क्यों Joanna Gaines उसकी प्यारी दाँत को संतुष्ट करने के लिए कभी बुरा नहीं लगेगा

एचजीटीवी के फिक्सर ऊपरी समाप्त हो गए हैं, लेकिन जोआना गेनेस धीमा होने के कोई संकेत नहीं दिखाते हैं: व्यस्त माँ बिहाइंड द डिज़ाइन नामक एक नई श्रृंखला में अभिनय कर रही है और हाल ही में पति चिप के साथ एक रेस्तरां लॉन्च किया है। ओह, और वह इस साल की गर्मियों में अपने पांचवें बच्चे की उम्मीद कर रही है।

हमें हाल ही में उसकी नई कुकबुक, मैगनोलिया टेबल: गैथरींग के लिए व्यंजनों का संग्रह (30 डॉलर) की रिहाई का जश्न मनाने वाले एक मौके पर गेनस के साथ चैट करने का मौका मिला; amazon.com), और उसने हमें बताया कि वह वास्तव में स्वस्थ आदतों को बनाए रखने की कोशिश करती है क्योंकि अपने व्यस्त कार्यक्रम की। मुझे लगता है कि मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं काम करते हुए शारीरिक रूप से अपना ख्याल नहीं रख रही हूं, तो कुछ ऐसा होगा जो काम नहीं करेगा, ”वह बताती हैं।

वह स्वस्थ खाने का लक्ष्य रखती है, वह जोड़ता है, लेकिन चीजों को उखाड़ फेंकता नहीं है। 'सबसे अधिक भाग के लिए मैं सिर्फ दिन के दौरान बहुत सारा प्रोटीन खाने की कोशिश करता हूं और फिर बहुत सारे कार्ब्स या मैं क्रैश नहीं करूंगा और इसे नहीं बनाऊंगा,' गेंस हमें बताता है। 'इसलिए, मुझे लगता है कि मैं बहुत सारा पानी पी रहा हूं और अपने शरीर में जो कुछ भी डाल रहा हूं उसके प्रति जागरूक हूं और तनाव से राहत पाने के लिए मैं जो कर रहा हूं उसके प्रति जागरूक हूं, जैसे चलना और व्यायाम करना, उस संतुलन को खोजने की कोशिश करना। "<। p>

एक स्वस्थ निशान मिश्रण या उसके पर्स में tucked प्रोटीन पट्टी के बिना घर नहीं छोड़ता है, तो वह हमेशा भूख हड़ताल अगर हाथ पर एक पौष्टिक विकल्प है। उसके पास एक ऐसा मीठा दाँत भी है कि वह फलों को रखने के लिए विशेष रूप से संतरे और केले को अपने आस-पास रखने में मदद करती है। 'लेकिन आम तौर पर मिठाई के साथ, मैं बाहर जाता हूं,' वह मानती है। अगर आप केक बनाने जा रहे हैं, तो बस केक बनाइए। ’

अब जब गेंस गर्भवती है, तो उसने पाया कि उसकी भूख और भी अप्रत्याशित है। वह कहती हैं, '' मैं हमेशा भूखी रहती हूं और फिर मैं पूरी तरह से तेज हो जाती हूं। Love मैं उन्हीं चीजों को तरस रहा हूं जो मेरे बच्चे प्यार करते हैं, इसलिए मुझे ऐसा लगता है कि मैं इस समय 8 साल के बच्चे की तरह हूं।

लेकिन उसका आहार निश्चित रूप से सभी को संतुलित करने के लिए आता है। वह कहती है, '' मुझे यह बहुत बड़ा बगीचा मिल गया है जहाँ हम सभी अपना खाना खाते हैं, हमारे सभी पत्ते, साग, हमारी सब्जी, हमारे फल, उस बगीचे से आते हैं। '' लेकिन वह कभी भी अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के बारे में बुरा महसूस नहीं करेगी। "मैं सिर्फ चार बच्चों के साथ सीखती हूं और जिस तरह से आप इसे थोड़ा और लचीला बनाते हैं, उसके साथ मज़े करें," वह कहती हैं। और जब तक आप इसे स्वस्थ भोजन विकल्पों के साथ संतुलित कर रहे हैं, बस अपने आप पर इतना कठिन मत बनो। ’

गेंस का कहना है कि उनकी गर्भावस्था ने उनकी कसरत की दिनचर्या को भी बदल दिया है। वह कहती हैं, '' मुझे अभी व्यायाम से प्यार नहीं है, लेकिन वह कहती हैं कि जब वह जिम नहीं जाती हैं तब भी वह काफी सक्रिय रहती हैं।

यह पहली बार नहीं है जब गेंस ने मिल गया है। व्यायाम के बारे में वास्तविक- उसने पहले कहा था कि वह जिम में जाने पर हमेशा स्वस्थ दृष्टिकोण नहीं रखती है। 'जब मैं अपनी बिसवां दशा में थी, तो काम करना कुछ ऐसा था जिसे मैंने अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया था,' उन्होंने इंस्टाग्राम पर लिखा। 'जब मैं वापस काम करने के अपने इरादे के बारे में सोचता हूं, तब वे बाहरी तौर पर अच्छे दिखने के विचार पर आधारित होते थे- वास्तव में यह उस समय की आदत से ज्यादा एक जुनून था। यह स्वस्थ नहीं था। '

शादी करने के बाद और बाहर जाने के दबाव के कारण अपने पहले बच्चे को जन्म देने के बाद गेंस ने काम करना बंद कर दिया। लेकिन 2016 में, उसने 21-दिवसीय कसरत चुनौती का प्रयास किया: 'मुझे एक ताज़ा विचार मिला कि वास्तव में स्वास्थ्य का क्या मतलब है और यह अंदर से बाहर शुरू होता है,' उसने लिखा। 'अब मैं जो भी करूंगा उसका बाद में असर होगा। मुझे बच्चे को पटरी पर लाने के लिए कदम उठाना पड़ा है और बस अतीत से मेरे 1 1/2 घंटे के वर्कआउट के विपरीत दिन में केवल 20 मिनट के लिए कसरत करना है। '

तब से, Gaines ने उसकी कोशिश की है। स्वस्थ व्यायाम की आदतों को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा। 'मैंने पाया है कि यह मेरे मनोदशा में मदद करता है, यह तनाव के स्तर में मदद करता है, और यह मज़ेदार है।'

आत्म देखभाल के लिए, गेंस का कहना है कि उसके बगीचे और रसोई घर में रहने से ज्यादा उसे प्यार नहीं है। "जब मैं बगीचे में हूं, और मैं बगीचे में काम कर रही हूं, गंदगी में काम कर रही हूं, तो इसके बारे में कुछ ऐसा है जो मेरे लिए बहुत उपचारात्मक है," वह कहती हैं। 'जब मैं रसोई में, भोजन के साथ काम कर रहा हूं, रचनात्मक हो रहा है, तो उस तरह का सामान जो मुझे लगता है कि वास्तव में मुझे जीवित आने में मदद करता है, यह मुझे पल में और अधिक मदद करता है। इसलिए, मुझे लगता है कि कुकिंग और गार्डनिंग दो चीजें हैं जो मेरी गो-टू-बैक-टू-बेसिक्स हैं जो मुझे ग्राउंडेड रखती हैं। '