मुझे ऑर्गेज्म क्यों नहीं हो सकता है? क्या करें अगर आपको क्लाइमेक्स तक पहुंचने में परेशानी हो रही है

यदि आप किसी भी कारण से संभोग नहीं कर सकते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। 15% महिलाओं को ऑर्गेज्म तक पहुंचने में कठिनाई होती है, और 10% को सेक्स के दौरान कभी भी ऑर्गेज्म नहीं होता है, प्लेग पेरेंटहुड के एक सर्वेक्षण के अनुसार। साथ ही, आर्काइव्स ऑफ सेक्शुअल बिहेवियर में एक नए अध्ययन के अनुसार, जिसने 52,588 वयस्कों का सर्वेक्षण किया, सिर्फ 65% विषमलैंगिक महिलाओं ने कहा कि वे हमेशा संभोग सुख प्राप्त करने में सक्षम हैं। दूसरी ओर, 95% सीधे पुरुषों ने कहा कि वे हमेशा बड़े ओ तक पहुंचते हैं। यह एक विसंगति है कुछ लोग संभोग अंतराल को बुलाते हैं।

जैसा कि यह हो सकता है, चरमोत्कर्ष पर संघर्ष करने वाली महिलाएं चुप रहने की प्रवृत्ति रखती हैं। इसके बारे में। "एमिली मोर्स, सेक्स एंड रिलेशनशिप विशेषज्ञ और एमिली के साथ पॉडकास्ट सेक्स के मेजबान," कहते हैं, "इसके चारों ओर बहुत शर्म की बात है, और यह कितना सामान्य है, इसके बारे में बहुत सारी जानकारी नहीं है।" कई महिलाएं कभी भी समस्या के मूल कारण का पता लगाने में मदद नहीं लेती हैं, चाहे वह भावनात्मक हो या शारीरिक, और वे चिंता और अपर्याप्तता की भावनाओं को हवा देती हैं।

अच्छी खबर यह है कि शरीर कैसे सीख सकता है। संभोग करने के लिए। यहाँ, यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपके शरीर को चरमोत्कर्ष के लिए तैयार करने के लिए उठाए जाने वाले कदमों की रूपरेखा प्रस्तुत करते हैं।

एहसास करने के लिए एक महत्वपूर्ण और सशक्त बात यह है कि आपके orgasms आपकी जिम्मेदारी हैं, मोर्स कहते हैं। कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि अपने साथी के लिए यह है कि उन्हें एक संभोग सुख मिल जाए, और यह किसी तरह जादुई रूप से तब होगा जब वे एक साथ बिस्तर पर कूदेंगी। "यह होने वाला नहीं है," मोर्स कहते हैं। "आपको पहले खुद के शरीर का एक विशेषज्ञ बनना होगा, यह सीखकर कि कैसे खुद को छूना है, कहां पर खुद को छूना है, क्या अच्छा लगता है, और कैसे अपने आप को अपने स्वयं के संभोग में लाना है।"

कुछ आप ले लो। मोर्स कहते हैं, अपने शरीर का पता लगाने के लिए, एक संभोग सुख पर तय किए बिना। "अपने हाथों को अपने शरीर, अपने निपल्स पर चलाएं, वास्तव में अपने इरोजेनस ज़ोन को खोजें।"

और अपने भगशेफ के बारे में मत भूलना। लॉरेन स्ट्रीचर, एमडी, सेक्स आरएक्स के लेखक: हार्मोन्स, हेल्थ और योर बेस्ट सेक्स एवर कहते हैं कि उनके कई मरीज़ जिन्हें चरमोत्कर्ष से जूझना पड़ा है, उन्हें कभी भी इस बात का एहसास नहीं हुआ कि क्लिटोरल स्टिमुलेशन के माध्यम से ऑर्गेज्म प्राप्त होने की सबसे अधिक संभावना है। यदि आप अभी भी थोड़ा अनिश्चित हैं कि वहाँ क्या करना है, मोर्स ने "इसे हल्के स्ट्रोक के साथ स्पर्श करके" शुरू करने की सिफारिश की, तो "जब तक आप अपनी प्यारी जगह का पता नहीं लगाते हैं, तब तक" अलग-अलग दबावों, अलग-अलग गति और अलग-अलग गतियों के साथ खेल रहे हैं।

