क्या आप व्यायाम प्रेरित अस्थमा के बारे में पता करने की आवश्यकता है

यह कई लोगों के लिए एक आश्चर्य के रूप में आता है, लेकिन व्यायाम अस्थमा के हमलों के सबसे बड़े ट्रिगर में से एक है। वास्तव में, 90% तक ऐसे लोग हैं जिन्हें कसरत के दौरान या बाद में अस्थमा का अनुभव व्यायाम से प्रेरित अस्थमा है।

यह स्थिति (जिसे अक्सर इसके पसंदीदा नाम, व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन या EIB द्वारा संदर्भित किया जाता है) ) तब होता है जब वायुमार्ग शारीरिक गतिविधि के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप कड़ा या संकुचित होता है, एलर्जी और एम्पीयर के साथ एक एलर्जीवादी और प्रतिरक्षाविद्, एमडी, पारवी पारिख बताते हैं; अस्थमा नेटवर्क। परिणामी लक्षणों में खांसी, घरघराहट, सांस की तकलीफ, गले में खराश या छाती में जकड़न शामिल हैं। आमतौर पर लक्षण कसरत शुरू करने के पांच से 20 मिनट के भीतर शुरू हो जाते हैं, लेकिन कसरत खत्म होने के पांच से 15 मिनट बाद भी वे भड़क सकते हैं।

जबकि व्यायाम करते समय सांस का बाहर निकलना सामान्य है, EIB के साथ, ये लक्षण अधिक गंभीर हैं; यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो रोगियों को ऐसा लग सकता है कि वे 30 मिनट या उससे अधिक समय तक सांस नहीं ले पा रहे हैं। कुछ वातावरण भी एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि अत्यधिक ठंडी या शुष्क हवा, वायु प्रदूषण, या एक उच्च पराग गणना।

यदि आप अस्थमा से पीड़ित हैं या एलर्जी है, तो आपको ईआईबी होने का खतरा भी अधिक है। , डॉ। पारिख बताते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अस्थमा मुक्त इसे विकसित नहीं किया जा सकता है: जनसंख्या का लगभग 11% ईआईबी अनुभव करता है, लेकिन सामान्य अस्थमा नहीं होता है। अस्थमा के रोगियों के विपरीत, ये लोग आमतौर पर केवल व्यायाम के दौरान या बाद में लक्षणों का अनुभव करते हैं। लेकिन यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।

'यह व्यक्ति पर निर्भर करता है,' डॉ। पारिख कहते हैं। 'कुछ केवल व्यायाम के दौरान और उसके तुरंत बाद होते हैं, लेकिन अन्य जो एलर्जी और एलर्जी अस्थमा से पीड़ित होते हैं, वे अन्य समय पर भी हो सकते हैं।'

यही कारण है कि एक निदान और उपचार द्वारा इतना महत्वपूर्ण है। बोर्ड द्वारा प्रमाणित पल्मोनोलॉजिस्ट या एलर्जीवादी, वह कहती हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके पास ईआईबी है, तो अपनी चिंताओं को अपने चिकित्सक को बताएं। वे आपके फेफड़े के कार्य का आकलन करने के लिए आपको स्पिरोमेट्री टेस्ट दे सकते हैं, और अन्य स्थितियों, जैसे कि एलर्जी की संभावना का पता लगाने के लिए अतिरिक्त परीक्षण कर सकते हैं।

जबकि व्यायाम-प्रेरित ब्रोंकोकंस्ट्रक्शन काम करना बेहद मुश्किल बना सकता है। ईआईबी रोगियों के लिए सक्रिय रहना संभव है। वास्तव में, बहुत सफल स्टार एथलीट हैं - ओलंपिक धावक से लेकर एनबीए बास्केटबॉल खिलाड़ी तक- जो अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में सक्षम हैं। जब कोई इलाज नहीं होता है, तो कई दवाएं और निवारक उपाय होते हैं जो ईआईबी लक्षणों का इलाज करते हैं और आपको एक स्वस्थ व्यायाम दिनचर्या स्थापित करने में मदद कर सकते हैं।

आम उपचारों में शॉर्ट-एक्टिंग एबल्ड बीटा -2-एगोनिस्ट (ब्रोन्कोडायलेटर्स) शामिल हैं जो इलाज करते हैं। एक हमले के दौरान लक्षण (वे भी एक निवारक उपाय के रूप में व्यायाम से पहले शीघ्र ही लिया जा सकता है), साथ ही साथ लंबे समय तक नियंत्रण वाली दवाएं जैसे कि साँस की कॉर्टिकोस्टेरॉइड, जो दैनिक रूप से ली जाती हैं और वायुमार्ग को खोलने में मदद करती हैं।

<> जीवन शैली में बदलाव ईआईबी हमलों की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि आमतौर पर आपके लक्षण क्या भड़कते हैं, डॉ। पारिख बताते हैं।

'अगर आप जानते हैं कि आपके पास ट्रिगर हैं जो अस्थमा को बदतर बनाते हैं, जैसे ठंडी हवा, आर्द्रता, या व्यायाम। पराग के मौसम के दौरान, ऐसे कदम हैं जिनसे आप अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उच्च परागकणों पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो मौसम ऐप का उपयोग करके उनकी निगरानी करें और विशेष रूप से उच्च दिनों में घर के अंदर चलाएं। या अगर ठंड का मौसम आपको प्रभावित करता है, तो व्यायाम करते समय दुपट्टा या चेहरे का मास्क पहनने से आपको सांस लेने में आसानी हो सकती है।