सेक्सोसमोनिया के बारे में क्या पता, एक दुर्लभ नींद विकार जहां आप अपनी नींद में सेक्स करते हैं

यह सप्ताह में कम से कम तीन बार होता है: मैं खुद को हस्तमैथुन करने, भारी सांस लेने और एक संभोग की कगार पर पाने के लिए जागता हूं। मैं हमेशा अपने आप को समाप्त करता हूं (क्षमा करें, टीएमआई) और फिर बाद में सीधे सो जाता हूं।

बहुत अच्छा लगता है, है ना? ज़रुरी नहीं। ये लगातार एपिसोड सेक्सोमोनिआ का मुख्य लक्षण हैं - एक दुर्लभ नींद विकार है जिसके कारण लोग अपनी नींद में सेक्स करते हैं या हस्तमैथुन करते हैं। हालाँकि मुझे यौन रोग का निदान नहीं किया गया है, लेकिन जब तक मुझे याद है मैं इस तरह के एपिसोड का अनुभव कर रहा हूं। पिछले कुछ वर्षों में, हालांकि, वे अधिक नियमित रूप से हुए हैं।

मेरे पसीने के नीचे मेरे भगशेफ को रगड़ने के कारण होने वाली शारीरिक जलन के साथ-साथ, अक्सर सेक्सोसमोनिया ने मुझे भावनात्मक निराशा भी दिलाई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस व्यवहार पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है, या यहां तक ​​कि जो मैं कर रहा हूं उसके बारे में भी जागरूकता है जब तक कि यह खत्म नहीं हो जाता। हालांकि मैंने कभी भी एक साथी के साथ नींद सेक्स करने की कोशिश नहीं की है, मैं अभी भी पांच साल पहले एक दोस्त के घर पर सोने की याद में रो रहा हूं और यह पता लगा रहा हूं कि मैंने अपने जोर से विलाप के साथ पूरे परिवार को जगा दिया।

सेक्सोसमोनिया पैरासोमनिआस की छत्र श्रेणी में आता है, जो कि गहरी नींद के चरणों के दौरान और उसके दौरान होने वाली कोई भी विघटनकारी, असामान्य और आदतन गतिविधियाँ हैं। अन्य पैरासोमनिआ में स्लीपवॉकिंग, नाइट टेरर्स, और स्लीपिंग ईटिंग शामिल हैं - सिवाय इसके कि आप सुबह के दो बजे अपनी चप्पल में सिर्फ चम्मच से आइसक्रीम खाने की तुलना में फ्रीकियर हो रहे हैं।

क्या सेक्सुअल्सिया हो जाता है, और कौन हो जाता है। यह? क्या मेरे साथी सेक्सोम्नियाक्स और मैं ठीक हो सकते हैं? मैंने इस दुर्लभ अभी तक वास्तविक विकार की तह तक जाने के लिए मनोचिकित्सकों और नींद विशेषज्ञों से बात की।

सेक्ससोमनिया कभी-कभार सेक्सी सपने या धुंधली सुबह धमाकेदार और पीसने से कहीं अधिक है। जिन लोगों को विकार है वे नियमित रूप से कराहने, पेल्विक थ्रस्टिंग और हस्तमैथुन करने या संभोग करने की शुरुआत का अनुभव करेंगे, जो उनके बगल में पड़े हुए व्यक्ति के साथ संभोग कर रहे हैं, जबकि वे दूर छींक रहे हैं।

पुरुषों में सेक्सोम्निया होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं की तुलना में, 2017 में जर्नल स्लीप में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार। एक अन्य अध्ययन, 2016 में प्रकाशित पल्मोनरी मेडिसिन में वर्तमान राय में पाया गया कि पुरुष सेक्सोम्नियाक्स एक साथी के साथ संभोग करने की कोशिश करने की अधिक संभावना है, जबकि महिलाएं सेक्सोमोनिआ के साथ हस्तमैथुन करते हैं, जैसा कि मैं करता हूं।