सेक्स खिलौने आपको संभोग किनारे पर धक्का देने में मदद कर सकते हैं। "कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक थरथानेवाला का उपयोग करना संभोग सुख की संभावना को बढ़ा सकता है," डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। वह यह भी बताती हैं कि खिलौने पूरी तरह से सामान्य हैं, और आपके यौन जीवन को बढ़ाने के लिए महान उपकरण, दोनों एकल और एक साथी के साथ।

खिलौने और वाइब्रेटर की बात आने पर हर किसी की अलग पसंद होती है, लेकिन मोर्स ने कोशिश करने की सलाह दी बुलेट वाइब्रेटर ($ 12; amazon.com) या उसका नया फेव, गेविब जी रिंग रोज फिंगर वाइब्रेटर ($ 28; amazon.com), जिसे आप सचमुच कहीं भी ले जा सकते हैं (ऐसा नहीं है कि हम कोई भी सुझाव दे रहे हैं, अहम, जोखिम भरा व्यवसाय। )

मोर्स ल्यूब के एक मजबूत वकील भी हैं। मोर्स कहती हैं, "महिलाएं अपने शरीर के आधार पर अलग-अलग दरों और अलग-अलग समय पर गीली हो जाती हैं।" इसलिए अपने हस्तमैथुन दिनचर्या में या सेक्स के दौरान लाइफबाइक्स SKYN मैक्सिमम परफॉर्मेंस पर्सनल लुब्रीकेंट ($ 7.; amazon.com) जैसे ल्यूब की एक-दो बूंदें डालें और आपको अनुभव बढ़ाने के लिए। महिलाओं के आधार पर एमिली ने साथ काम किया है, 'जो महिलाएं चिकनाई का उपयोग करती हैं, वे उन महिलाओं की तुलना में संभोग करने की अधिक संभावना रखती हैं जो नहीं हैं। "

आसान काम की तुलना में कहा, है ना? चाहे आपका मस्तिष्क सभी रोमछिद्रों के साथ व्यस्त हो, आपको पोस्ट-रोम चलाने की आवश्यकता है, या आप सीधे जोर दे रहे हैं कि आप चरमोत्कर्ष (फिर से!) पर असफल होंगे, यह सब मानसिक जिम्नास्टिक अपने आप को संभोग-ब्लॉक करने का एक निश्चित तरीका है।

"माइंडसेट यौन सुख और कामोन्माद का एक बड़ा हिस्सा है, इसलिए यदि आप विचलित हैं या अपने मन में खुद को बता रहे हैं कि यह होने वाला नहीं है, तो यह आपको संभोग करने से रोक सकता है।" मोर्स का कहना है। बेडरूम में आने से पहले या हस्तमैथुन करने या व्यायाम करने से पहले अपनी टेंशन से निपटने के लिए यह ट्रिक है, चाहे वह मेडिटेशन या एक्सरसाइज के माध्यम से हो, बस आराम करने की कोशिश करें। "

आपने इसे बार-बार सुना है, लेकिन यह बिल्कुल सच है कि आपका मस्तिष्क सबसे महत्वपूर्ण यौन अंग है, और उत्तेजना का एक प्रमुख हिस्सा है। इससे पहले कि आप बिस्तर पर पड़ें, "आप उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करें जो आपको चालू करती हैं - शायद वह पोर्न देखकर या पिछले यौन अनुभव को याद करके कहती है," मोर्स कहते हैं। "जब आपका मस्तिष्क बोर्ड पर होता है, तो यह आपके शरीर के लिए अनुसरण करना आसान बनाता है। लेकिन अगर आपको अभी भी ट्यूनिंग में परेशानी हो रही है, तो अपने आप को पल में वापस लाने का एक तरीका खोजने की कोशिश करें। "वास्तव में आप अपने शरीर में महसूस कर रही संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, या एक मंत्र है जो आप खुद को बता रहे हैं जैसे‘ यह अच्छा लगता है, मेरे पास पूरी रात है, "मोर्स की सलाह देते हैं। "या अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करें- उन्हें स्पर्श करें, उन्हें पकड़ें और उनके साथ जुड़ें।" और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप पर इतना कठोर मत बनो या ऐसा महसूस करो कि तुम्हें अंत तक भागना है। इसके बजाय, बस उस क्षण में बने रहने की कोशिश करें, "क्योंकि जब आप वास्तव में मौजूद होते हैं, तो किसी भी विचार के लिए हमारे दिमाग में कोई जगह नहीं होती है।"

