क्रॉसफ़िट क्लास में पहनने के लिए क्या नहीं

जैसा कि आप इस सप्ताह के अंत में सोशल मीडिया पर क्लिक करते हैं, आप कुछ मजबूत पुरुषों और महिलाओं की तस्वीरों पर ठोकर खा सकते हैं, गंभीर रूप से भारी वजन उठा सकते हैं और खींच सकते हैं। शुक्रवार को कार्सन, कैलिफ़ोर्निया में रीबॉक क्रॉसफ़िट गेम्स की शुरुआत के निशान हैं, और ये एथलीट आपको पहली बार क्रॉसफ़िट जिम, उर्फ ​​एक बॉक्स में कदम रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

यदि आप इसके बारे में नहीं हैं। क्रॉसफ़िट देने की कोशिश करने पर, आपके पास अपनी पहली कक्षा में क्या करने के लिए कुछ प्रश्न हो सकते हैं। क्या वर्कआउट बहुत कठिन होगा? क्या आप अन्य सदस्यों के साथ फिट होंगे? आप सभी उस क्रेजी क्रॉसफिट लिंगो को कैसे सीखेंगे?

किसी नए फिटनेस रिजीम की तरह क्रॉसफिट शुरू करना, यदि आप तैयार नहीं हैं तो भारी लग सकते हैं। अपने पहले वर्कआउट के बारे में कुछ अनिश्चितताओं को जान लें कि क्या पहनना है या बेहतर है, क्या नहीं पहनना है। इस तरह, आप एक नौसिखिया की तरह कम महसूस करेंगे और इसके बाद तैयार होने के लिए तैयार होंगे।

रनिंग शूज़ दौड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे क्रॉसफ़िट के लिए महान नहीं हैं। मानक चलने वाले स्नीकर्स के कुटी, जेल-भरे तलवों में फुटपाथ को प्रभावित करने वाले प्रभाव को कम किया जाता है, लेकिन वे उच्च भार उठाने की तकनीक को ख़राब करते हैं। कई क्रॉसफ़िट वर्कआउट में कुछ प्रकार के भारोत्तोलन शामिल होते हैं जहां आपको आंदोलनों को सुरक्षित और सही तरीके से करने के लिए एक स्थिर आधार की आवश्यकता होती है। चलने वाले जूते के तलवे स्क्विशी हैं और आपकी एड़ी को जमीन से आगे उठा सकते हैं, इसलिए वे संतुलन करना मुश्किल बनाते हैं, खासकर जब यह भारी वजन की बात आती है। स्नीकर्स चलाने के बजाय, कम प्रोफ़ाइल वाले जूते का चयन करें, रीबॉक नैनो 4.0 की तरह कम प्रोफ़ाइल के साथ, बेहतर स्थिरता प्रदान करने के लिए जमीन के साथ बेहतर अनुबंध के लिए।

बैगी पैंट और शर्ट पर पकड़ा जा सकता है। एक कसरत के दौरान बारबेल और अन्य उपकरण, इसलिए अधिक फिट गियर पहनना बेहतर है। प्लस, गतिशील और कभी-कभी उल्टे आंदोलनों के साथ जैसे रस्सी कूदना और पुश-अप को समझना, आप नहीं चाहते कि आपकी शर्ट उड़ जाए और आपको अपने वर्कआउट से विचलित कर दे।

क्रॉसफ़िट एक गंदा खेल है, खासकर जब। यह बर्पीज़, सिट-अप्स और खोखली चट्टानों जैसे आंदोलनों के लिए आता है, जब आप लगातार जमीन पर अभ्यास कर रहे होते हैं। प्लस गतिविधियां जैसे कि आपके कंधों पर सैंडबैग के साथ दौड़ना और टायपिंग (हाँ, असली टायर!) आपके कपड़ों को चिह्नित-अप और गंदे छोड़ देगा। इन प्रकार के वर्कआउट के लिए सफेद या हल्के रंग के कपड़े न पहनकर अपने कपड़ों को धुंधला करने से बचें।

बारबेल, केटलबेल और पुल-अप बार जैसे उपकरणों के साथ बहुत सारे प्रतिनिधि प्रदर्शन करना वास्तव में आपके अंगूठों पर एक टोल ले सकता है। - अपनी उंगलियों का उल्लेख नहीं है! धातु पर धातु की लगातार रगड़ उन्हें नीचे पहना और मिटा सकती है, इसलिए उन्हें शानदार दिखने के लिए घर पर अपने छल्ले छोड़ दें।