जब आप सेक्स करना चाहते हैं तो क्या करें लेकिन आप गैसी और फूले हुए हैं

आप अपने साथी के साथ रात बिता रहे हैं, चादरों के बीच कुछ मज़ा करने के लिए उत्सुक हैं। अचानक से आपका पेट हर तरह की फंकी महसूस करता है। फूला हुआ। आची। गैसीय। आपके पास हाथ पर एक एंटासिड या एंटी-गैस मेड नहीं है, या आपने कुछ लिया और उन्हें कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अब क्या?

इन जीआई समस्याओं के संभावित कारणों पर विचार करने के लिए बहुत देर हो चुकी है - आप दिन में पहले क्या खा चुके हैं, जहां आप अपने चक्र में हैं, और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सभी संभावनाएं हैं। इसके बजाय, आपको बाथरूम में एक रात में आनंद की रात में बदलने से पहले स्थिति को मापने की आवश्यकता है। मदद करने के लिए, हमने आपके सेक्स ड्राइव में आपके पेट को सहयोग करने के लिए सबसे अच्छे विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित फ़िक्सेस को राउंड किया।

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उन्हें रात के खाने पर छोड़ दें या प्री-सेक्स स्नैक्स के रूप में - वे केवल स्थिति को बदतर बना देंगे। से बचने के लिए अपराधी सोया और डेयरी उत्पाद, लस या चीनी के साथ खाद्य पदार्थ, और कुछ सब्जियां जैसे गोभी, फूलगोभी, केल, और ब्रोकोली हैं। वेगनियां जितनी स्वस्थ होती हैं, उनमें 'रफिनोज' नामक एक स्टार्च भी होता है, जो आपके शरीर को पूरी तरह से तोड़ और पचा नहीं सकता है। p> बोओगे नहीं जैसा कि बोओगे। अल्कोहल अग्न्याशय से ब्लोट-बस्टिंग पाचन एंजाइमों की रिहाई को रोक सकता है। सोडा भी स्थिति को खराब कर सकता है क्योंकि कार्बोनेटेड पेय गैस से अपने फ़िज़ को प्राप्त करते हैं। यदि आप प्यासे हैं, तो सादे पानी आपका सबसे अच्छा विकल्प है।

इसे बचाव में आने के लिए योग पर छोड़ दें। “योगिंग पोज़िंग ब्लोटिंग और गैस से राहत के लिए बहुत बढ़िया है,” डॉ। चुतकान कहते हैं। इन लक्षणों को तेजी से दूर करने के लिए बाथरूम में एक उल्टा साइड एंगल या रिवाइज्ड ट्राइंगल पोज़ स्ट्राइक करें।

डॉ। चुतकान के सौजन्य से आप यह "हैप्पी एब्स" मसाज भी कर सकते हैं। अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, एक हल्के डंबल (या अन्य वस्तु जो 5 पाउंड से अधिक नहीं वजन का होता है) को पकड़ो और हल्के दबाव को लागू करते हुए इसे अपने पेट के शीर्ष पर धीरे से सर्कल करें। "यह ब्लोट, गैस और कब्ज से राहत देने में बहुत प्रभावी हो सकता है," वह कहती हैं। "बस कोशिश करें कि खाने के बाद इसे सही से न करें जब आपका पेट भरा हो।"

अगर पेट की तकलीफ बनी रहती है फिर भी आप चादर से टकराते रहना चाहते हैं, तो सही सेक्स पोजीशन महत्वपूर्ण है। डॉ। चुतकान कहते हैं, "जब आप फूला हुआ और चिकना महसूस कर रहे हों तो सेक्स मुश्किल हो सकता है।" "मैं मौखिक और गुदा मैथुन से बचने की सलाह देता हूं, साथ ही पेट पर बहुत दबाव डालता हूं।"

जो आपको बहुत सारे संभावित स्थान देता है, जैसे मिशनरी अपने साथी के साथ खड़ा होना या सेक्स करना आपके पक्ष महिला-शीर्ष स्थिति सबसे अच्छा काम कर सकती है, हालांकि। आपके सामने आपके साथी के खिलाफ दबाया नहीं जाता है, और आप गति और पेसिंग को नियंत्रित करते हैं - जिसका मतलब है कि आप जरूरत पड़ने पर बाथरूम में तेजी से पलायन कर सकते हैं।

“अगर आपको अपने पेट फूला हुआ होने की चिंता है। होली रिचमंड, पीएचडी, मनोचिकित्सक और प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट बताते हैं कि अगर आप खुशी में धुन सकते हैं, तो बहुत बड़ी लग रही हैं। इसलिए अपने मन को अपने फुलाए जाने से और अपने साथी के साथ महसूस की गई संवेदनाओं और आनंद को शून्य करके अपने दिल को महसूस करें। "संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना जो अच्छा महसूस करती हैं, आपको आपके शरीर के उन क्षेत्रों में छोड़ देती हैं जिन्हें छुआ जा रहा है, और इस तरह आप अपने सिर से बाहर हो जाते हैं," वह कहती हैं।