आपका वर्कआउट मंत्र क्या है? ट्रायथलेट-इन-ट्रेनिंग ट्रेनिंग रेस-डे मोटिवेशन चाहता है

पूर्ण रेस-डे गियरलैस्ट सप्ताह में हमारे अंतिम तैराकी अभ्यास के लिए तैयारी करते हुए, हमारे कोचों ने हमें डराने के लिए समय लिया- एर, हमें तैयार करें - पिछले ट्रायथलॉन की कहानियों और अपने स्वयं के रेस-डे अनुभवों के साथ: लापता उपकरण, प्री-तैरना फ्रीक-आउट, सभी तरीकों से हम गलती से नियमों को तोड़ सकते हैं, और इसी तरह। अब, हमारा पहला ट्रायथलॉन दो दिनों से कम समय के साथ, उन्होंने समझाया, यह सुनिश्चित करने में थोड़ी देर हो गई है कि हम शारीरिक रूप से तैयार हैं। इस बिंदु पर, यह सब मानसिक रूप से तैयार होने के बारे में है।

ऐसा करने का एक तरीका यह है कि एक दौड़ मंत्र है, उन्होंने हमें बताया-कुछ हम पाठ्यक्रम के सबसे कठिन हिस्से के दौरान अपने आप को दोहरा सकते हैं। क्या यह तैरना है, बाइक, या रन (या बिल्ली, शायद तीनों!)।

हमारे एक कोच ने हमें एक विशेष रूप से नर्वस ट्राइएथलेट के बारे में बताया, जिसे उन्होंने पैनिक अटैक के माध्यम से देखा था। कुछ साल पहले हडसन नदी के बीच में बजरे पर। जैसा कि वह गंभीरता से बहस कर रही थी कि क्या पानी में कूदना है या बस घूमना है और एक दिन फोन करना है, उसने उसे आँखों में देखा और उससे कहा, 'यह तैरने के बारे में नहीं है।'

दौड़ के बाद। , कोच ने कहा, उस लड़की ने उसे ढूंढ लिया और उसे धन्यवाद दिया, यह कहते हुए कि उसने नदी को खत्म कर दिया और फिनिश लाइन को हर स्ट्रोक के साथ दोहराते हुए, यह नहीं है। के बारे में। तैरना।

उसी कोच ने हमें यह भी बताया कि कैसे उसने अपना मंत्र पाया। खुद की तरह, वह कभी भी खुद को एक मजबूत धावक नहीं मानते थे (मैं व्यक्तिगत रूप से इस सप्ताह के अंत में तैरने या बाइक चलाने से बहुत अधिक भयभीत हूं), और अपने पहले ट्रायथलॉन के दौरान वह वास्तव में पहले मील या इतने पर पैदल चल रहा था, अपनी बाइक से उतरने के बाद।

उसने भीड़ में किसी व्यक्ति की तरफ देखा, जिसने उसे देखा और चिल्लाया, 'चलो, तुम यह कर सकते हो, तुम एक धावक हो!' कोच ने समझाया: 'ठीक है, जब मैंने खुद को हंसने से दूर किया, तब-जब इस आदमी ने जाहिर तौर पर मुझे बहुत अच्छी तरह से नहीं जाना था- मैंने इसे बाकी दौड़ के लिए खुद को बार-बार दोहराना शुरू किया: मैं एक धावक हूं। मैं एक धावक हूं। ' और यह वाक्यांश उसके द्वारा की गई प्रत्येक दौड़ के माध्यम से उसके साथ अटक गया है।

यही कारण है कि हमारे कोच हम सभी को अपने स्वयं के कुछ प्रकार के मंत्र का प्रशिक्षण देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: यदि हम अपना मुंह रख सकते हैं हिलना और लय को हमारे सिर में रखना, हम अपने हाथों और पैरों को भी आगे बढ़ा सकते हैं। यह उन स्थितियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां सुरक्षा और दौड़ नियम एमपी 3 खिलाड़ियों के उपयोग पर रोक लगाते हैं। (यहां एक अच्छा कारण है कि संगीत खिलाड़ियों को अनुमति क्यों नहीं दी जाती है।)

अगला पृष्ठ: मेरे मित्रों के पसंदीदा मंत्र मैंने प्रश्न को अपने कई ट्रायथलॉन दोस्तों के लिए रखा है - दोनों वास्तविक जीवन में और जिन्हें मैं ट्विटर पर फॉलो करता हूं - यह देखने के लिए कि उन्हें किस तरह के वाक्यांश और मंत्र उनके कठिन दौड़ या वर्कआउट के माध्यम से मिले। यहां उनके कुछ उत्तर दिए गए हैं।

कोनी द्वीप बोर्डवॉक पर प्रशिक्षण समूह में मेरी टीम, पोस्ट-स्विम-एंड-रन। रविवार को, शेरोन ने मुझसे कहा, वह एक अलग मंत्र रखने जा रही है: 'कुछ परिवर्तन उन्हें निराश न करें, उन सभी के बारे में सोचें जिन्होंने इस सब के माध्यम से हमारे कारण का दान किया है और उनका समर्थन किया है! '