IBS महिलाओं में अधिक सामान्य क्यों है - और अपने लक्षणों को कैसे कम करें

समसामयिक आंत की चिंता के बारे में कुछ भी नहीं है। पेट के मुद्दे, जो नियमित रूप से दिखाई देते हैं, हालांकि, ध्यान देने योग्य हैं।

"IBS सबसे आम मुद्दा है जो जीआई डॉक्टरों को आता है," एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर आदि के एमडी शांति ईस्वरन कहते हैं। एन आर्बर में मिशिगन विश्वविद्यालय। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि स्थिति को देखना आसान है, हालांकि। इसका निदान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि हर मामला अद्वितीय है, डॉ। एस्वरन बताते हैं। "लोगों के अलग-अलग लक्षण और ट्रिगर होते हैं, इसलिए IBS की पहचान करने में समय लग सकता है और फिर इसका प्रबंधन कैसे किया जाए, यह पता लगाने में समय लग सकता है।"

एक और जटिल कारक: IBS ट्रिगर आहार (कॉफी से फ्रुक्टोज तक) दोनों हो सकते हैं। भावनात्मक-जहरीले तनाव के स्तर या सिर्फ स्थितिजन्य झटके के बारे में सोचें।

अच्छी खबर यह है कि सभी जासूसी काम बंद हो जाते हैं। न्यूयॉर्क शहर स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट समांथा नाज़रेथ, एमडी

कहते हैं, "बहुत से मरीज़ जो अपने लक्षणों को कम करने में सक्षम हैं, उनके लक्षण आखिरकार एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ वे उन्हें बहुत कम बार देते हैं।" बस एक परेशान पेट से अधिक अब और फिर। डॉ। नाज़रेथ कहते हैं, "आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार कुछ विशिष्ट लक्षणों का अनुभव करना होगा।" क्लासिक संकेतों में से एक पेट दर्द है जो बीएम के बाद बेहतर हो जाता है। अन्य हॉलमार्क आपके बाथरूम की आदतों में बदलाव है। कुछ लोग कब्ज़ हो जाते हैं; दूसरों को दस्त हो जाते हैं। कब्ज और दस्त के बीच एक छोटा सा प्रतिशत वैकल्पिक।

लक्षण भी ऐंठन, सूजन और गैस शामिल कर सकते हैं। और वे समय के अनुरूप नहीं भी हो सकते हैं। हालांकि IBS को एक पुरानी स्थिति माना जाता है, यह मोम और वेन कर सकता है।

यदि आपके पास हल्का मामला है, तो आप उपचार के बिना ओके का प्रबंधन कर सकते हैं। (आपको इस बात का एहसास भी नहीं हो सकता है कि आपके पास एक चिकित्सा मुद्दा है।) लेकिन अधिक गंभीर मामलों वाले लोगों के लिए, लक्षण दुर्बल हो सकते हैं, जिससे वे सामाजिक घटनाओं को छोड़ सकते हैं, यात्रा से बच सकते हैं, और यहां तक ​​कि काम से भी चूक सकते हैं।

IBS के लिए विशेष रूप से परीक्षण करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए स्थिति का निदान करने के लिए कुछ प्रहार और प्रेषण शामिल है। आपका डॉक्टर रक्त के काम, एक्स-रे, एक मल विश्लेषण और संभवतः एक कोलोनोस्कोपी का आदेश दे सकता है। डॉ। एस्वरन का कहना है, "हमें मूल रूप से अन्य जीआई मुद्दों को नियंत्रित करना होगा," डॉ। एस्वरन कहते हैं, "जठरांत्र संबंधी संक्रमण, सीलिएक रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस की तरह।"

यहां विशेषज्ञों ने जाना है। IBS का पारिवारिक इतिहास इसे प्राप्त करने की अधिक संभावना है। हालत चिंता और अवसाद से जुड़ी हुई लगती है। और मामलों को एक पेटी बग द्वारा लाया जा सकता है। लेकिन IBS कुछ लोगों में क्यों विकसित होता है और दूसरों में कम स्पष्ट नहीं होता है।

