मेनोपॉज कब शुरू होता है - और यह कब तक चलता है?

रजोनिवृत्ति उन चीजों में से एक है, जिनके बारे में हर कोई किसी न किसी स्तर पर जानता है, लेकिन कुछ वास्तव में बात करते हैं। नतीजतन, यह सवालों और गलतफहमी के बहुत का नेतृत्व कर सकता है।

रजोनिवृत्ति वास्तव में शुरू होने पर ले लो, उदाहरण के लिए: बहुत से लोग जानते हैं कि वे (या उनकी मां) कब गुजर गए। रजोनिवृत्ति, लेकिन वह कई अलग-अलग उत्तरों की राशि हो सकती है (क्योंकि, आप जानते हैं, हर शरीर अलग है)। वही यह बताता है कि वास्तव में रजोनिवृत्ति कितनी देर तक चलती है।

स्वास्थ्य ने कुछ अलग-अलग ओब-गाइन से बात की, जब रजोनिवृत्ति वास्तव में शुरू होती है, तो यह कब तक रहता है, और आप क्या कर सकते हैं संक्रमण - क्योंकि रात के पसीने के माध्यम से पीड़ित होने वाली एकमात्र चीज यह नहीं जानती है कि आपको उनके साथ कितना लंबा व्यवहार करना होगा।

रजोनिवृत्ति उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, और यह वास्तव में समय 12 में एक बिंदु है एक महिला की अंतिम अवधि के महीनों बाद, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग (एनआईए) के अनुसार। उस बिंदु तक जाने वाले वर्षों के दौरान, एक महिला को उसके मासिक चक्र, गर्म चमक और अन्य लक्षणों में परिवर्तन हो सकता है। इसे रजोनिवृत्ति संक्रमण या पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है।

"पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, एक महिला के अंडाशय में अंडों की संख्या घटकर बहुत कम हो जाती है," जोनाथन शेफ़ीर, एमडी, द ओब / गाइन से कहते हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर। "जब से ओव्यूलेशन, या अंडे का रिलीज होता है, तो पीरियड्स शुरू हो जाते हैं, एक बार जब अंडे कम हो जाते हैं, तो मासिक धर्म बाहर हो जाता है और फिर पूरी तरह से बंद हो जाता है।"

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (दो हार्मोन) के शरीर का उत्पादन अंडाशय द्वारा निर्मित) भिन्न होता है, एनआईए बताते हैं। एक महिला की हड्डियां कम सघन हो जाती हैं, और उसका शरीर अलग तरह से ऊर्जा का उपयोग करना शुरू कर देता है। वसा कोशिकाएं भी बदलती हैं और महिलाएं पा सकती हैं कि वे पहले की तुलना में अधिक आसानी से वजन बढ़ाती हैं।

जबकि रजोनिवृत्ति आम तौर पर एक महिला उम्र के रूप में स्वाभाविक रूप से होती है, यह तब भी हो सकता है जब एक महिला ने अपने अंडाशय को शल्य चिकित्सा से हटा दिया हो, कहते हैं। एरियाना शोल-डगलस, एमडी, के लेखक मेनोपॉज मिथक: व्हाट योर मदर, डॉक्टर, एंड फ्रेंड्स ने आपको 35 के बाद जीवन के बारे में बताया, और टक्सन, एरिज़ में तुला वेलनेस सेंटर के संस्थापक। "लक्षण तब भी हो सकते हैं, जब एक महिला को उसका गर्भाशय निकाल दिया जाता है, लेकिन उसके अंडाशय को बरकरार रखता है," वह कहती है।

हर महिला अलग होती है, लेकिन आमतौर पर रजोनिवृत्ति से संक्रमण 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच शुरू होता है, एनआईए के अनुसार। । मैरी जेन मिंकिन, एमडी, एमडी, येल मेडिकल स्कूल में प्रसूति और स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान के एक नैदानिक ​​प्रोफेसर कहते हैं, जबकि कुछ महिलाएं 35 वर्ष की उम्र में शुरू कर सकती हैं, जबकि अन्य इसे शुरू नहीं कर सकते हैं। पी> "परिवार का इतिहास एक उचित भविष्यवक्ता है," वह कहती हैं। "यदि परिवार में हर कोई रजोनिवृत्ति के शुरुआती दौर से गुजरा है, तो आपके लिए भी एक अच्छा मौका हो सकता है।"

