क्या मनोचिकित्सा है, और यह कैसे काम करता है?

• परिभाषा
• मनोचिकित्सा के प्रकार
• किसे फायदा हो सकता है?
• प्रभावशीलता
• क्या उम्मीद करें
• समूह चिकित्सा
• एक चिकित्सक का पता लगाएं
• बीमा कवरेज
• निचला रेखा

जीवन चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप प्रमुख आघात से बचने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आपको बहुत सी अन्य बाधाओं का सामना करना पड़ेगा।

नौकरी छूटना, रिश्ते में परेशानी, बीमारी, भेदभाव, आपके द्वारा प्यार करने वाले व्यक्ति की मृत्यु - ये कष्ट लगभग सभी को होते हैं। सूची में स्व-पराजित व्यवहार और दोषपूर्ण मान्यताओं को जोड़ें, और ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आपको लगता है कि आप थोड़ी मदद का उपयोग कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां थेरेपी आती है।

मनोचिकित्सा आपको उन कठिनाइयों का सामना करने, सामना करने, या बढ़ने में मदद करने का एक तरीका है। इसे कभी-कभी टॉक थेरेपी कहा जाता है क्योंकि यह एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक या परामर्शदाता के साथ बातचीत पर आधारित है।

यहाँ विभिन्न प्रकार के मनोचिकित्सा पर एक नज़र है, यह कैसे मदद कर सकता है, और यदि आप किसी चिकित्सक से मिलने जाते हैं तो क्या उम्मीद करें।

मनोचिकित्सा वास्तव में क्या है?

मनोचिकित्सा आप और एक चिकित्सक के बीच काम कर रहे रिश्ते पर आधारित है। एक गोपनीय सेटिंग में, आप और आपका चिकित्सक आपके जीवन के उन हिस्सों पर चर्चा करते हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं।

आपके चिकित्सक, चिकित्सा के प्रकार और आपकी अपनी जरूरतों के आधार पर, आप अपने बारे में बात कर सकते हैं:

• व्यक्तिगत इतिहास
• भावनाएं
• रिश्ते
• विचार पैटर्न
• व्यवहार और आदतें
• लक्ष्य और बाधाएं

कई भिन्न प्रकार के झूठ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मनोचिकित्सा प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता
• सामाजिक कार्यकर्ता
• विवाह और पारिवारिक चिकित्सक
• विकासात्मक या बाल मनोवैज्ञानिक
• मनोविश्लेषक
• मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक नर्स
• मनोचिकित्सक

मनोचिकित्सा के विभिन्न प्रकार हैं?

मनोचिकित्सा का क्षेत्र लगातार विकसित हो रहा है। जैसे-जैसे शोध प्रभावी उपचारों पर प्रकाश डालता है, नए उपचार सामने आते हैं। यहां कुछ सर्वोत्तम शोध किए गए चिकित्सा दृष्टिकोण हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBB)। यह एक प्रकार की थेरेपी है जो आपको मददगार होने वाले विचार पैटर्न की पहचान करने में मदद करती है। फिर आप सीखते हैं कि उन विचारों और व्यवहारों को स्वस्थ लोगों के साथ कैसे प्रतिस्थापित किया जाए।
• पारस्परिक चिकित्सा। यह प्रकार आपके व्यक्तिगत, सामाजिक या व्यावसायिक जीवन में संघर्ष को सुलझाने पर केंद्रित है। यह आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने और दूसरों के साथ मजबूत व्यक्तिगत बंधन बनाने में आपकी मदद करता है।
• मनोचिकित्सा चिकित्सा। यह थेरेपी का एक रूप है जो आपको यह समझने में मदद करता है कि पिछली घटनाएं आज आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव कैसे डाल सकती हैं।
• मनोविश्लेषण। यह थेरेपी सिगमंड फ्रायड के सिद्धांतों पर आधारित है। इसमें अवचेतन प्रेरणाओं और इच्छाओं की एक परीक्षा शामिल है जो आपके रिश्तों, विचारों और कार्यों को प्रभावित कर सकती है।

आपका चिकित्सक विभिन्न तरीकों से दर्जी चिकित्सा से लेकर आपकी आवश्यकताओं तक के तरीकों या तकनीकों का उपयोग कर सकता है। इसके अलावा, कुछ चिकित्सक कुछ निश्चित तौर-तरीकों में विशेषज्ञ होते हैं, जैसे कि कला, खेल, या पशु चिकित्सा।

मनोचिकित्सा व्यक्ति या ऑनलाइन हो सकते हैं। यह निजी तौर पर या समूह सेटिंग में किया जा सकता है। परिवार और जोड़े भी एक साथ परामर्श की तलाश कर सकते हैं।

मनोचिकित्सा के लिए एक अच्छा उम्मीदवार कौन है?

मनोचिकित्सा विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार संबंधी मुद्दों के इलाज के लिए प्रभावी है, जिनमें शामिल हैं:

• अवसाद
• चिंता
• पदार्थ उपयोग विकार
• खाने के विकार
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) सहित
• दुःख या हानि
• संबंध समस्याएँ
• तनाव
• कम आत्म-सम्मान
• प्रमुख जीवन परिवर्तन

जब आप साझा करने के लिए खुले हों तो मनोचिकित्सा सबसे अच्छा काम करती है एक चिकित्सक के साथ अपने विचारों और भावनाओं को।

बच्चों सहित सभी उम्र के लोग, चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं, जैसा कि अलग-अलग पृष्ठभूमि और क्षमताओं के लोग कर सकते हैं। मनोचिकित्सा के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार वे हैं जो स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्य दिखाने, खोलने और करने के लिए तैयार हैं।

ध्यान रखने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मनोचिकित्सा में समय लगता है। अपने थेरेपिस्ट के साथ एक बॉन्ड बनाना रात भर में नहीं होता है, और आपके लिए काम करने वाले विचारों और व्यवहारों को बदलना एक क्रमिक प्रक्रिया है।

कुछ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को दवा के साथ सबसे अच्छा इलाज किया जा सकता है। यदि आप मनोचिकित्सा पर विचार कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि क्या दवा और टॉक थेरेपी सहित एक मिश्रित दृष्टिकोण आपको सबसे अधिक फायदा पहुंचाएगा।

यह कितना प्रभावी है?

अनुसंधान के निर्णयों से पता चला है कि साक्ष्य-आधारित मनोचिकित्सा अवसाद, चिंता, शोक और आघात सहित कई प्रकार की चिंताओं का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है। स्वास्थ्य लाभ।

यह अस्वास्थ्यकर विचार पैटर्न और व्यवहार को बदलने में भी प्रभावी है, जिसमें पदार्थ का उपयोग करने वाले विकार भी शामिल हैं।

2014 के एक अध्ययन से पता चला कि मनोचिकित्सा सबसे प्रभावी थी जब एक सक्षम, प्रशिक्षित चिकित्सक और एक रोगी के बीच एक अच्छा अंतर था। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य रखने से भी टॉक थेरेपी की सफलता में योगदान होने की संभावना है।

आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

अपनी पहली यात्रा के दौरान, आपका चिकित्सक शायद आपकी पृष्ठभूमि के बारे में आपसे बात करेगा। और क्या आप चिकित्सा के लिए लाया। बाद के सत्रों में, आप आम तौर पर चर्चा करते हैं कि आप चिकित्सा के साथ क्या हासिल करना चाहते हैं।

कुछ बिंदु पर, जब आपने कुछ विश्वास का निर्माण किया है, तो आप गहन मुद्दों पर चर्चा करना शुरू करेंगे - वे जो आपको वापस पकड़ रहे हैं, आपकी कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहे हैं, या आपको दर्द पहुंचा रहे हैं।

आपका चिकित्सक आपको सत्रों के बीच पूरा करने के लिए कुछ होमवर्क सुझा सकता है। और आप अपनी मनोदशा, संचार कौशल, विचार पैटर्न, या व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करने के लिए रणनीतियों को सीख सकते हैं।

थेरेपी सत्र गोपनीय होते हैं, इसलिए आपका चिकित्सक आपके द्वारा साझा की जाने वाली शर्तों पर सख्ती से सीमित कानूनी स्थितियों को छोड़कर या अपने जीवन या किसी और के जीवन की रक्षा करने में सक्षम नहीं होगा।

आपकी चिकित्सा कितने समय तक जारी है, यह आप पर निर्भर है। कुछ लोगों के लिए, एक चिकित्सक के साथ संबंध सहायक है, और वे महीनों या वर्षों तक चिकित्सा में जारी रहते हैं। दूसरों के लिए, किसी समस्या को लक्षित करना और इसे जल्द से जल्द हल करना महत्वपूर्ण है। यह कब तक आपके लिए लचीला रहेगा, यह ठीक है।

समूह चिकित्सा के बारे में क्या जानना है

यदि आप समूह चिकित्सा का प्रयास कर रहे हैं, तो बोलने और सुनने की जगह साझा करने की अपेक्षा करें कई अन्य लोग। समूह चिकित्सा व्यक्ति या ऑनलाइन में की जा सकती है।

कई समूहों को एक सामान्य अनुभव के आसपास आयोजित किया जाता है, जैसे कि घरेलू हिंसा या पदार्थ का उपयोग। ज्यादातर मामलों में, आपके पास समूह के अन्य लोगों के साथ कुछ सामान्य है।

समूह चिकित्सा के लिए भी गोपनीयता की आवश्यकता होती है, इसलिए आप एक बार छुट्टी के बाद सत्र में जो सुनते हैं, उस पर चर्चा नहीं कर पाएंगे।

