उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आपको क्या खतरा है?

एक खराब आहार आपके ट्राइग्लिसराइड रीडिंग को फैलाने का एक निश्चित तरीका है। (ISTOCKPHOTO)

रक्त कोलेस्ट्रॉल कोरोनरी धमनी की बीमारी और दिल के दौरे के लिए एक जोखिम कारक है, इसलिए उच्च कोलेस्ट्रॉल के आपके जोखिम को कम करने के लिए एक योग्य है लक्ष्य। हालांकि, अगली बार जब आप कहते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल अच्छा और कम है या विलाप है कि आपका नंबर 200 के दशक के मध्य में है - तो यह जानिए: 'आपका कुल कोलेस्ट्रॉल एक सुंदर व्यर्थ संख्या है,' मौरेन मेस, एमडी, एक रोकथाम कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं और ओरेगन स्वास्थ्य पर लिपिड विशेषज्ञ & amp; पोर्टलैंड में विज्ञान विश्वविद्यालय। 'न केवल आम जनता को यह पता नहीं है, कुछ डॉक्टर भी नहीं हैं।'

यहां बताया गया है कि 'संख्या' इतनी भ्रामक है। कुल कोलेस्ट्रॉल की गणना एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल), और आपके ट्राइग्लिसराइड कुल का पांचवां हिस्सा जोड़कर की जाती है। डॉ। मेस कहते हैं, "हम एक अच्छी चीज़ को जोड़ने और एक बुरी चीज़ के पाँचवें हिस्से में फैक्टरिंग करने के इस फॉर्मूले का इस्तेमाल कर रहे हैं," यह उपयोगी नहीं है।

यह एक कारण है 50%। जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ता है उनमें सामान्य कोलेस्ट्रॉल रीडिंग होती है।

आहार और व्यायाम के प्रभाव
कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को देखने का एक बेहतर तरीका घटक है। एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल, अच्छे पोषण और व्यायाम के लिए बहुत ही उत्तरदायी है। लक्ष्य संख्या 100 mg / dL से कम है। डॉ। मेस के अनुसार, यह एक गतिहीन जीवन शैली और संतृप्त और अन्य अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च आहार के जवाब में LDL के लिए 40% तक स्विंग करना असामान्य नहीं है।

यह 40% तक भी गिर सकता है। हृदय-स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के जवाब में।

500 में से एक व्यक्ति को एलडीएल का उच्च जोखिम विरासत में मिला है और इसे हृदय रोग के अपने जोखिम को नियंत्रित करने के लिए स्टैटिन पर रखना चाहिए।

अधिक वजन का होना भी आपके ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ा सकता है, जिसके लिए लक्ष्य 150 mg / dL या इससे कम है। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स आपको टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम में डालते हैं, जो एक कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम के बराबर है; इसका मतलब यह है कि अगर आपको मधुमेह है, तो आपको हृदय संबंधी समस्याओं से मरने का जोखिम उतना ही है, क्योंकि किसी को पहले से ही हृदय रोग है।

जबकि बढ़ती उम्र और तनाव आपके कोलेस्ट्रॉल पैनल को थोड़ा बदल देगा, 'धूम्रपान को रोकना। डॉ। मेस कहते हैं, अपने अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका।

रजोनिवृत्ति के पास महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे स्वस्थ आहार और व्यायाम की योजना बनाए रखें ताकि एस्ट्रोजन के नुकसान के प्रभावों का मुकाबला किया जा सके। क्योंकि एस्ट्रोजन एलडीएल के स्तर को दबा देता है, रजोनिवृत्ति तक पहुंचने वाली महिलाओं को सेंट लुईस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के कार्डियोलॉजिस्ट और आंतरिक चिकित्सा के प्रोफेसर डेनिस जानोसिक कहते हैं,

<> दवाओं का प्रभाव। शराब
स्टेरॉयड प्रेडनिसोन और एचआईवी दवाओं सहित कुछ दवाएं, आपके कोलेस्ट्रॉल पैनल को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, इतना है कि जो लोग एचआईवी के लिए प्रोटीज इनहिबिटर पर हैं उन्हें हृदय रोग के विकास के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है, और न केवल एड्स के अनुसार, डॉ। मेस

अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए दिन में एक से दो ड्रिंक ठीक है। मादक पेय की उच्च चीनी और कैलोरी सामग्री के कारण ट्राइग्लिसराइड्स से अधिक हो सकता है। अल्कोहल भी एचडीएल को थोड़ा बढ़ा देता है, लेकिन अच्छे कोलेस्ट्रॉल में यह वृद्धि स्वस्थ जीवनशैली के कारण उतनी महान नहीं है।

हाइपोथायरायडिज्म, भी तिरछी कोलेस्ट्रॉल संख्या में परिणाम कर सकता है। डॉ। मेस कहते हैं, 'अगर आप थके हुए हैं और अचानक वजन बढ़ गया है, तो थायराइड की जांच कराना अच्छा है।' यदि आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आपका लिपिड पैनल कोई मतलब नहीं रखेगा। ’