जब बच्चे अपने पेट पर सुरक्षित रूप से सो सकते हैं?

• सिफ़ारिशें
• दिशा-निर्देशों का पालन करने में कितना समय लगता है
• SIDS
• शिशु को लुढ़कना
• नहीं सोएँगे पीठ पर
• निचला रेखा

हमारे पास नए माता-पिता के रूप में एक नंबर का प्रश्न सार्वभौमिक है, अभी तक जटिल है: दुनिया में हम इस छोटे से नए जीव को कैसे सोते हैं?

अच्छी तरह से अर्थ दादी, किराने की दुकान में अजनबियों, और दोस्तों से सलाह की कोई कमी नहीं है। "ओह, बस बच्चे को उनके पेट में पलटें," वे कहते हैं। "आप दिन में अपने पेट के बल सो गए, और आप बच गए।"

हाँ, आप जीवित रहे। लेकिन कई अन्य शिशुओं ने नहीं किया। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के लिए एक सटीक कारण जानने के लिए संघर्ष माता-पिता और चिकित्सा पेशेवरों को समान रूप से रोकता है। लेकिन एक बात हम जानते हैं कि हम सुरक्षित नींद की स्थिति बनाकर SIDS के खतरे को कम कर सकते हैं।

आधिकारिक नींद की सिफारिशें

2016 में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने एक स्पष्ट नीति जारी की एसआईडीएस के जोखिम को कम करने के लिए सुरक्षित नींद की सिफारिशों पर वक्तव्य। इनमें बच्चे को रखना शामिल है:

• एक सपाट और दृढ़ सतह पर
• उनकी पीठ पर
• बिना किसी अतिरिक्त तकिए, बिस्तर के, किसी पालना या बेसिन में ... कंबल, या खिलौने
• एक साझा कमरे में (साझा बिस्तर नहीं)

ये सिफारिशें सभी नींद के समय पर लागू होती हैं, जिसमें झपकी और रात भर शामिल हैं। AAP बम्पर पैड से मुक्त एक पालना या अन्य अलग सतह का उपयोग करने की सिफारिश करती है, जिसे सुरक्षा आइटम के रूप में देखा जाता था - लेकिन अब और नहीं है।

लेकिन आपको इन सिफारिशों को कब तक निभाना है?

संक्षिप्त उत्तर 1 वर्ष है। एक साल के बाद, बच्चों के स्वास्थ्य की चिंता के बिना बच्चों में एसआईडीएस का खतरा काफी कम हो जाता है। इस बिंदु पर, उदाहरण के लिए, आपके छोटे से व्यक्ति के पालना में एक हल्का कंबल हो सकता है।

क्या तर्क है?

यह दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए तर्क के खिलाफ जाता है - डाल रहा है? एक आरामदायक वातावरण में, बिना किसी आराम की वस्तुओं के, माँ की चुस्त हथियारों से दूर।

हालांकि, अनुसंधान इन सिफारिशों और SIDS के कम जोखिम के बीच ठोस संबंध के बारे में स्पष्ट है, जो 2 से 3 महीने की उम्र के बीच में चोटियों।

AAP ने पहले नींद का संचार किया। 1992 में सिफारिशें, और "बैक टू स्लीप" अभियान 1994 में शुरू हुआ, जिसे अब "सेफ टू स्लीप" आंदोलन के रूप में जाना जाता है।

1990 के दशक के बाद से, SIDS से होने वाली मौतों में 1990 में प्रति 100,000 जीवित जन्मों की 130.3 मौतों में कमी आई और 2018 में प्रति 100,000 जीवित जन्मों में 35.2 मौतें हुईं।

क्यों बिलकुल नींद की समस्या है। अगर कुछ बच्चों को यह बहुत पसंद है? इससे एसआईडीएस का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन शोधकर्ताओं को यह पूरी तरह से निश्चित नहीं है कि क्यों।

