एसिड भाटा और Burping के बारे में क्या पता है

• एसिड भाटा और दफन
• आहार
• जीवनशैली
• स्वास्थ्य की स्थिति
• दवाएँ
• घरेलू उपचार
• रोकथाम
• देखभाल के लिए कब
• निचला रेखा

एसिड भाटा तब होता है जब आपके पेट से एसिड बहता है। अपने मुंह से अपना घेघा वापस करें। एसिड रिफ्लक्स के लगातार एपिसोड गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) के रूप में जानी जाने वाली स्थिति का संकेत हो सकता है।

जीईआरडी बहुत आम है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (NIDDK) के अनुसार, यह संयुक्त राज्य में लगभग 20 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है।

GERD के लक्षणों में नाराज़गी, मतली और पीठ पर एक खट्टा स्वाद शामिल है। आपके मुंह से बर्पिंग एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी के साथ भी जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से, जिन लोगों के पास जीईआरडी है वे अक्सर बर्गिंग की रिपोर्ट करते हैं।

आइए जानें कि एसिड रिफ्लक्स और डंपिंग कैसे जुड़े हुए हैं, इसके कारण, और आप क्या कर सकते हैं ताकि आपको डकार से राहत मिल सके।

क्या एसिड रिफ्लक्स के कारण आपको बोझ लग सकता है?

जब निगलने वाली हवा आपके ऊपरी जठरांत्र पथ से बच जाती है। यह पूरी तरह से सामान्य घटना है जो आपके पेट को अतिरिक्त हवा से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

2020 की समीक्षा के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 30 बार तक स्नान करना सामान्य है। लेकिन एसिड रिफ्लक्स के कारण आपको अधिक बार बुदबुदाती हो सकती है।

बर्फ़ में वृद्धि का एक कारण यह है कि एसिड भाटा निगलने में वृद्धि करता है। जो लोग एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी का अनुभव करते हैं वे अधिक बार और बड़ी मात्रा में हवा को निगलना करते हैं, जिससे उन्हें थकावट होती है।

एसिड रिफ्लक्स, आपके आहार और जीवन शैली के साथ-साथ कुछ चिकित्सीय स्थितियों और दवाओं के अलावा, यह भी प्रभावित करता है कि आप कितना burp करते हैं।

आहार

कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को burping को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।

इनमें कार्बोनेटेड पेय, बीयर, कैफीन, और खाद्य पदार्थ शामिल हैं। उच्च फाइबर, स्टार्च या चीनी, जैसे:

• बीन्स और दाल
• कुछ सब्जियाँ, जिनमें मटर, प्याज, मशरूम, गोभी, ब्रोकोली, और फूलगोभी
• कुछ फल, जैसे केले
• साबुत अनाज

जीवनशैली की आदतें

अपने दिन-प्रतिदिन की आदतें भी बड़बड़ा ट्रिगर कर सकती हैं । अतिरिक्त burping के साथ जुड़े आदतें धूम्रपान, lozenges पर चूसने, और गम चबाने शामिल हैं।

खाना खाते समय बात करना, जल्दी से खाना, और पीने के लिए एक पुआल का उपयोग करना सभी को बहुत बढ़ा सकता है। सही तरीके से फिट नहीं होने वाले डेन्चर पहनने से अतिरिक्त पेट फूलने का एक और कारण है।

चिंता और हाइपरवेंटिलेटिंग, जिसके कारण आप अधिक तेजी से सांस ले सकते हैं, और अधिक बार डकार आने का कारण हो सकता है।

चिकित्सीय स्थितियाँ

यदि आप अक्सर एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी का अनुभव किए बिना burp करते हैं, तो एक अन्य जठरांत्र की स्थिति अपराधी हो सकती है।

अक्सर burping के साथ कुछ शर्तों में शामिल हैं:

ये स्थितियाँ आम तौर पर अन्य लक्षणों के साथ होती हैं बर्पिंग के अलावा।

यदि आपके पास पेट दर्द के अलावा अन्य लक्षण हैं, तो उचित निदान और उपचार का सही प्रकार प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें ।

दवाएं

जुलाब और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सहित कुछ सामान्य दवाएं साइड इफेक्ट्स के रूप में गैस और पेटिंग की सूची दे सकती हैं।

घरेलू उपचार burping

यदि आप पाते हैं कि आप खाने के बाद बहुत अधिक burp करते हैं, तो निम्नलिखित घरेलू उपचार आपके burping को कम करने या कम करने में मदद कर सकते हैं:

• खाने के बाद टहलने जाएं । भोजन के बाद, हल्की शारीरिक गतिविधि आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने में मदद कर सकती है।
• एक एंटासिड लें। यदि आपकी बर्फ़ में एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी है, तो एक ओवर-द-काउंटर एंटासिड मदद कर सकता है।
• गैस दवा का प्रयास करें। गैस-एक्स और मायलंटा गैस जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं में सिमिथकॉन होता है, जो आपके पेट में गैस के बुलबुले को एक साथ बांधने में मदद करता है। नतीजतन, आप बार-बार burp नहीं कर सकते।
• सौंफ के बीज चबाएं। कुछ संस्कृतियों में, लोग अपने पाचन में सुधार के लिए खाने के बाद सौंफ के बीज चबाते हैं। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं होने के दौरान, सौंफ़ के बीज साइड इफेक्ट का गंभीर खतरा नहीं उठाते हैं।
• चाय पीते हैं। कुछ हर्बल चाय, जैसे कि कैमोमाइल और अदरक की चाय, अपच और एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी burping में सुधार कर सकती है।

burping रोकने के लिए कैसे

आप कितनी बार burp को कम करने की कुंजी है कि आप कितनी हवा निगलते हैं, खासकर जब आप खाते हैं और पीते हैं।

निम्नलिखित युक्तियां आपके डगमगाने की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती हैं:

• खाना खाते और पीते समय धीरे-धीरे नीचे जाएँ।
• जब आप अपना भोजन चबा रहे हों तो बात करने से बचें।
• कोशिश करें कि पेय न पिएं और तिनके का उपयोग करने से बचें।
• छोटा भोजन खाएं।
• च्युइंग गम और लोबेंज पर वापस काटने की कोशिश करें।

अपने खाने और पीने की आदतों पर ध्यान देने के अलावा, निम्नलिखित भी मदद कर सकता है कि आप कितनी बार burp करते हैं:

• एसिड रिफ्लक्स और burping का कारण ज्ञात खाद्य पदार्थों और पेय पर वापस काटने की कोशिश करें।
• धूम्रपान छोड़ें। जब आप सिगरेट का धुआँ लेते हैं, तो आप हवा भी निगल रहे होते हैं।
• अधिक धीरे-धीरे सांस लेने पर ध्यान देने का प्रयास करें। डायाफ्रामिक श्वास, वैकल्पिक नथुने की श्वास, बॉक्स श्वास और ध्यान जैसी चिकित्साएं मदद कर सकती हैं।

डकार को कम करने के लिए पेट के एसिड को कम करना पाया गया है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि एसिड रिफ्लक्स को लक्षित करने वाली एक दवा फैमोटिडाइन ने भी बेलचिंग की आवृत्ति को कम कर दिया है।

जब देखभाल करने के लिए

अपने दम पर, burping आमतौर पर कारण नहीं है चिंता। हालांकि, अगर यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, तो आप इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार कर सकते हैं।

यदि अन्य लक्षणों के साथ बार-बार चक्कर आना हो, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जैसे नाराज़गी, पेट दर्द, या मतली के रूप में। ये एक अंतर्निहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का संकेत दे सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाले burping के लिए, आपका डॉक्टर संभवतः अतिरिक्त एसिड को लक्षित करने के लिए दवा, आहार और जीवन शैली में बदलाव का सुझाव देगा। एसिड रिफ्लक्स के लिए सामान्य दवाओं में एंटासिड, एच 2 ब्लॉकर्स और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) शामिल हैं।

निचला रेखा

एसिड भाटा आपको अधिक बार मोटा बना सकता है। इसका कारण यह है क्योंकि एसिड भाटा होने से निगलने में वृद्धि होती है। यह, बदले में, आप अधिक बार और बड़ी मात्रा में हवा को निगलना कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर एंटासिड के साथ एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने से burping को कम करने में मदद मिल सकती है। आप जीवन शैली और आहार में बदलाव के साथ अपने डबिंग की आवृत्ति को कम करने में भी सक्षम हो सकते हैं।

अगर ओवर-द-काउंटर एंटासिड मदद नहीं करते हैं, या यदि आपका बड़बड़ा अन्य लक्षणों के साथ है, तो यह एक अच्छा है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका burping किसी अन्य स्थिति के कारण है, इसका पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।