ठीक उसी तरह जैसे रेवेन ने द बैचलर पर किया था, आपके साथी के साथ खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। झूठ मत बोलो और कहो कि आपके पास अतीत में एक संभोग सुख था, या इससे भी बदतर है, जैसा कि उसने आपको दिया है। मोर्चे के अनुसार, यह केवल खुशी का आनंद लूटने और गलत संदेश भेजने के लिए जा रहा है।

इसके बजाय, अपने साथी के साथ काम करें। यदि आप जानते हैं कि हस्तमैथुन के माध्यम से संभोग सुख कैसे प्राप्त किया जाता है, तो "आपके द्वारा किए गए सटीक काम करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मोर्स कहते हैं।" “अगर आप अपने भगशेफ को रगड़ते हैं, अगर आप खिलौनों का उपयोग करते हैं, तो इसे मिश्रण में लाएं। अपने साथी के शीर्ष पर जाएं और जिस तरह से आपके पास है उसे स्थानांतरित करें। या जब आप अपने आप को स्पर्श करते समय उसका हाथ अपने ऊपर रखकर उसे समझाएं। ” मोर्स आपसी हस्तमैथुन का एक बड़ा वकील भी है, जो दोनों भागीदारों को यह देखने की अनुमति देता है कि अन्य क्या पसंद करते हैं और समझते हैं कि एक दूसरे के शरीर कैसे काम करते हैं। मोर्स बताते हैं: "यह जोड़ों के लिए एक शानदार चाय पीने का क्षण है, साथ ही यह वास्तव में गर्म है।"

अगर यह स्पष्ट नहीं था, तो संचार महान सेक्स के लिए महत्वपूर्ण है। और जब आप दोनों उस अप्रशिक्षित संभोग को जीतने के बारे में आत्म-जागरूक महसूस कर रहे होंगे, तो खुला और मुखर होना निश्चित रूप से आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकता है। बस इसे सकारात्मक रखना सुनिश्चित करें, मोर्स कहते हैं। “ऐसी बातें कहो Say मुझे तुम्हारे साथ सेक्स करना पसंद है और मैं वास्तव में तुम्हारे साथ संभोग करने के बारे में उत्साहित हूं; यहां कुछ मजेदार चीजें हैं जो मुझे लगता है कि हमें कोशिश करनी चाहिए। ''

आप अन्य तरीकों से भी मुखर हो सकते हैं। मोर्स एक रोम के दौरान उन आंत के कराहने और गहरी सांसों को देने का सुझाव देते हैं। "बहुत सी महिलाएं सेक्स के दौरान अपनी सांस रोकती हैं, लेकिन वास्तव में एक रिलीज़ होती है जो तब होती है जब आप चीजों को अच्छा महसूस करते हैं।" "आप अपने शरीर में तनाव जारी कर रहे हैं, साथ ही यह आपके साथी के साथ-साथ आपको भी चालू करने में मदद करेगा।"

अगर आपने हस्तमैथुन, चिकनाई, खिलौने, और सभी प्रकार के दिमाग के व्यायामों की कोशिश की है, लेकिन फिर भी ओ नहीं, एक डॉक्टर के पास पहुंचें। लेकिन अगर आप करते हैं, तो बस डॉ। स्ट्रीचर जैसे एमडी की तलाश करना सुनिश्चित करें, जो एक यौन चिकित्सा विशेषज्ञ है, और किसी भी चिकित्सा, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं को संबोधित करने में मदद कर सकता है जो खेल में हो सकती हैं। डॉ। स्ट्रीचर ने आश्वासन दिया कि उनके अनुभव में, महिलाओं के बहुत कम मामले हैं जो पूरी तरह से संभोग करने में असमर्थ हैं, भले ही वे अभी तक एक अनुभव न करें। "यदि आप कभी भी संभोग नहीं करते हैं, तो आप महिलाओं के एक बहुत बड़े समूह का हिस्सा हैं," डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। "आप अजीब नहीं हैं, आप अजीब नहीं हैं, आपके साथ कुछ भी गलत होने की संभावना नहीं है, और सभी असाधारण मामलों में, इसे कम किया जा सकता है और आप वहां पहुंच सकते हैं।"