जब आपको अपना पहला पीरियड मिला, तब भी आप अनुमान लगाने में मदद कर सकते थे कि आपको पेरिमेनोपॉज़ का अनुभव कब होगा। ह्यूमन रिप्रोडक्शन नामक पत्रिका में 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने 11 वर्ष या उससे कम उम्र में मासिक धर्म शुरू किया था, उन्हें 40 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति से टकराने का 80% अधिक जोखिम था, उनकी तुलना में जिन्होंने 12 या 13 साल में अपनी पहली अवधि प्राप्त की थी। पुराना।

तो, रजोनिवृत्ति संक्रमण एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है। यह आमतौर पर सात साल तक रहता है, लेकिन इसमें 14 साल तक का समय लग सकता है, एनआईए का कहना है।

फिर, जब तक आप एक अवधि के बिना पूरे एक साल नहीं चले जाते हैं, तब तक आधिकारिक तौर पर शुरू नहीं होता है। डॉ। मिंकिन कहते हैं, "यदि आप एक अवधि के बिना छह महीने के लिए जाते हैं और फिर एक प्राप्त करते हैं, तो घड़ी रीसेट हो जाती है, इसलिए आपको एक और 12 महीने की अवधि के लिए जाना होगा," डॉ। मिंकिन कहते हैं। , महिलाएं आमतौर पर अनियमित पीरियड्स देखती हैं। डॉ। मिंकिन कहते हैं, '' एक साथ बंद, दूर, भारी, हल्का-फुल्का नाम। '' डॉ। मिंकिन कहते हैं, एनआईए के अनुसार गर्म चमक, योनि का सूखापन, असंयम, सेक्स में रुचि की कमी और नींद न आने की समस्या।

सामान्य तौर पर, एस्ट्रोजन थेरेपी द्वारा पेरीमेनोपॉज़ के लक्षणों को कम किया जा सकता है। "यह एक प्रथम-पंक्ति उपचार है," डॉ। शफ़ीर कहते हैं। "यह वास्तव में काफी सुरक्षित है, यह सब कुछ के बारे में मदद करेगा" डॉ। मिंकिन कहते हैं। उदाहरण के लिए, कम खुराक वाली जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, "काफी मददगार हो सकती हैं", डॉ। मिंकिन कहते हैं, यह जोड़ना कि जो लोग भारी रक्तस्राव से जूझते हैं, वे प्रोजेस्टेरोन-लेपित आईयूडी से लाभ उठा सकते हैं।

उन महिलाओं के लिए जो दान करते हैं। एस्ट्रोजन थेरेपी से गुजरना चाहते हैं या जो स्वास्थ्य कारणों से नहीं कर सकते हैं, डॉ। शफ़ीर कहते हैं कि डॉक्टर आमतौर पर एंटी-डिप्रेसेंट पैरॉक्सिटिन (उर्फ पैक्सिल) की पेशकश करेंगे, जो कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

ऐसे अन्य विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं, जैसे ओवर-द-काउंटर उपचार रेमीफेमिन (जर्मन ब्लैक कॉहोश), रिलीजन (स्वीडिश पराग अर्क), और गर्म चमक और नींद के मुद्दों के लिए फेमरेल (एक काउंटर सोया निकालने उत्पाद पर); योनि सूखने के लिए योनि मॉइस्चराइज़र प्रतिकृति और रेवड़ी; टेस्टोस्टेरोन थेरेपी या रिस्टेला नामक एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद, जो कम कामेच्छा के साथ मदद करने के लिए पैल्विक रक्त प्रवाह को बढ़ाता है; और अच्छा पोषण और व्यायाम करने के लिए सब कुछ के साथ मदद करने के लिए, डॉ। मिंकिन कहते हैं। शाम को ध्यान और योग, अपने कैफीन का सेवन कम करना ताकि आप 3 बजे तक कैफीन मुक्त रहें, यह देखें कि आप कितनी चीनी खाते हैं, और बिस्तर से पहले पीने से बचने की कोशिश भी नींद के मुद्दों के साथ मदद कर सकते हैं, डॉ। शोल्स-डगलस कहते हैं। / p>

यदि आपको लगता है कि आप पेरिमेनोपॉज़ या आपके रजोनिवृत्ति के संक्रमण से गुज़र रहे हैं, या पहले से ही रजोनिवृत्ति पर चोट कर चुके हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके पास मौजूद किसी भी विशिष्ट प्रश्न का उत्तर देने और अगले चरणों में आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए।