शिशु कब खा सकते हैं ब्लूबेरी? इसके अलावा, एक आसान उपकरण पकाने की विधि

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एंटीऑक्सिडेंट, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और फाइबर जालोर के साथ - प्लस ए ख़ुशी से मीठा स्वाद - ब्लूबेरी बड़े होने के लिए अच्छे नहीं हैं। वे छोटे लोगों के लिए भी शानदार पोषण प्रदान करते हैं!

जब आप ठोस खाद्य पदार्थों की ओर रास्ते पर होते हैं, तो आपको ब्लूबेरी कैसे शुरू करनी चाहिए? हमें बहुत खुशी है कि आपने पूछा!

हमने आपके बच्चे को पोषण रंगीन लाभ, सुरक्षा सावधानियों के साथ-साथ अपने खुद के (सुपर आसान) ब्लूबेरी प्यूरी बनाने के लिए इन रंगीन समर जामुन का पहला स्वाद देने के बारे में बताया है। >

शिशुओं के लिए ब्लूबेरी के पोषण संबंधी लाभ

आपके द्वारा ब्लूबेरी को एक "सुपरफूड" के रूप में संदर्भित करने के बारे में सुना जा सकता है - वे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ फट रहे हैं।

एक कप कच्चे ब्लूबेरी में 84 कैलोरी, .5 ग्राम (जी) वसा, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3.5 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम (स्वाभाविक रूप से होने वाली) चीनी, और 1 ग्राम प्रोटीन होता है।

ईंधन के लिए बच्चे के शरीर और दिमाग को बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। (ऐसा करने के लिए बहुत अधिक रेंगने की ज़रूरत है! इतने सारे जानवर सीखने के लिए आवाज़ करते हैं!) चूंकि ब्लूबेरी कार्ब्स का एक प्राकृतिक स्रोत है, इसलिए वे बिना चीनी के बच्चे के लिए कुछ मीठा बनाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।

प्लस, उनका फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो कभी-कभी एक मुद्दा हो सकता है क्योंकि आप खाद्य संवेदनशीलता या अपने बच्चे के लिए सूत्र का सबसे अच्छा विकल्प नेविगेट करते हैं।

इसके अतिरिक्त, जबकि संतरे और स्ट्रॉबेरी जैसे अन्य फल विटामिन सी के लिए सभी क्रेडिट प्राप्त करते हैं, ब्लूबेरी इस माइक्रोन्यूट्रिएंट का एक आश्चर्यजनक स्रोत हैं, प्रति कप 14 मिलीग्राम (मिलीग्राम)। (शिशुओं को 7 से 12 महीने की उम्र में प्रतिदिन 50 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है।)

अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए, ब्लूबेरी पोटेशियम की छोटी मात्रा प्रदान करते हैं, जो उचित तंत्रिका कार्य और मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक है। उनमें कुछ बी विटामिन के साथ-साथ मैंगनीज और तांबा भी शामिल हैं, पोषक तत्व जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इस बीच, ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट यौगिक कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति से बचाते हैं और पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं (हाँ, यहां तक ​​कि बच्चे के शरीर)।

बच्चों को ब्लूबेरी कब देनी है

ठोस पदार्थ कब शुरू करना है इसका फैसला बच्चे से बच्चे में अलग-अलग होगा, लेकिन सामान्य तौर पर, इसके अलावा अन्य खाद्य पदार्थों को पेश करने की सिफारिश की जाती है। स्तन का दूध और सूत्र लगभग 6 महीने।

जबकि बाल चिकित्सा शक्तियों-कि-का उपयोग एक विशिष्ट क्रम को रेखांकित करने के लिए किया जाता है जिसमें इन दिनों कुछ खाद्य समूहों को पेश किया जाता है, विशेषज्ञों का कहना है कि आदेश इतना मायने नहीं रखता है।

" ब्लूबेरी को पहले खाद्य पदार्थों के बीच पेश किया जा सकता है, ”बेबी ब्लूम न्यूट्रिशन के संस्थापक याफी ल्वोवा, आरडीएन कहते हैं।

बेशक, टूथलेस मसूड़े पूरी जामुन के लिए तैयार नहीं होंगे, इसलिए ब्लूबेरी की सेवा शुरू करें। प्यूरी। सीडीसी के अनुसार, जब तक बच्चा 12 महीने का नहीं हो जाता है, तब तक ब्लूबेरी एक घुटा हुआ खतरा बना रहता है और जब तक बच्चा चबाने के लिए आश्वस्त नहीं हो जाता है तब तक उसे पूरे रूप में नहीं खाना चाहिए। जब बच्चा पूरी तरह से और सुरक्षित रूप से चबा सकता है, तो ब्लूबेरी को उनके कच्चे, पूरे रूप में परोसा जा सकता है। ”

बेबी-लेड वीनिंग में ब्लूबेरी का उपयोग करना

बेबी-लेड वीनिंग से परिचित? इस खिला रणनीति ने हाल के वर्षों में कर्षण को स्विचिंग पर ले जाने का एक तरीका के रूप में कर्षण प्राप्त किया है।

संक्षेप में, बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग में बच्चे के सामने भोजन के उचित आकार के टुकड़े रखना, उन्हें चम्मच से खिलाने के बजाय आत्म-आहार की अनुमति देना शामिल है। यह विचार चलता है कि यह स्वतंत्रता का निर्माण करता है, भोजन व्यवस्था को सरल बनाता है और सहज भोजन सिखाता है। (बड़ी जीत, अगर आप हमसे पूछें!)

