लोग खुद को क्यों मारते हैं? ये 5 फैक्टर इसे समझाने में मदद करते हैं

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में, आत्महत्या मृत्यु का दसवां प्रमुख कारण है, जो हर साल हजारों मौतों के लिए जिम्मेदार है। प्रत्येक वर्ष, लाखों लोग आत्महत्या का प्रयास करते हैं। फिर भी आत्महत्या के कारण अभी भी हम में से कई लोगों के लिए रहस्यमय और यहां तक ​​कि अकल्पनीय महसूस करते हैं।

इस बात का कोई सरल जवाब नहीं है कि कुछ लोग आत्महत्या करके क्यों मरना चाहते हैं। “अक्सर, लोग आत्मघाती सोच या आत्मघाती व्यवहार में संलग्न होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अब मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दर्द का सामना नहीं कर सकते हैं जो वे वर्तमान में हैं,” एंथनी पी। डेमरिया, पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक और वयस्क के सहयोगी निदेशक न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई सेंट ल्यूक और माउंट सिनाई वेस्ट हॉस्पिटल्स में एम्बुलेटरी मनोरोग, स्वास्थ्य को बताता है।

आत्महत्या से जुड़े कारकों की बेहतर समझ होना रोकथाम की दिशा में एक सार्थक कदम है। इन जोखिम वाले कारकों के बारे में जानकारी प्राप्त करें- आत्महत्या की चेतावनी के संकेतों के साथ-साथ अपने प्रियजनों को जोखिम में पड़ने पर मदद के लिए और सरल तरीके देखने के लिए।

आत्महत्या से जुड़े कारकों के बारे में सोचना मददगार हो सकता है। तीन अलग-अलग समूहों, DeMaria कहते हैं। सबसे पहले, जैविक कारक हैं - इसमें मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की बीमारियां शामिल हैं। उदाहरण के लिए, क्रोनिक दर्द के कारण होने वाली बीमारी से पीड़ित होना, एक जैविक जोखिम कारक है, डेमारिया कहते हैं।

फिर मनोवैज्ञानिक कारक हैं, जैसे कि व्यक्ति की लचीलापन और नकल कौशल, साथ ही निराशा की भावनाएं। अंतिम श्रेणी जिसे डेमरिया ‘स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारक’ कहते हैं। एक व्यक्ति के वित्तीय स्वास्थ्य, उनके संबंधों की ताकत और गुणवत्ता, आवास की स्थिति और कार्य अनुभवों की तरह पर्यावरणीय ट्रिगर के बारे में सोचें।

यहां उन तीन श्रेणियों से आत्महत्या के सबसे सामान्य कारण हैं।

जो लोग उदास, द्विध्रुवी हैं, या पोस्ट-ट्रॉमैटिक तनाव है, वे आत्महत्या के विचार या कार्रवाई के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, माइकल जेनोविस, एमडी, नैदानिक ​​मनोचिकित्सक, लत विशेषज्ञ, और अकेडिया हेल्थकेयर के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, स्वास्थ्य को बताते हैं। उन्होंने कहा, “बहुत से लोग जो आत्महत्या से मरते हैं, उनमें से कुछ का निदान नहीं किया गया है”। हालांकि, बहुत से लोगों को नैदानिक ​​अवसाद हो सकता है, हालांकि, कुछ आत्महत्या का प्रयास करते हैं।

कुल निराशा की भावना - एक भावना जो चल रही असहनीय स्थिति से बच नहीं है - एक और बड़ा जोखिम कारक है। डेमारिया कहती हैं, “अक्सर लोग आत्महत्या की सोच या आत्मघाती व्यवहार में संलग्न होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अब उस मनोवैज्ञानिक भावनात्मक दर्द का सामना नहीं कर सकते हैं जो वे वर्तमान में कर रहे हैं।” बोझ के बारे में, ”देवरिया कहता है। यह अनुचित अपराध की भावना की ओर जाता है और एक व्यक्ति को रहने पर न जाने का विचार दे सकता है, वह नोट करता है।

तनावपूर्ण स्थितियों से आत्महत्या हो सकती है, डॉ। जेनोवेस कहते हैं। तनावपूर्ण के रूप में जो मायने रखता है वह अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है, जैसे कि संबंध संकट, वित्तीय समस्याएं, शैक्षणिक या काम के दबाव, बदमाशी, स्वास्थ्य समस्याएं, किसी प्रियजन की हानि, और इसी तरह।

परिवार का समर्थन होना। डॉ। जेनोवेसी कहते हैं, और आत्महत्या के खिलाफ सामाजिक संरचना एक सुरक्षात्मक कारक है। इसके विपरीत, जिन लोगों के पास समर्थन और समुदाय की कमी है, वे आत्महत्या के लिए बढ़े हुए जोखिम पर हैं।