शोधकर्ताओं को संदेह है कि इसका आंत-मस्तिष्क कनेक्शन के साथ क्या संबंध है। डॉ। ईस्वरन कहते हैं, "हर किसी का दिमाग और दिमाग दिन में हजारों बार बात करते हैं, लेकिन हमें लगता है कि IBS वाले लोगों में, संचार थोड़ा कम होता है।" "मस्तिष्क अनिवार्य रूप से इस बात से उबर सकता है कि आंत में क्या चल रहा है और वहां की संवेदनाओं से अनभिज्ञ हो जाते हैं।" अधिकांश लोग अपने GI पथ में क्या हो रहा है से परेशान नहीं हैं। लेकिन IBS के मरीज़ उस गतिविधि को अलग तरह से अनुभव करते हैं: “यदि आपके पास IBS नहीं है, तो आप थोड़ा सा गेस महसूस कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास आईबीएस है, तो आपका मस्तिष्क दर्द के रूप में उस सामान्य दर्द को दर्ज कर सकता है, "वह बताती है।

एक और काम सिद्धांत यह है कि विकार आंतों में रोगाणुओं के असंतुलन के कारण होता है। और फिर भी एक तीसरी संभावना यह है कि IBS तब होता है, जब किसी कारण से, एक व्यक्ति की आंत स्वस्थ गति से नहीं चलती है - यह या तो बहुत तेज है या पर्याप्त तेज नहीं है।

सांख्यिकी शो IBS अधिक आम है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं, और उसके लिए, हम शायद हमारे रसायन विज्ञान को धन्यवाद दे सकते हैं। कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में मेडिसिन की सहायक प्रोफेसर शिल्पा रावला कहती हैं, "महिला सेक्स हॉर्मोन हमें तनाव का अनुभव करने के लिए प्रभावित कर सकते हैं कि हम दर्द को कैसे महसूस करते हैं, धीरे-धीरे या जल्दी से कैसे काम करता है - और ये सभी कारक IBS से संबंधित हैं।" न्यूयॉर्क शहर में। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन में उतार-चढ़ाव लें जो सामान्य मासिक धर्म के दौरान होता है। "उन परिवर्तनों को आंतों में मांसपेशियों के संकुचन को झटके से बाहर फेंक सकते हैं," डॉ। रेवला कहते हैं। फिर प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि होती है जो एक महिला की अवधि से ठीक पहले होती है। "इससे पेट धीमा हो सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है।"

सौभाग्य से, IBS समय बीतने के साथ स्वाभाविक रूप से कम होने लगता है। डॉ। एस्वरन कहते हैं, "हमें यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन बहुत सारी महिलाओं के लिए, लक्षण बेहतर होते हैं, जैसा कि वे बड़े होते हैं।" IBS के सुखद प्रभाव। आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर जीआई पथ में चिकनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए एक फाइबर सप्लीमेंट या प्रिस्क्रिप्शन जुलाब, एंटीडियरेहैल दवा या एंटीस्पास्मोडिक्स सुझा सकता है।

कम खुराक वाले एंटीडिप्रेसेंट से भी फर्क पड़ सकता है। यदि आप उदास नहीं हैं और आपको चिंता नहीं है। डॉ। ईस्वरन कहते हैं, "एंटीडिप्रेसेंट मस्तिष्क और आंत दोनों में सेरोटोनिन के स्तर को समायोजित करते हैं, जो मल त्याग को विनियमित करने और दर्दनाक आईबीएस लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।"

वैकल्पिक रूप से, आपका एमडी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने की सिफारिश कर सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि मनोचिकित्सा आईबीएस के इलाज में एंटीडिप्रेसेंट के रूप में प्रभावी हो सकती है। और एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि IBS के मरीज जो अपने सत्र समाप्त होने के एक साल बाद तक अपने लक्षणों में सुधार का अनुभव करते थे,

किसी पेशेवर के साथ बातें करना भी आपको IBS- विशिष्ट चिंताओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, कहते हैं। केल्सी लेयर्ड, पीएचडी, यूसीएलए में सेमल इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड ह्यूमन बिहेवियर में पोस्ट-डॉक्टरल स्कॉलर। कभी-कभी विकार वाले लोग ऐसी स्थितियों से डरने लगते हैं, जिसमें वे टॉयलेट तक आसानी से नहीं पहुंच पाते हैं, जैसे कि रोड ट्रिप या बैक-कंट्री हाइक।

"साइकोथेरेपी लंबी अवधि के कौशल को फिर से तैयार करने के लिए सिखा सकती है। स्थितियों, इसलिए लोग अभी भी उन गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं, ”लैयर्ड बताते हैं। "अक्सर, तनाव में कमी- और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण - का पालन करें।"