अपने छोटे आकार और कॉम्पैक्ट आकार के साथ, ब्लूबेरी बच्चे के नेतृत्व वाले बुनाई मॉडल में सही बैठते हैं। "वे बहुत अच्छे मोटर कौशल विकसित करने के लिए शुरू होता है, क्योंकि वे पामर से पिनर ग्रैस्प में संक्रमण का अभ्यास करने के लिए बहुत अच्छे हैं"।

बस ब्लूबेरी को आधा या चनों में काटना सुनिश्चित करें जब तक कि आप निश्चित न हों कि शिशु एक पूर्ण बेरी को संभाल सकता है।

कब्ज के उपाय के रूप में

जब बच्चा खुश नहीं है, कोई खुश नहीं है - और कब्ज सुनिश्चित करें कि बच्चा खुश नहीं है। यदि आपके छोटे से एक को रोक दिया जाता है, तो यह सबसे अच्छा है कि पहले सबसे प्राकृतिक साधनों के माध्यम से दुःख को दूर करने का प्रयास करें: भोजन! लवोवा का कहना है कि

"ब्लूबेरी एक प्राकृतिक मिठास, जलयोजन और फाइबर प्रदान करती है, जो स्वस्थ आंत्र की आदतों में योगदान करती है।" "दिन के दौरान 1/4 से 1/2 कप ब्लूबेरी शामिल करना, चीजों को नियमित रखने के लिए आवश्यक दैनिक फाइबर सेवन में योगदान देता है।"

कुछ मामलों में, निश्चित रूप से ब्लूबेरी पर्याप्त नहीं हो सकती है। चीजों को फिर से प्राप्त करने के लिए। "यदि कब्ज एक निरंतर चिंता है, तो अपने बच्चे के पैटर्न के लिए विशिष्ट योजना के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें", लवोवा का कहना है। (आप अपने बच्चों के बाल रोग विशेषज्ञ को अपनी चिंताओं को निर्देशित करके शुरू कर सकते हैं, जो आपको आवश्यक होने पर बाल रोग विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।)

अपना खुद का पर्स बनाना

10 मिनट और एक ब्लेंडर मिला? आप अपने छोटे से गोरमांड के लिए एक साधारण ब्लूबेरी प्यूरी तैयार करने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से हैं। (चीनी की आवश्यकता नहीं है!)

किसी भी राशि में ताजा या जमे हुए जामुन के साथ शुरू करें। (आधा कप ब्लूबेरी से लगभग 4 औंस प्यूरी निकल जाएगी।)

1. पानी के साथ जामुन को अच्छी तरह से धोएं और कीटाणुनाशक प्रयोजनों के लिए सफेद सिरका का एक छप। सूखने दें।
2. यदि जमे हुए जामुन का उपयोग करते हैं, तो आपको उन्हें प्यूरी में मिलाने से पहले उन्हें जल्दी से भाप देना होगा। एक स्टीमर टोकरी में जमे हुए जामुन को पॉप करें और कुछ मिनटों के लिए भाप लें।
3. साफ, सूखे जामुन के साथ, आप मिश्रण करने के लिए तैयार हैं! ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर (या हाथ से मैश) में प्यूरी तक चलाएं।
4. फ्रिज में एक जार के साथ अपने स्वादिष्ट निर्माण को ढक्कन के साथ स्टोर करें जो कि कसकर जैसा दिखता है।

ब्लूबेरी प्यूरी के लिए संभावनाएं अनंत हैं। दही में थोड़ा सा घुसाएं या एक चम्मच आटे के वफ़ल या शुरुआती पटाखे को घुमाएं - या छोटी उंगलियों के लिए छोटे चम्मच पर एक चम्मच चम्मच फैलाएं। (आप अपने लिए कुछ छींकना समाप्त कर सकते हैं।)

कट-अप ब्लूबेरी, इस बीच, अनाज पर एक गार्निश के रूप में परोसा जा सकता है या बच्चे के लिए फलों के सलाद में अपना रास्ता बना सकता है। अगर आपको बेकिंग, ओटमील, पैनकेक या मफिन में फुल ब्लूबेरी पकाने का मन करता है, तो यह उन्हें नरम करने की अनुमति देता है, जिससे चोकिंग का खतरा कम हो जाता है।

एलर्जी की चिंता

हालांकि, अगर आपको कोई चिंता है कि आपका बच्चा ब्लूबेरी के प्रति संवेदनशील या एलर्जी हो सकता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

हालांकि दुर्लभ, कुछ। बच्चों को सैलिसिलेट्स नामक ब्लूबेरी में पाए जाने वाले कुछ यौगिकों के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है, जिन्हें कुछ लोगों में पित्ती और नाक की भीड़ जैसे एलर्जी जैसे लक्षणों के कारण जाना जाता है।

यदि आपके छोटे से को सैलिसिलेट की संवेदनशीलता के साथ निदान किया गया है, तो मेनू से ब्लूबेरी को रखना सबसे अच्छा है।

takeaway

क्या ऐसा बहुत है। रसदार जामुन से नीले गू के साथ एक बच्चे के रूप में आराध्य सभी उनके चेहरे पर धब्बा? हम सोचते हैं कि नहीं।

जब बच्चा ठोस पदार्थों के लिए तैयार हो जाता है, तो उन्हें ब्लूबेरी प्यूरी या कटे हुए जामुन की सेवा में डुबकी दें और एडोरबैलिटी - और स्वास्थ्य लाभ दें - प्रकट करें।

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• बेबी
• 06 महीने 1 साल

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