में निर्माण वास्तव में मदद कर सकता है।

ध्यान ऐप, कुछ गहरी साँस लेते हुए, अपने कंधों को ऊपर उठाते हुए। और वापस, या किसी जानवर की मदद से सभी मदद कर सकते हैं।

पुराना मानक "अच्छी तरह से खाएं और व्यायाम करें" एक बहुत बड़ा अंतर बनाता है।

अपने आप के साथ सौम्य रहें

आपके लिए क्या काम करता है, इसे अपने कैलेंडर पर चिह्नित करें, और इसे करने के लिए याद रखने के लिए एक अलार्म सेट करें!

यदि बाकी सब! विफल हो जाता है, अपने आप को माफ कर दो, लेट जाओ, और वापस आने की कोशिश करो और बाद में फिर से कोशिश करो।

ऐसा समुदाय ढूंढें जो इसे प्राप्त करता है

अकेले कोहरे के माध्यम से जाने का कोई कारण नहीं है। नि: शुल्क एमएस हेल्थलाइन ऐप के साथ, आप एक समूह में शामिल हो सकते हैं और लाइव चर्चा में भाग ले सकते हैं, नए दोस्त बनाने के अवसर के लिए समुदाय के सदस्यों के साथ मिलान कर सकते हैं और नवीनतम एमएस समाचार और शोध पर अद्यतित रह सकते हैं।

ऐप ऐप स्टोर और गूगल प्ले पर उपलब्ध है। यहां डाउनलोड करें।

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