कहां से शुरू करें: पारिवारिक चिकित्सक या नींद विशेषज्ञ?

डॉक्टरों को नियमित रूप से नींद की आदतों के बारे में पूछना चाहिए। यदि आप बहुत व्यस्त हैं, तो इसे स्वयं लाएं। (DAVID S. MEHAREY / ISTOCKPHOTO) कुछ चिकित्सीय समस्याओं के साथ आप जानते हैं कि मदद कहाँ से लेनी है। छींकने और बहती नाक: एलर्जी। सीने में दर्द और सांस की तकलीफ: आपातकालीन कक्ष। टॉस करना, मुड़ना और हमेशा थकान महसूस करना: इतना स्पष्ट नहीं है। जब आपको नींद की बीमारी होती है, तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि किसको दौड़ना है, या क्या आपको बिल्कुल दौड़ना चाहिए।

अपने चिकित्सक से शुरू करें
प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों को नियमित परीक्षा में नींद की गड़बड़ी के लिए स्क्रीन करना चाहिए। अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन के अनुसार- विशेष रूप से नींद की समस्याओं को उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, हृदय रोग और मोटापे सहित चिकित्सा स्थितियों से जोड़ा जा सकता है।

आदर्श रूप से, किसी भी नियमित जांच के हिस्से के रूप में, आपका डॉक्टर आपकी नींद की आदतों और संतुष्टि के बारे में आपसे पहले ही पूछ चुका होगा। यदि आपने नींद के मुद्दों की सूचना दी है, तो उसने एपवर्थ स्लीपनेस स्केल का उपयोग करके पाया होगा कि आप कितने नींद में हैं। उन्होंने एक अल्पकालिक समस्या के लिए दवा निर्धारित की हो सकती है या आपको अपने क्षेत्र में एक प्रमाणित नींद विशेषज्ञ को खोजने में मदद की है।

अधिक संभावना है, हालांकि, आपको सक्रिय होने की आवश्यकता होगी। 'अगर नींद के बारे में पूछने के लिए उनकी चीजों की सूची में नहीं है और आप इसे नहीं लाते हैं, तो यह 20 मिनट में आपके पास आने वाला नहीं है,' लॉफ के निदेशक राल्फ डाउनी III, पीएचडी कहते हैं कैलिफोर्निया में लिंडा यूनिवर्सिटी स्लीप डिसऑर्डर सेंटर।

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बेचैन रातों की शिकायतें प्राथमिक चिकित्सकों के लिए कोई अजनबी नहीं हैं, जो अमेरिका में बेची जाने वाली अधिकांश नींद की दवाओं को लिखते हैं - 48 मिलियन डॉलर से अधिक की कीमत। वास्तव में, एक तिहाई से अधिक रोगियों में उन्हें नींद आने में परेशानी होती है, जो 2007 के उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया।

लेकिन दीर्घकालिक समस्याओं के लिए, आपका नियमित चिकित्सक शायद प्रदान नहीं कर सके। सबसे अच्छा उपचार, जैसे कि चिकित्सा और नींद स्वच्छता परामर्श। या अगर आपकी समस्या को पहचानना कठिन है, तो आपका डॉक्टर पूरी तरह से अंधेरे में हो सकता है।

'हम अभी भी पीछे हैं जहां हमें चिकित्सक की शिक्षा और नींद संबंधी विकारों के बारे में जागरूकता होनी चाहिए,' गैरी ज़ममिट कहते हैं , पीएचडी, न्यूयॉर्क शहर में स्लीप डिसऑर्डर इंस्टीट्यूट के निदेशक। 'अध्ययनों से पता चलता है कि मेड स्कूल में छात्रों को केवल कुछ घंटों की नींद आती है - और यह सब कुछ है: बुनियादी नींद विज्ञान, शरीर विज्ञान, विकार, उपचार। यह वास्तव में उन्हें इस बात से लैस नहीं करता है कि वे मरीजों के साथ क्या देखेंगे। '

अगर नींद डॉक्टर की सूची में नहीं है और आप इसे नहीं लाते हैं, तो यह नहीं होगा 20 मिनट आप वहां हैं।

-राल्फ डाउनी III, पीएचडी, स्लीप स्पेशलिस्ट यह कहा जा रहा है, इंटर्निस्ट और प्राइमरी डॉक्टर पांच साल पहले की तुलना में स्लीप एपनिया और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम जैसे विकारों के बारे में बेहतर जानकारी देते हैं। । और जो भी आपकी समस्या हो सकती है, आपका अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक शुरू करने के लिए कभी भी खराब जगह नहीं है, ज़ममिट कहते हैं।

यदि आप अपने डॉक्टर पर भरोसा करते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आप उसे या उसकी नींद के बारे में संपर्क न करें। समस्या और अगले कदम पर एक साथ फैसला। क्या आपको एक नींद विशेषज्ञ देखना चाहिए, अपने डॉक्टर से एक रेफरल के लिए पूछें कि क्या इसकी आवश्यकता है या नहीं। विशेषज्ञ पृष्ठभूमि की जानकारी और प्राथमिक राय की सराहना करेगा।