आत्महत्या के लिए अतिरिक्त जोखिम वाले कारकों में पिछले आत्महत्या के प्रयास, एक परिवार के सदस्य जो आत्महत्या, शराब या मादक द्रव्यों के सेवन, या एक इतिहास से मर चुके हैं। गाली या आघात का। मानसिक स्वास्थ्य संसाधन उपलब्ध नहीं होना (या उन्हें बाहर निकालने के खिलाफ एक कलंक महसूस करना) एक और जोखिम कारक है, जैसा कि ड्रग्स, शराब और हथियारों के लिए तैयार है।

आत्महत्या प्रियजनों को आश्चर्यचकित कर सकती है। लेकिन अक्सर, आत्महत्या करने वाले लोग पहले से ही भड़क जाते हैं-मित्रों और परिवार को थोड़ी चेतावनी देते हैं कि वे अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं।

इसे बहुत गंभीरता से लें, उदाहरण के लिए, अगर कोई अक्सर मौत के बारे में बात करता है या आत्महत्या का उल्लेख करता है। कथन प्रत्यक्ष हो सकता है (“मैं खुद को मारने के बारे में सोच रहा हूं”) लेकिन अक्सर अधिक सूक्ष्म होते हैं (“चीजें कभी बेहतर नहीं होने वाली हैं”), डॉ। जेनोविसे नोट करते हैं।

कभी-कभार उदास होने के कारण या विशिष्ट परिस्थितियां सामान्य हैं। फिर भी, लंबे समय तक, व्यापक दुःख एक और संकेत है कि एक व्यक्ति अपने जीवन को समाप्त करने पर विचार कर सकता है, डॉ। जेनोविस कहते हैं। व्यवहार में बदलाव के लिए भी देखें- उदाहरण के लिए, यदि एक सामान्य रूप से आउटगोइंग व्यक्ति सभी गतिविधियों से बाहर निकलता है, या एक अध्ययनशील व्यक्ति क्लास छोड़ देता है, तो वह कहता है।

यदि आपको पता है कि कोई योजना बना रहा है तो सावधान रहें। -यह उनके मामलों को निपटाने (वसीयतें बनाने, वसीयत बनाने, अलविदा पत्र लिखने) या यहां तक ​​कि आत्महत्या के लिए एक साधन की खरीद से हो सकता है, जैसे कि बंदूक प्राप्त करना। डॉ जेनोवेस कहते हैं, “वे वास्तव में लाल झंडे हैं,”

यदि आप इनमें से किसी भी चेतावनी के संकेत का पालन करते हैं, तो उन्हें ब्रश न करें। इसके बजाय, अपनी चिंताओं को व्यक्त करें। “बहुत से लोग आत्महत्या के बारे में बातचीत में लोगों को शामिल करने से डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे बीज बोने जा रहे हैं, एक व्यक्ति को विचार दे रहा है। ऐसा होने वाला नहीं है, ”डॉ। जेनोवेस

विचारशील रहें और विचार करें कि जब वह भाषा आती है जो आप संकट में किसी मित्र से बात करते समय इस्तेमाल करते हैं, तो देवरिया को सलाह देते हैं, लेकिन जाँच करने से कतराते नहीं हैं। अगर मैं यह जानना चाहता हूं कि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहा है। सबसे अच्छा तरीका एक परिष्कृत मस्तिष्क स्कैन या मनोवैज्ञानिक रूप से मान्य उपाय नहीं है - यह पूछ रहा है, ‘वे कहते हैं। यह कहने की कोशिश करें, “आपने जो कहा है, उसके बारे में चिंतित हूं” या “मैं XYZ की वजह से आपके बारे में चिंतित हूं।”

फिर, एक हाथ उधार देने के लिए व्यावहारिक तरीके देखें। “अगर कोई इतना उदास है कि वे अपने जीवन को लेने के बारे में सोच रहे हैं, यहां तक ​​कि सबसे मामूली काम भी कठिन हो जाता है,” डॉ। जेनोवेस कहते हैं। देवरिया कहते हैं कि डॉक्टर को खोजने, भेंट करने, और वहां के व्यक्ति को ड्राइव करने में बेहद मददगार हो सकता है।

दोस्तों और परिवार के साथ सामान्य तौर पर, यह सुदृढ़ है कि संघर्ष करना ठीक है। ऐसा वातावरण बनाया जाएगा जहां लोग मदद और समर्थन के लिए बाहर पहुंचने में सहज महसूस करें और उनके मन में क्या है, इसे साझा करें - भले ही यह दुखद, डरावना या अप्रिय हो।

मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, डॉ। । जेनोवेस। उनका कहना है कि मस्तिष्क जटिल है, और हम इसे पूरी तरह से नहीं समझते हैं, लेकिन चर्चा को सीमित करने का कोई कारण नहीं है। “अधिक संचार, बेहतर,” वह कहते हैं।