क्यों मेरी अवधि देर से है - तनाव का कारण हो सकता है?

हम इसे प्राप्त करते हैं, एक महामारी में रहना वास्तव में महसूस कर सकता है जैसे आकाश गिर रहा है। आखिरी चीज जो आपको चाहिए, वह एक लंबी अवधि है, खासकर यदि आप यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं। तो अपराधी क्या है: हार्मोन? तनाव? कम-से-इष्टतम खाने की आदतें? (मैं केतली चिप्स के एक बैग के माध्यम से खुदाई कर रहा हूं जैसा कि मैं यह लिखता हूं।) यह जानने के लिए, मैंने डॉक्टरों से बात की कि तनाव, विशेष रूप से जिस तरह से हम कोरोनोवायरस महामारी के दौरान गुजर रहे हैं, वह आपकी अवधि को प्रभावित कर सकता है।

अपने गर्भाशय के सभी नियम सोचें जब यह आपकी अवधि के लिए आता है? यह वास्तव में मस्तिष्क-गर्भाशय कनेक्शन के लिए नीचे आता है। मस्तिष्क का एक क्षेत्र जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, मस्तिष्क के दूसरे भाग को पिट्यूटरी ग्रंथि नामक हार्मोन भेजता है। ये हार्मोन आपके अंडाशय को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को छोड़ने के लिए मस्तिष्क को संकेत देते हैं ... जो बदले में आपके गर्भाशय को मासिक धर्म को बताते हैं। कोर्टिसोल, आपके मस्तिष्क द्वारा बनाया गया एक तनाव हार्मोन भी इसमें हस्तक्षेप कर सकता है - जिसके परिणामस्वरूप देरी, चूक या दर्दनाक अवधि हो सकती है।

"अगर हम शारीरिक रूप से तनाव में हैं, तो हम दिखा रहे हैं कि अच्छी नींद नहीं लेना, अच्छी तरह से खाना नहीं खाना, या जितना व्यायाम नहीं करना है," शेरे रॉस, ob-gyn और She- के लेखक- ology: महिलाओं की अंतरंग स्वास्थ्य के लिए निश्चित मार्गदर्शिका , बताती है स्वास्थ्य। यदि आपका सिस्टम चल रहे तनाव के कारण इन प्रतिक्रियाओं के कारण सामान्य से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन कर रहा है, तो यह डॉ। रॉस का कहना है कि, संभवतः अनियमित या एमआईए मासिक धर्म के परिणामस्वरूप होता है।

कोर्टिसोल। प्रतिक्रिया चक्रों के साथ हस्तक्षेप करके हमारे प्रजनन हार्मोन को प्रभावित करता है जो एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे उन आवश्यक अवधि हार्मोन का असंतुलन पैदा करता है, “फ्लोरिडा स्थित ओब-गाइन, क्रिस्टीन ग्रेव्स स्वास्थ्य बताता है। जबकि कोर्टिसोल अपने आप में सभी खराब नहीं है, बहुत अधिक कोर्टिसोल शारीरिक कार्यों को, मासिक धर्म की तरह, अजीब से बाहर फेंक सकता है। आपके कोर्टिसोल का स्तर जितना अधिक होगा, मासिक धर्म के अजीब होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

एक गायब अवधि इस टूटे हुए हार्मोन प्रतिक्रिया चक्र का एक परिणाम है, और अनियमित अवधि दूसरी हैं। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च में 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, मासिक धर्म के 2% -5% के बीच अनियमित अवधि प्रभावित होती है। अध्ययन में कथित तनाव के स्तर और मासिक धर्म की अनियमितताओं के बीच संबंध पाया गया; अध्ययन के विषय जो अपने तनाव के स्तर को उच्चतर मानते थे, उनमें नियमित (उर्फ, महीने में एक बार) अवधि होने की संभावना कम थी।

जबकि मासिक धर्म पर महामारी के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कोई अध्ययन प्रकाशित नहीं किया गया है, यह समझ में आता है। स्वास्थ्य, वित्तीय और पारिवारिक दबाव बहुत से लोग अभी अनुभव कर रहे हैं जो मनोवैज्ञानिक तनाव के रूप में गिना जाता है ... जिस तरह से मासिक धर्म पर एक नंबर कर सकते हैं।

आप अपने तनाव की प्रतिक्रिया को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और कोर्टिसोल रख सकते हैं। नीचे स्तर? हल्के व्यायाम के ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों को देखें। "डॉ। रॉस" कहते हैं, "हम एक तरह से खुद को प्रबंधित किए बिना अपने चक्रों को रीसेट नहीं कर सकते हैं जो अधिक संतुलित और समान है।"

यदि आपके पीरियड्स अपने सामान्य रूप से अपेक्षित समय पर नहीं हो रहे हैं या पूरी तरह से गायब हैं, और आपको पूरा यकीन है कि संगरोध तनाव को दोष देना है, तो अपने डॉक्टर से जांच सुनिश्चित करें। याद रखें, पीरियड्स बहुत सारे कारणों से चलते हैं — यह आपके द्वारा लिए जा रहे मेड्स हो सकते हैं, एक हाइपरएक्टिव थायरॉयड, या, आपने यह अनुमान लगाया है, एक संभावित गर्भावस्था।