क्यों मैं रात में इतना प्यासा हूँ?

• नींद का वातावरण
• निर्जलीकरण
• दवा
• हैंगओवर
• नींद का कष्ट
• रजोनिवृत्ति
• मधुमेह
• अन्य स्थितियाँ
• एक चिकित्सक को देखें
• Takeaway

प्यास जागना एक छोटी सी झुंझलाहट, लेकिन अगर यह अक्सर होता है, तो यह एक स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकता है जिसे आपके ध्यान की आवश्यकता है।

यहां इस बात पर विचार करने की कुछ संभावनाएं हैं कि क्या पीने के लिए आपकी किसी चीज की जरूरत है, आप रात को जाग रहे हैं।

क्या यह मेरे सोने का वातावरण है?

यदि आप चाहते हैं? सोने के लिए, एक कूलर एक गर्म कमरे से बेहतर है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने बेडरूम का तापमान 60 और 70 ° F (16 और 21 ° C) के बीच निर्धारित करें।

यदि आप प्यासे जाग रहे हैं, तो यह भी संभव है कि आपके घर में हवा बहुत शुष्क हो।

पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) की सलाह है कि आप अपने घर में आर्द्रता 30 से 50 प्रतिशत के बीच रखें। यह मोल्ड विकास को सीमित करने के लिए पर्याप्त सूखा है।

क्या मैं निर्जलित हूं?

वास्तव में लोगों को प्रतिदिन कितने पानी की जरूरत हो सकती है। सामान्य तौर पर, हर दिन आठ 8 औंस गिलास पानी पिएं।

यदि आपने बहुत अधिक व्यायाम किया है, तो गर्मी में काम करें, या हाल ही में उल्टी, दस्त या बुखार से बहुत सारे तरल पदार्थ खो दिए हैं, तो आपको पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता हो सकती है। खो गया।

पानी के सेवन पर पूरा ध्यान देना बच्चों और बड़े वयस्कों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनकी प्यास की भावना उनके जलयोजन स्तरों का एक सटीक गेज नहीं हो सकती है।

क्या यह मेरे द्वारा ली जा रही दवा से संबंधित है?

कई निर्धारित दवाओं के लिए प्यास एक दुष्प्रभाव है, जिनमें शामिल हैं:

• कोर्टिकोस्टेरोइड
• SGLT2 अवरोधक
• एंटीसाइकोटिक्स
• एंटीडिपेंटेंट्स
• एंटीकोनवाल्सींट्स
• एंटीकोलिनर्जिक

यदि आप इन दवाओं में से एक लेने के बाद प्यासे जाग रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं कि क्या कोई ऐसा विकल्प है जो आपको रात के मध्य में नल की ओर बढ़ेगा नहीं।

क्या यह एक हैंगओवर है?

अगर आपको कम समय में कुछ से अधिक मादक पेय मिलते हैं, तो आप जगा हुआ महसूस कर सकते हैं।

संभवत: आपकी प्यास की प्रतिक्रिया को मूत्रमार्ग द्वारा ट्रिगर किया जा रहा है - जो कि पेशाब के माध्यम से तरल पदार्थों का नुकसान है - साथ ही शरीर के भीतर अन्य रासायनिक तंत्र।

जब आपका शरीर शराब तोड़ता है। एसीटैल्डिहाइड नामक रसायन उत्पन्न होता है। यह रासायनिक अन्य शारीरिक प्रतिक्रियाओं को उत्पन्न करने के अलावा, प्यास की उत्तेजना में परिणाम को उत्तेजित करता है।

अगर आपको भूख लगी है, तो आप लगातार छींकने की कोशिश कर सकते हैं:

• पानी
• हर्बल चाय
• खेल पेय बहाल करने के लिए खो इलेक्ट्रोलाइट्स
• अपने सोडियम स्तर को बहाल करने के लिए स्पष्ट शोरबा

क्या यह स्लीप एपनिया के कारण है?

यदि आपके पास स्लीप एपनिया है, तो आप हो सकते हैं रात में मुंह से सांस लेना। सूखे मुंह की बेचैनी आपको जगा सकती थी। निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) डिवाइस का उपयोग करने से शुष्क मुंह भी खराब हो सकता है।

यदि आप CPAP मशीन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से एक ऐसी मशीन के बारे में बात कर सकते हैं, जो रात में आपके मुंह के सूखने की कम संभावना है।

शुष्क मुंह के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करना भी महत्वपूर्ण है। आपके मुंह में कम लार से दांतों की सड़न हो सकती है।

क्या यह पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति हो सकता है?

प्रजनन हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों ही आपके शरीर में तरल पदार्थ के विनियमन और प्यास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तन। पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन से गर्म चमक, रात को पसीना और प्यास बढ़ सकती है।

2013 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रीमेनोपॉज़ल, पेरिमेनोपॉज़ल, और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में पसीने के पैटर्न का अध्ययन किया, क्योंकि उन्होंने व्यायाम किया था। अध्ययन में पाया गया कि पेरीमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल प्रतिभागियों ने एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में दोनों की तुलना में खुद को प्यासा माना।

यदि आप रजोनिवृत्ति में हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।

क्या यह मधुमेह का लक्षण हो सकता है?

