एक्सट्रीम एक्सरसाइज के कारण संभावित रूप से घातक स्थिति के बारे में क्या जानें

पिछले हफ्ते, चरम कसरत की एक श्रृंखला के बाद, ओरेगन विश्वविद्यालय के तीन फुटबॉल खिलाड़ियों को अस्पताल में भर्ती कराया गया था, उनमें से एक को rhabdomyolysis के साथ-या शॉर्टहो के लिए- एक ऐसी स्थिति जिसमें मांसपेशी ऊतक इतनी गंभीर रूप से टूट जाता है कि मांसपेशी फाइबर की सामग्री रक्तप्रवाह में रिसाव और शाब्दिक रूप से आपके गुर्दे बंद हो जाते हैं। यह सुनने में जितना भयानक है। अनियंत्रित, यह गुर्दे की क्षति को जन्म दे सकता है, और सबसे खराब स्थिति में, मौत

ओरेगोनियन ने बताया कि खिलाड़ियों ने एक घंटे तक चलने वाले सत्र सहित, भीषण, 'सैन्य' शैली के वर्कआउट को सहन किया था। निरंतर पुश-अप और अप-डाउन (जो स्टेरॉयड पर बर्पीज़ की तरह हैं)। लेकिन इस शर्त के आगे बढ़ने के लिए आपको एक विशिष्ट एथलीट नहीं बनना पड़ेगा। कोई भी जो नियमित रूप से सुपर गहन प्रशिक्षण सत्रों में संलग्न होता है, वह इसे प्राप्त कर सकता है।

"यह आपकी सीमाओं को अच्छी तरह से आगे बढ़ाने का एक उत्पाद है," ह्यूस्टन मेथोडिस्ट के प्राथमिक देखभाल के खेल चिकित्सक विजय जोतवानी कहते हैं, ह्यूस्टन एस्ट्रो के लिए एक टीम सलाहकार। "आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, जलन महसूस कर रहे हैं और उस अगले कदम और एक और कदम पर, दर्द के बिंदु को बहुत पीछे धकेल रहे हैं।" बाद में, आपको अत्यधिक मांसपेशियों में दर्द और सूजन होती है - मांसपेशियों की व्यथा की देरी से भी बदतर। आपको गहरे रंग का मूत्र भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी मांसपेशियों से मायोग्लोबिन आपके रक्तप्रवाह में बह गया है और आपकी किडनी डूब गई है। "

हालांकि रबाडो दुर्लभ है, कुछ अध्ययनों में अमेरिकी सशस्त्र बलों के बीच बढ़ती घटनाओं का पता चला है। और चरम-क्रॉस फ़ाइट उत्साही लोगों द्वारा किए गए प्रदर्शन की तरह उच्च-तीव्रता, सैन्य-शैली के वर्कआउट की लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, रबडो ने कुछ क्रॉसफ़िट सर्कल में "अंकल रिबडो" उपनाम अर्जित किया है।

"उन स्थितियों में से एक है। डॉ। जोतवानी का कहना है कि आपको कभी ऐसा होने की उम्मीद नहीं है, लेकिन ऐसा हो सकता है, और आपको इसके बारे में पता होना चाहिए क्योंकि यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है। हमने उनके साथ rhabdomyolsis कारकों के बारे में बात की है जो आपके रिबडो जोखिम को बढ़ा सकते हैं। नीचे कुछ कदम हैं जो आप सुरक्षित रहने के लिए उठा सकते हैं।

rhabdo से बचने का सबसे आसान तरीका है अपने शरीर को सुनकर, धीरे-धीरे तीव्रता का निर्माण करना, और कड़ी मेहनत के बाद अपने आप को पुनर्प्राप्ति समय देना, डॉ। जोतवानी कहते हैं । "यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप बस शुरू कर रहे हैं या एक छंटनी या चोट से वापस आ रहे हैं जब इसे ज़्यादा करना आसान होता है," वे कहते हैं।

“रिबडो से संबंधित गुर्दे की क्षति मांसपेशियों में प्रोटीन और निर्जलीकरण से होती है। , डॉ। जोतवानी बताते हैं। तो सुनिश्चित करें कि आप ठीक से हाइड्रेटेड वर्कआउट में जाते हैं; और यदि आपके पास बहुत भारी कसरत थी, तो बाद में पीएं। गर्मी में व्यायाम करते समय भी ध्यान रखें, यदि आप बीमार हैं, या किसी बीमारी से वापस आ रहे हैं - ऐसे सभी परिदृश्य जिनमें आप निर्जलित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

यह बहुत संभावना नहीं है कि कोई भी हो। खुद को बाहर काम कर रहे rhabdo देना होगा। लेकिन प्रतिस्पर्धी माहौल में? आपको अतीत के दर्द को दूर रखने, या प्रभावित करने के लिए धक्का देने की अधिक संभावना हो सकती है। जब आपका शरीर कहता है कि 'रुकें,' रुकें।

एक हैंगओवर को "काम करना" अच्छा लग सकता है, लेकिन पीने के बाद सुबह एक पीआर के लिए धक्का देने का समय नहीं है। “शराब एक मांसपेशी अड़चन है। अत्यधिक व्यायाम में जोड़ें और आपको अधिक जोखिम है, ”डॉ। जोतवानी कहते हैं। बेहतर है कि इसे अधिकतम के बजाय एक पायदान नीचे डायल करें।

स्टेटिन जैसी कुछ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएँ रबडो के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं, उच्च खुराक के साथ उच्च जोखिम पैदा करते हैं। रिश्तेदार जोखिम, हालांकि, बहुत कम है: समय की विस्तारित अवधि के लिए ड्रग्स लेने वाले प्रत्येक 100,000 लोगों के लिए एक मामला।

यदि आपके पास कोई संकेत या लक्षण हैं, जिसमें गंभीर मांसपेशियों में दर्द, सूजन, कठोरता, और / या गहरे रंग का मूत्र, अस्पताल में सिर। डॉक्टर वहां स्थिति के मार्करों के लिए आपके रक्त को स्क्रीन कर सकते हैं जैसे कि उच्च स्तर के एंजाइम क्रिएनेज कीनेस और यदि आवश्यक हो, तो स्थायी क्षति के जोखिम को कम करने के लिए तुरंत उपचार शुरू करें।