सांप के आहार के बारे में क्या पता, वजन घटाने के लिए एक चरम उपवास योजना

मैंने सोचा कि मैंने यह सब सुना है, लेकिन स्नेक डाइट मेरे लिए एक नई बात है। आहार उपवास की वर्तमान लोकप्रियता पर एक मोड़ है, और इसकी चरम प्रकृति मेरे जैसे स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए बहुत सारे लाल झंडे उठा रही है। यहां यह बताया गया है कि यह योजना क्या है, और मैं इसे छोड़ने की दृढ़ता से अनुशंसा क्यों करता हूं।

जबकि स्नेक डाइट को एक जीवन शैली के रूप में विपणन किया जाता है, यह मेरी राय में, सभी इष्टतम या टिकाऊ नहीं है। कार्यक्रम में कहा गया है कि निर्माता, कोल रॉबिन्सन (जो कि स्वास्थ्य के लिए पेशेवर नहीं हैं) को बढ़ावा देते हैं, यह एक समर्थक भोजन के रूप में संदर्भित करता है। ' वह इसे खाने को एक "जानबूझकर और जानबूझकर" समय की खिड़की के रूप में परिभाषित करता है, जो इस मामले में योजना की वेबसाइट के अनुसार एक से दो घंटे है।

यह स्पष्ट नहीं है कि यह एक से दो घंटे है। प्रति दिन कुल, जब तक प्रोटोकॉल अनुयायियों को खाने से रोकने के लिए सलाह देता है, 'स्नेक जूस' (नीचे इस पर और अधिक) पीएं, और जब तक आप अच्छा महसूस करते हैं, तब तक उपवास जारी रखें। प्रारंभिक चरण में खाने वाला खाना शामिल है, और फिर पूरे 48 घंटे का उपवास पूरा करना है, जबकि केवल स्नेक जूस और शेष निष्क्रिय भोजन का सेवन करना है।

72-घंटे का उपवास अगले चरण के रूप में सलाह दी जाती है। केटो स्ट्रिप्स के माध्यम से अपने मूत्र का परीक्षण करने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि कार्यक्रम को किटोसिस (सुपर लोकप्रिय केटो आहार का लक्ष्य) को ट्रिगर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में क्या खाएं जब आप खाने को फिर से शुरू करते हैं, तो बाहर नहीं रखा जाता है, लेकिन अनुयायियों को भोजन को सरल रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, सुसंगत होना चाहिए, और कण्ठ नहीं करना चाहिए - जो एक बार में दो से तीन दिनों तक कुछ भी नहीं खाने के बाद करना मुश्किल हो सकता है। / p>

उपवास के घंटों के दौरान सांप के रस की अनुमति एक इलेक्ट्रोलाइट पेय है जिसे सुरक्षा के लिए शोध नहीं किया गया है। यह 30 पैकेट के लिए $ 39.99 के लिए अमेज़ॅन पर बेचता है। प्रति दिन तीन पैकेट की सिफारिश की जाती है।

इस योजना का स्पष्ट लक्ष्य तेजी से वजन कम करना है, लेकिन यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि यह विधि शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य अल्पकालिक को कैसे प्रभावित कर सकती है, और यदि कोई वजन है इस तरह से खोया बनाए रखा जा सकता है।

आहार के निर्माता सही ढंग से कहते हैं कि जब आप अपने शरीर की तुलना में अधिक भोजन खाते हैं तो आसानी से जल सकते हैं या उपयोग कर सकते हैं, अतिरिक्त दूर संग्रहीत है। यह सच है, लेकिन कैलोरी अधिशेष को रोकने के लिए आपको खुद को इस चरम तक पहुंचाने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा करना आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित करता है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जिसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का स्वास्थ्य भी शामिल है।

वह यह भी गलत तरीके से कहता है कि मोटे लोगों को केवल अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए खारे पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि वसा भंडार सभी पोषण प्रदान करते हैं की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि, कोई भी कुपोषित हो सकता है यदि वे दिन के बाद महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा को याद नहीं कर रहे हैं, जो सभी संग्रहीत शरीर में नहीं पाए जाते हैं। इसलिए एक साथ पोषक तत्वों से वंचित और मोटे होना संभव है।

जहां तक ​​किटोसिस की बात है, तो सीमाओं को नहीं धकेलना भी महत्वपूर्ण है। कीटोएसिडोसिस के लिए सबसे बड़ा जोखिम संभावित है, एक राज्य जब किटोसिस बहुत दूर चला जाता है। जब शरीर में अतिरिक्त कीटोन्स का निर्माण होता है, तो रक्त अम्लीय हो जाता है। गंभीर कीटोएसिडोसिस से कोमा या मृत्यु भी हो सकती है, और सामान्य रूप से एसिडोसिस खराब सांस, सिरदर्द, चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन, कब्ज और हड्डियों के घनत्व को नुकसान पहुंचा सकता है। तेजी से वजन घटने से पित्त पथरी का खतरा भी बढ़ सकता है।