2016 का अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि ये व्यवहार सौहार्दपूर्ण हैं, जिसका अर्थ है कि वे एक उलझन में हैं, आंशिक रूप से जागृत अवस्था और संभावना नहीं याद की जाएगी जब व्यक्ति पूरी तरह से जाग गया होगा यूपी। (अपने अनुभव के विपरीत, जहां मैं इस बात से अवगत होता हूं कि क्या चल रहा है।) यह भी पता चलता है कि अन्य पैरासोमनिआ के साथ-साथ सेक्सोम्निया भी हो सकता है।

क्या सेक्सोस्मोनिया को ट्रिगर करता है? मूल रूप से कुछ भी जो एक सामान्य, स्वस्थ नींद पैटर्न को बाधित करता है - जैसे शराब पीना या कैफीन का सेवन करना भी सोने के समय के करीब है। एक अनियमित नींद कार्यक्रम को बनाए रखने या पर्याप्त नींद नहीं लेने के कारण भी सेक्सोम्निया हो सकता है, एलेक्स दिमित्रियु, एमडी, जो मनोरोग और नींद की दवा में डबल बोर्ड प्रमाणित है और न्यू जर्सी में मेनलो पार्क मनोचिकित्सा और नींद चिकित्सा के संस्थापक हैं, स्वास्थ्य । कम सामान्यतः, स्लीप एपनिया, दौरे या आरईएम व्यवहार विकार नामक एक स्थिति भी योगदान कर सकती है, वह बताते हैं।

अवसाद, चिंता, और यौन गतिविधि की कमी भी प्रभावित कर सकती है कि लगातार सेक्सोसमोनिया एपिसोड कैसे होते हैं। मेरे मामले में, मैं सामान्य रूप से एक चिंतित व्यक्ति हूं, लेकिन मैंने निश्चित रूप से देखा है कि मैं अपने आप को अधिक बार छूने के लिए उठता हूं जब मैं एक यौन शुष्क वर्तनी के बीच में हूं।

गेल साल्ट्ज़, न्यू यॉर्क प्रेस्बेटेरियन हॉस्पिटल, वेल-कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज के मनोचिकित्सक के एसोसिएट प्रोफेसर, एमडी ने मुझे बताया कि कुछ मनोरोगों सहित कई मानसिक दवाओं सहित सेक्सोस्मोनिया जैसी नींद की बीमारी को बदतर बना दिया जाता है। अत्यधिक तनाव होने के साथ-साथ एक कारक भी हो सकता है, डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं कि यह परिवारों में चलता है।

सेक्ससोम्निया जितना परेशान कर सकता है, मैं भाग्यशाली हूं क्योंकि मेरे लक्षण मुझे परेशान करने लगते हैं जितना वे किसी और को परेशान करते हैं।

मेरे किसी भी साथी ने कभी इसे मेरे पास नहीं लाया, जो कि एक अच्छा संकेत है - जब तक कि वे यह उल्लेख करने के लिए बहुत असहज नहीं थे कि कुछ हुआ है। यह देखने के लिए कि क्या यह मामला था, मैंने हाल ही में एक पूर्व से पूछा कि क्या उसने देखा कि मैंने अपनी नींद में कुछ भी "अजीब" किया, उसकी स्मृति को जॉग करने में मदद करने के लिए "जैसे ... यौन"। उन्होंने कहा, "नहीं, लेकिन मुझे याद है कि तुम सच में कामुक थे।" हालांकि, मैं सेक्ससोम्निया नहीं था, क्योंकि मैं जाग रहा था और मूड में था।