अपनी रोजमर्रा की जीवनशैली में कुछ बदलाव करके, आप अपने पेट को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आप कम परेशान होने की संभावना से निपटने में मदद कर रहे हैं- यूपीएस। एक स्थिर व्यायाम दिनचर्या से चिपकना उन बेली-फ्रेंडली चरणों में से एक है: शोधकर्ताओं ने पाया कि जब IBS वाले लोग जो सप्ताह में तीन घंटे काम करते थे, अपने आहार को पांच घंटे तक छोड़ देते थे, तो उनके लक्षणों में सुधार होता था। और इसमें लंबा समय नहीं लगा। उन्होंने पहले 12 हफ्तों के भीतर एक वास्तविक अंतर देखा।

व्यायाम एक प्रसिद्ध तनाव बस्टर है, डॉ। नाज़रेथ बताते हैं। वह बताती हैं कि शारीरिक गतिविधि का सीधा प्रभाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर भी पड़ सकता है। “नए शोध से पता चलता है कि व्यायाम पेट में कुछ प्रकार के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ा सकता है। चूंकि IBS एक असंतुलित माइक्रोबायोम से संबंधित हो सकता है, इसलिए काम करना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। "

गौर करने के लिए एक और उपाय: लस या डेयरी, या दोनों पर वापस काटना। डॉ। ईस्वरन कहते हैं, "आईबीएस वाले कई लोगों को इन खाद्य पदार्थों से कठिनाई होती है।" "जब आंत में बैक्टीरिया उन्हें तोड़ने के लिए जाते हैं, तो वे बहुत सारे गैस और अन्य चयापचयों का उत्पादन करते हैं, जिससे आंत में जलन हो सकती है और दर्द या सूजन हो सकती है।"

यदि आप तैयार हैं। अधिक नाटकीय आहार परिवर्तन के लिए, आप कम FODMAP आहार की कोशिश कर सकते हैं। FODMAP किण्वित ओलिगो-, di-, और मोनो- सैकराइड्स और पॉलीओल्स (whew) के लिए खड़ा है, जो कठिन से पचने वाले कार्ब्स का एक परिवार है। डॉ। ईस्वरन कहते हैं, "यह सोचा गया है कि FODMAPs माइक्रो-बायोम में परिवर्तन या नेतृत्व कर सकते हैं जो IBS के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं"। अपने शोध में, उन्होंने पाया कि आधे से अधिक रोगियों ने जो चार हफ्तों के लिए एक सख्त कम-एफओडीएमएपी आहार का पालन किया, उनके लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार देखा गया।

बस इस प्रयोग को अपने पर आज़माएं नहीं। स्वयं, डॉ। ईस्वरन को चेतावनी देते हैं। आहार आसान नहीं है - FODMAPs सभी खाद्य पिरामिड में पाए जाते हैं - और इसे अपने गैस्ट्रो संकट के पीछे के वास्तविक अपराधियों को खोजने के लिए सही तरीके से निष्पादित करने की आवश्यकता है। एक पोषण विशेषज्ञ की तलाश करें जो आपको मार्गदर्शन कर सके।

IBS का कोई इलाज नहीं है, दुर्भाग्य से। लेकिन अपने ट्रिगर्स को प्रबंधित करना संपूर्ण रूप से बेहतर महसूस करने की दिशा में एक सशक्त कदम हो सकता है।

पेट का दर्द कई जीआई दोषियों के कारण हो सकता है। समस्या पर शून्य पर अन्य सुराग का उपयोग करने का तरीका यहां बताया गया है।

यदि पूपिंग चीजों को हल नहीं करता है, या यदि आप नंबर 2 पर जाने के लिए आग्रह नहीं करते हैं, तो आप बस परेशान हो सकते हैं । पेट की परेशानी जो आपकी मल त्याग से संबंधित नहीं है, अपच का संकेत है। संभावित कारणों में जल्दी से खाना शामिल है, अतिरिक्त गर्म चटनी का चयन करना और कैफीन पर अति करना। (शायद उन वेंटी डबल्सशॉट को निक्स करने का समय?)

BMs के दौरान रक्त की एक छोटी मात्रा में गुजरना अल्सरेटिव कोलाइटिस का एक लक्षण है, एक आंत्र रोग जो बृहदान्त्र और मलाशय में सूजन और अल्सर की ओर जाता है। IBS की तरह, अल्सरेटिव कोलाइटिस का कोई इलाज नहीं है। लेकिन दवाएं बे पर लक्षण रख सकती हैं।

गहरा दर्द इस एहसास के साथ कि आपको पेशाब करना है दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम हो सकता है। डॉक्स सोचते हैं कि ऐसा तब होता है जब मूत्राशय के अस्तर में एक टूटना होता है, इसलिए मूत्राशय की दीवार में जलन शुरू हो जाती है। मूत्राशय-जलन वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जैसे कि खट्टे, और आरएक्स ड्रग्स को मदद करनी चाहिए।