मधुमेह मेलेटस अत्यधिक प्यास का कारण बनता है। जब आपका शरीर चीनी को ठीक से संसाधित नहीं कर सकता है, तो आपके गुर्दे अतिरिक्त चीनी के रक्तप्रवाह से छुटकारा पाने की कोशिश में ओवरटाइम काम करते हैं। आपके गुर्दे अधिक मूत्र का उत्पादन करते हैं, जो आपको अधिक पानी पीने के लिए प्रेरित करने के लिए एक प्यास प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

अन्य संबंधित स्थितियां भी अत्यधिक प्यास का कारण बन सकती हैं, जैसे:

• केंद्रीय मधुमेह इन्सिपिडस
• नेफ्रोजेनिक डायबिटीज इन्सिपिडस
• डिपोजेनिक डायबिटीज इन्सिपिडस

सेंट्रल और नेफ्रोजेनिक डायबिटीज इन्सिपिडस क्रमशः आपके वैसोप्रेसिन के उत्पादन या अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं। वासोप्रेसिन, जिसे एंटीडायरेक्टिक हार्मोन भी कहा जाता है, एक हार्मोन है जो शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित करता है।

परिणाम यह है कि आपका शरीर बहुत अधिक मूत्र खो देता है, इसलिए आप प्यास की लगभग अप्राप्य अनुभूति का अनुभव करते हैं।

यह और क्या हो सकता है?

Sjögren syndrome

Sjögren सिंड्रोम एक ऑटोइम्यून विकार है जो आपके शरीर को ग्रंथियों पर हमला करने का कारण बनता है जो आपकी आंखों और मुंह को मॉइस्चराइज करता है। यह पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है। यह भी कारण हो सकता है:

• योनि सूखापन
• चकत्ते
• शुष्क त्वचा
• जोड़ों का दर्द
• प्रणालीगत सूजन

गम चबाने और लोज़ेंग का उपयोग करने से शुष्क मुँह में मदद मिल सकती है। आपका डॉक्टर आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है।

एनीमिया

एनीमिया एक विकार है जो आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को प्रभावित करता है। एनीमिया का सबसे व्यापक रूप से बताया गया लक्षण थकान या थकान है।

हालाँकि, बढ़ी हुई प्यास भी एक लक्षण हो सकता है। कुछ प्रकार के एनीमिया कभी-कभी निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

एनीमिया आमतौर पर एक हल्के स्थिति है, लेकिन अगर इसे छोड़ दिया जाता है, तो यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि यह रात में आपको जागने से संबंधित हो सकता है।

हृदय, किडनी, या जिगर की विफलता

यदि आपके पास गंभीर हृदय, गुर्दे, या यकृत की विफलता है, तो आप तीव्रता से प्यास महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपका शरीर अपने पानी और इलेक्ट्रोलाइट स्तरों को संतुलित करने के लिए काम करता है।

कई अध्ययनों में, इन स्थितियों के साथ गहन देखभाल इकाइयों में लगभग 70 प्रतिशत लोग मध्यम से गंभीर प्यास का अनुभव करते हैं।

क्या मुझे डॉक्टर देखना चाहिए?

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना एक अच्छा विचार है जब भी आपको किसी ऐसे लक्षण या स्थिति के बारे में चिंता होती है जिसका आप अनुभव कर रहे हैं।

निश्चित रूप से डॉक्टर की यात्रा की योजना बनाएं यदि:

• आप कितनी भी पी लें अपनी प्यास नहीं बुझा सकते।
• आप प्रतिदिन बड़ी मात्रा में पेशाब कर रहे हैं।
• आप अक्सर थके हुए या थके हुए होते हैं।
• आपकी दृष्टि धुंधली है।
• आपके पास घाव, कट या घाव हैं जो ठीक से ठीक नहीं होते हैं।
• आपकी प्यास अत्यधिक भूख के साथ है।

निचला रेखा

यदि आप रात के दौरान जागते हैं क्योंकि आप प्यास महसूस कर रहे हैं, तो इसका कारण आपका नींद का वातावरण, जलयोजन की आदतें या आपके द्वारा ली जा रही दवा हो सकती है।

अपनी दिनचर्या के लिए एक सरल समायोजन एक निर्बाध रात की नींद का कारण बन सकता है।

लेकिन अगर आप नियमित रूप से प्यास महसूस कर जागते हैं, तो एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति अपराधी हो सकती है।

उस स्थिति में, ट्रैक करें कि आप इस स्थिति में कितनी बार जागते हैं और आपके द्वारा देखे गए अन्य लक्षणों पर ध्यान दें। क्या हो रहा है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। हो सकता है कि आपका शरीर आपको कुछ महत्वपूर्ण बताने की कोशिश कर रहा हो।