पिछली गर्मियों में, मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ 16-दिवसीय सड़क यात्रा पर गया था। हमने पूरे समय एक बिस्तर साझा किया, और मैंने एक रात अपने आप को एक एपिसोड पकड़ा लेकिन तुरंत ही रोक दिया जैसे ही मैं इससे बाहर निकल सकता था, शुक्र है। इस नवंबर में, मैं अपने परिवार के साथ अरूबा के लिए छुट्टी ले रहा हूं, और कहने की जरूरत नहीं है, मुझे निश्चित रूप से डर है कि क्या हो सकता है, क्योंकि हम करीब क्वार्टर साझा कर रहे हैं।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जब आप लंबे समय तक संबंध में रहते हैं और हर रात उस व्यक्ति के साथ एक बिस्तर साझा करते हैं, तो सेक्सोमोनिया अधिक समस्याग्रस्त है। मेरे मामले में, मैं पर्याप्त गंभीर रिश्तों में नहीं रहा हूं, जहां विकार खुद के अलावा किसी और को प्रभावित कर सकता है, जो कि मैं आखिरकार इलाज चाहता हूं। डॉ। साल्ट्ज़ ने मदद मांगने की सलाह दी, "अगर सेक्सोम्निया एक वास्तविक समस्या बन जाती है, जैसे कि आपका साथी इससे परेशान है, तो आप ऐसी चीजें कर रहे हैं जो आप या आपका साथी नहीं चाहते हैं, या कोई खतरा है।"

उपचार की बात करें तो दुर्भाग्य से, सेक्सोम्निया का कोई जादू नहीं है। लेकिन ऐसे कदम हैं जिनसे आप इसे कम बार कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से रोक सकते हैं।

जो लोग सेक्सोसमेनिया के साथ सोते हैं वे अक्सर अपने साथी को या तो धक्का देकर या उन्हें जवाब नहीं देकर एपिसोड को रोक सकते हैं। खुद के लिए सेक्सोम्नियाक्स के रूप में, वे बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लाने, अपने तनाव के स्तर को कम करने, रात के समय दवा और शराब की खपत को कम करने और अधिक (सचेत) सेक्स करने का लक्ष्य रख सकते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन मेड भी एक विकल्प है। "Paroxetine एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक है जो गहरी नींद को बढ़ा सकता है, रात के समय को कम कर सकता है, और रात के जागने की आवृत्ति को कम कर सकता है, इसलिए यह सेक्सोसमनिया के लिए सहायक हो सकता है," मार्टिन रीड, एक प्रमाणित नैदानिक ​​नींद स्वास्थ्य शिक्षक और ऑनलाइन नींद के संस्थापक। मदद साइट अनिद्रा कोच, मुझे बताता है। 'क्लोनाज़ेपम एक अन्य दवा है जो आमतौर पर पैरासोमनिआस के इलाज के लिए उपयोग की जाती है।'

डॉ। दिमित्रीयू का कहना है कि उपचारों को ट्रिगर को अनुकूलित और समाप्त करने के साथ शुरू होना चाहिए। यदि व्यवहार जारी रहता है, तो आपके डॉक्टर और एक नींद विशेषज्ञ के साथ परामर्श के साथ एक चर्चा अगला कदम होगा।

डॉ। हालांकि, सॉल्ट्ज़ ने चेतावनी दी है कि लोगों को सेक्सोमोनिया में नहीं पढ़ना चाहिए और इसे बहुत अधिक अर्थ देना चाहिए। "ये व्यवहार आदिम मानव व्यवहार के बारे में व्यक्तिगत रूप से आपके बारे में कुछ की तुलना में यादृच्छिक मस्तिष्क उत्तेजना के कारण अधिक हैं," वह कहती हैं। आखिरकार, स्तनधारियों के रूप में सेक्स हमारी सबसे मजबूत जैविक ड्राइव में से एक है। यह तय करना कि क्या यह सेक्स वृत्ति के लिए उकसाना है यदि ये वृत्ति उन लोगों के लिए समस्याजनक है जिनके पास यह है और वे लोग जो रात में सोते हैं।