कुछ अध्ययनों से ऊपरी वायुमार्ग की समस्याएं जैसे रुकावट, जो तब होती है जब कोई बच्चा अपनी साँस छोड़ते हुए सांस लेता है। इससे कार्बन डाइऑक्साइड का निर्माण होता है और ऑक्सीजन छोड़ने लगता है।

श्वास अंदर लेना अपनी खुद की साँस छोड़ना भी शरीर की गर्मी से बचने के लिए कठिन बना सकता है, जो अधिक गर्मी का कारण बनता है। (ओवरहेटिंग SIDS का एक ज्ञात जोखिम कारक है, हालांकि पसीना नहीं आता है।)

विडंबना यह है कि एक पेट वाला बच्चा गहरी नींद की अवधि में अधिक समय तक प्रवेश करता है, और शोर के लिए कम प्रतिक्रियाशील हो सकता है, जो वास्तव में है हर माता पिता का सपना

हालाँकि सटीक लक्ष्य माता-पिता के लिए पहुँच रहे हैं वह भी वही है जो इसे खतरनाक बनाता है। बेली स्लीपर्स का ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट कंट्रोल में भी अचानक कमी हो जाती है।

मिथक, पर्दाफाश

एक सुस्त मिथक यह है कि यदि आप अपनी पीठ पर बच्चे को डालते हैं, तो वे अपनी आकांक्षा करते हैं खुद उल्टी और सांस लेने में सक्षम नहीं है। यह नापसंद किया गया है - और सोने के लिए कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं, जैसे कि कान के संक्रमण, भरी हुई नाक और बुखार के लिए कम जोखिम।

माता-पिता भी मांसपेशियों के विकास और फ्लैट स्पॉट पर चिंता करते हैं। सिर, लेकिन दैनिक पेट का समय दोनों चिंताओं से निपटने में मदद करता है।

क्या होगा यदि आपका बच्चा 1 साल से पहले सोने के लिए खुद अपने पेट पर रोल करता है?

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, दिशानिर्देशों की सलाह है कि आप जारी रखें अपने बच्चे को 1 साल की उम्र तक उनकी पीठ पर सोने के लिए डाल दें, भले ही वह लगभग 6 महीने का हो - या पहले भी - वे स्वाभाविक रूप से कई तरीकों से रोल कर पाएंगे। एक बार ऐसा होने के बाद, इस स्थिति में अपने छोटे को सो जाने देना आम तौर पर ठीक है।

यह आम तौर पर एक ऐसी उम्र के साथ शुरू होता है, जिसमें SIDS का शिखर गुजर चुका होता है, हालाँकि उम्र तक कुछ जोखिम बना रहता है

यदि वे लगातार और जानबूझकर अभी तक लुढ़क नहीं रहे हैं, लेकिन किसी तरह सोते समय अपने पेट पर समाप्त हो जाते हैं, तो हाँ, कठिन के रूप में यह है - आपको धीरे से उन्हें अपनी पीठ पर वापस रखने की जरूरत है। उम्मीद है कि वे बहुत ज्यादा हलचल नहीं करेंगे।

क्या होगा अगर आपका नवजात शिशु अपने पेट से सो नहीं जाएगा?

हार्वे कार्प, बाल रोग विशेषज्ञ और ब्लॉक पर "हैपीएस्ट बेबी" के लेखक। , "सुरक्षित नींद के लिए एक मुखर वकील बन गया है, जबकि माता-पिता को मदद करने के लिए शिक्षित करने पर युक्तियां वास्तव में एक (अर्ध) आरामदायक रात को पूरा करने के लिए।

Swaddling - कार्प द्वारा प्रोत्साहित किया गया और अन्य - गर्भ में तंग तिमाहियों की नकल करता है। और बच्चों को उनकी नींद के दौरान खुद को जागने से रोकने में मदद कर सकता है।