चिकित्सक को कैसे खोजें

सही चिकित्सक ढूंढना प्रक्रिया का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, और लोगों के लिए सही पर निर्णय लेने से पहले कई चिकित्सक की कोशिश करना असामान्य नहीं है।

यहां कुछ बातों को ध्यान में रखा गया है जैसा कि आप अपने विकल्पों पर विचार करते हैं:

• यदि आपके बीमाकर्ता के पास नेटवर्क है, तो आप प्रदाता नेटवर्क में अपनी खोज शुरू कर सकते हैं अपनी लागत कम रखने के लिए लिस्टिंग।
• आप अनुशंसाओं के लिए परिवार के सदस्यों या दोस्तों से पूछना चाह सकते हैं।
• Talkspace या BetterHelp जैसी ऑनलाइन थेरेपी सेवा का उपयोग करने पर विचार करें।
• सांस्कृतिक रूप से उत्तरदायी चिकित्सक का पता लगाने के लिए, आप इन संगठनों में से किसी एक तक पहुँचना चाह सकते हैं:
  • ब्लैक मेंटल हेल्थ एलायंस
  • लैटिन के लिए थेरेपी
  • WeRNative
  • नेशनल एशियन पैसिफिक आइलैंडर मेंटल हेल्थ एलायंस
  • गेलेस्टा
• यदि आप किसी विशिष्ट स्थिति में सहायता चाहते हैं, आप उस स्थिति के लिए समर्पित एक राष्ट्रीय संगठन में विशेषज्ञ पा सकते हैं, जैसे कि राष्ट्रीय भोजन विकार संघ या अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन।
• अपने पहले कुछ सत्रों में, नोटिस करें कि आपका चिकित्सक आपके प्रति क्या प्रतिक्रिया देता है। क्या आप सम्मानित और समझे हुए हैं? क्या आपका चिकित्सक आपको बाधित या जज किए बिना आपकी बात सुनता है?

• ब्लैक मेंटल हेल्थ एलायंस
• लैटिन के लिए थैरेपी
• WexNative
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• National Asian Pacific Islander Mental Health Alliance
• Gaylesta

सही चिकित्सक खोजना एक बहुत ही व्यक्तिगत मामला है। चिकित्सा से बाहर निकलने के लिए, आपको अपने द्वारा बनाए जा रहे चिकित्सीय गठबंधन में आत्मविश्वास महसूस करना होगा।

क्या मनोचिकित्सा बीमा द्वारा कवर किया गया है?

यह पता लगाने के लिए कि क्या मनोचिकित्सा है? आपके स्वास्थ्य बीमा से आच्छादित, आपको अपने बीमा प्रदाता से पूछने या अपने योजना दस्तावेजों से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

कुछ नियोक्ता एक कर्मचारी सहायता कार्यक्रम के माध्यम से चिकित्सा प्रदान करते हैं। आपका मानव संसाधन या लाभ विभाग आपको क्या शामिल है के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।

यदि आपके पास मेडिकेयर पार्ट बी है, तो मेडिकेयर तब तक मनोचिकित्सा को कवर करता है, जब तक कि यह एक मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता, नर्स विशेषज्ञ, नर्स व्यवसायी, या चिकित्सक सहायक द्वारा प्रदान किया जाता है जो मेडिकेयर स्वीकार करता है। आप सिक्के चलाने और कॉपी करने के लिए जिम्मेदार होंगे।

मेडिकेयर पार्ट सी (मेडिकेयर एडवांटेज) योजना आपकी मनोचिकित्सा को भी कवर कर सकती है। विशिष्ट सीमाओं और आवश्यकताओं के बारे में जानने के लिए, आपको अपने योजना सलाहकार से बात करनी होगी।

मेडिकैड एक स्वास्थ्य संगठन है जो राज्य में संचालित है जहां आप रहते हैं। सभी मेडिकेड कार्यक्रम मानसिक स्वास्थ्य परामर्श लाभ प्रदान करते हैं। इस देखभाल का उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए, आप अपने राज्य के मेडिकेड कार्यालय से संपर्क कर सकते हैं।

निचला रेखा

मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, आपके और एक लाइसेंस प्राप्त, प्रशिक्षित चिकित्सक के बीच एक सहयोग है जिसमें आप अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को संबोधित करते हैं जो ' t जितना हो सके उतना स्वस्थ रहें क्योंकि आप उन्हें बनना चाहते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार संबंधी मुद्दों की एक विस्तृत विविधता के इलाज के लिए मनोचिकित्सा प्रभावी है। टॉक थेरेपी एक समूह में हो सकती है, या आप एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत रूप से काम कर सकते हैं।

एक बार जब आपको सही चिकित्सक मिल जाए, तो प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें। मनोचिकित्सा जल्दी ठीक नहीं होता है, लेकिन यह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से निपटने, रिश्तों को बेहतर बनाने, या कठिन परिस्थिति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए एक शक्तिशाली संसाधन हो सकता है।

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