अंत में, उपवास करते समय शरीर की चर्बी के अलावा आप अपना वजन कम करेंगे। नहीं खाने के एक या दो दिनों के भीतर, आपका शरीर अपने ग्लाइकोजन को ख़त्म कर देगा, जो कि कार्बोहाइड्रेट का भंडार है जो मांसपेशियों और यकृत से दूर होता है। इस बिंदु पर, आपकी ऊर्जा की जरूरतों को संग्रहीत वसा को तोड़कर पूरा किया जाएगा, लेकिन यह सब नहीं है। आपका शरीर दुबला ऊतक भी तोड़ देगा, जिसमें मांसपेशियों और अंग कोशिकाओं दोनों शामिल हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास जलने के लिए बहुत सारे शरीर में वसा है, तो भी आप अपने शरीर और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि मांसपेशियां और अंग कमजोर हो जाते हैं।

यह सब क्या है कि उपवास और तेजी से वजन के अन्य तरीके नुकसान की देखरेख चिकित्सकीय रूप से की जानी चाहिए। इस तरह का एक चरम आहार किसी के लिए भी जोखिम भरा हो सकता है, लेकिन विशेष रूप से उन पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों के लिए जिन्हें सावधानी से प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग, या पाचन, और गुर्दे की समस्याएं। स्नेक डाइट पर कोई क्लिनिकल रिसर्च नहीं होने के कारण, इसकी वास्तविक प्रभावशीलता और सुरक्षा के मामले में बहुत कम है।

रॉबिन्सन मुख्यधारा के स्वास्थ्य पेशेवरों को क्या कहते हैं, इसके बारे में महत्वपूर्ण है, और वह उतना ही चरम है। योजना के रूप में ही। अपने तेज़, अपवित्र यूट्यूब वीडियो में, वह दर्शकों को 'फेटीज़' के रूप में संदर्भित करता है और बहुत अपरंपरागत और कभी-कभी फ्लैट-आउट गलत या खतरनाक सलाह देता है। आहार निर्माता के अधिवक्ता ओवरसाइप्लाइजेशन पर आधारित हैं और मानव शरीर कैसे काम करता है, इसकी समझ की कमी के कारण। हालांकि वह पूरी ईमानदारी से विश्वास कर सकता है कि वह क्या कह रहा है, उसके पास यह समझने के लिए उचित प्रशिक्षण नहीं है कि वह जो सलाह देता है, वह सटीक नहीं है।

मुझे स्नेक डाइट के मनोवैज्ञानिक प्रभाव की भी चिंता है। रॉबिन्सन भाषा का उपयोग करने के अलावा, उनके दृष्टिकोण से फ़ोबिया खाने का परिणाम हो सकता है जो गंभीर विकार वाले खाने के पैटर्न में प्रगति कर सकता है। / />>

मनुष्य सांप नहीं हैं, और हमें उनके खाने के पैटर्न की नकल नहीं करनी चाहिए। यह सच है कि समय पर भोजन करने और उपवास के कुछ तरीकों के कुछ लाभ हैं। लेकिन यह शोध-आधारित दृष्टिकोण इसे बहुत दूर नहीं ले जाता है, और अत्यधिक वजन-घटाने के तरीके शायद ही कभी निरंतर परिणाम देते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि दो साल के भीतर, आधे से अधिक वजन कम हो गया है, और पांच से वर्ष, 80% से अधिक को पुनः प्राप्त किया जाता है। वजन घटाने के लिए जीवनशैली की आवश्यकता होती है जिसे बनाए रखा जा सकता है - वह जो शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण का समर्थन करता है। यह असंभव नहीं है, और यह निश्चित रूप से इस तरह के एक चरम दृष्टिकोण के लिए नहीं बुलाता है।

इस योजना में बहुत सारे प्रशंसक और रक्षक हैं, जो बयानबाजी के साथ विज्ञान और स्वास्थ्य पेशेवरों के अविश्वास को खिलाते हैं। वास्तविकता यह है, स्वास्थ्य पेशेवर वास्तव में लोगों को सुरक्षित और सफलतापूर्वक वजन कम करने में मदद करना चाहते हैं, और यह आहार किसी भी तरह से पूरा करने का तरीका नहीं है।