सुरक्षित स्वैडलिंग पर एक नोट

स्वैडलिंग हाल ही में लोकप्रिय (फिर से) हो गई है, लेकिन कुछ चिंताएं हैं - जैसे कि अधिक गर्मी और कूल्हे की समस्याएं हैं - अगर गलत तरीके से किया जाता है। हमेशा कंबल, तकिए, और खिलौनों से मुक्त एक सुरक्षित नींद के माहौल में अपनी पीठ पर एक झुके हुए बच्चे को रखने के अलावा, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• एक बार बच्चे को नींद में लुढ़काने या उसका उपयोग करने के लिए स्वैडलिंग बंद करें बोरी जो हथियारों को मुक्त होने की अनुमति देती है।
• गर्म मौसम में तेज गर्मी (तेज सांस, दमकती त्वचा, पसीना) के संकेतों को जानें और तेज गर्मी से बचाव से बचें।
• जांचें कि आप तीन फिट कर सकते हैं। आपके बच्चे की छाती और स्वैडल के बीच की उंगलियां।

इसके अलावा, करप जोर से रगड़ने की सलाह देता है, नोक और नींद के लिए एक ध्वनि मशीन के साथ गर्भ की नकल करने के लिए आवाज़ों का अनुकरण करता है।

उन्होंने बच्चों के लिए सुखदायक होने के लिए पक्ष और पेट की स्थिति को पाया है, और उन पदों पर उन्हें लहराते हुए, झूलते हुए, और उन्हें शरमाते हुए (लेकिन वास्तविक नींद के लिए नहीं) पकड़ लेंगे।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें

हम वास्तव में नहीं जानते हैं कि कितने माता-पिता अपने बच्चों को अपने पेट पर सोने के लिए डालते हैं, क्योंकि यह एक रहस्य लगता है कि लोग एक-दूसरे के साथ चर्चा करने में संकोच करते हैं। लेकिन ऑनलाइन मंचों का सुझाव है कि यह बहुत हो सकता है।

सिद्धांत रूप में, यदि आप जाग रहे हैं और सतर्क हैं, तो अपने छोटे से अपने सीने पर झपकी लेने की अनुमति स्वाभाविक रूप से हानिकारक नहीं है, जब तक कि कोई जोखिम न हो एक सुरक्षित स्थिति सुनिश्चित करने के लिए आप किसी भी तरह से सो रहे हैं या विचलित हो रहे हैं।

अन्य तरीके माता-पिता नींद के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं:

• एक शांत करनेवाला का उपयोग करें
• यदि संभव हो तो स्तनपान करें
• सुनिश्चित करें बच्चे को जीवन के पहले वर्ष के लिए अपने कमरे में (लेकिन आपके बिस्तर में नहीं)

सुरक्षा नोट

पर रखें। खिला या सोते समय स्लीप पोजिशनर्स और वेजेज की सिफारिश नहीं की जाती है। इन गद्देदार रिसरों का उद्देश्य आपके बच्चे के सिर और शरीर को एक स्थिति में रखना है, लेकिन खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा SIDS के जोखिम के कारण अनुशंसित नहीं हैं।

नीचे की रेखा

पेट की नींद ठीक है अगर आपके छोटे को सुरक्षित माहौल में उनकी पीठ पर सोने के बाद खुद को उस स्थिति में ले जाया जाए - और आपको यह साबित करने के बाद कि वे दोनों तरीकों से लगातार रोल कर सकते हैं।

इससे पहले कि बच्चे इस मील का पत्थर को मारते हैं, हालांकि, अनुसंधान स्पष्ट है: उन्हें अपनी पीठ पर सोना चाहिए।

यह 2 बजे कठिन हो सकता है जब आप और आपके बच्चे के लिए सब कुछ चाहते हैं। लेकिन अंत में, लाभ जोखिमों से आगे निकल जाते हैं। और इससे पहले कि आप यह जानते हैं, नवजात चरण गुजर जाएगा, और वे एक नींद की स्थिति का चयन करने में सक्षम होंगे जो आप दोनों के लिए अधिक आरामदायक रातों में योगदान देता है।

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