क्यों जॉर्डन ब्रूस्टर कभी भी कार्ब्स नहीं देगा

स्वास्थ्य और खुशी हाथ से चली जाती है, लेकिन एक अच्छा संतुलन ढूंढना मुश्किल हो सकता है - विशेष रूप से किसी के लिए जैसे कि घातक हथियार अभिनेत्री जॉर्डन ब्रूस्टर के रूप में व्यस्त होना। दो की माँ (जो कि द फास्ट एंड फ्यूरियस मूवीज में अपने काम के लिए भी जानी जाती हैं) ने अपने परिवार के शेड्यूल के अनुरूप रहने और खुद के लिए समय व्यतीत करने के लिए अपने मन और शरीर को स्वस्थ रखने का एक तरीका खोज लिया है। आत्म देखभाल का उसका विचार? अपने आप को एक घंटा होने पर जब कोई और घर नहीं होता है।

यहां, सात और स्मार्ट चालें ड्रूस्टर स्वस्थ रहने के लिए हर एक दिन करता है।

अभिनेत्री शुरू और अंत करने के लिए एक बिंदु बनाती है। उसका दिन शांत ध्यान के साथ। ब्रूस्टर ने स्वास्थ्य को अपने ध्यान अभ्यास के बारे में बताया, 'यह मुझे और मुझे केंद्र में रखता है।' 'मैं वैदिक ध्यान का अभ्यास करता हूं, जो दिन में दो बार बीस मिनट का होता है। हालांकि माँ बनने के बाद से, यह ईमानदारी से केवल पंद्रह मिनट है क्योंकि चालीस मिनट बैठना वास्तव में मुश्किल है, खासकर जब बच्चे इधर-उधर भाग रहे हों। लेकिन मुझे लगता है कि पंद्रह मेरे लिए रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त है और मुझे लगता है कि यह मुझे धैर्य रखने के लिए पर्याप्त बैंडविड्थ देता है। '

जब वह अपने बच्चों का पीछा नहीं कर रही है, तो ब्रूस्टर को सिमोन द्वारा एक बॉडी में पाया जा सकता है। कक्षा। "मुझे डांस क्लासेस बहुत पसंद हैं और मुझे बॉडी स्कल्पिंग क्लासेस बहुत पसंद हैं।" 'अन्य महिलाओं के झुंड के साथ एक कमरे में आना और सिर्फ नृत्य करना और अच्छा संगीत सुनना अच्छा लगता है। ’

क्योंकि उसका अपना शेड्यूल लगातार बदल रहा है, ब्रूस्टर ने पाया है कि उसके लिए एक सुसंगत शेड्यूल बनाना बच्चों को बड़ा फर्क पड़ता है। वह बताती हैं कि वे रोज एक ही समय पर सोते हैं, रोज एक ही समय पर खाते हैं, एक ही समय में झपकी लेते हैं, उनके स्कूल लगातार होते हैं, 'वह बताती हैं।

वह अभिनेत्री जो इनडोर और आउटडोर दोनों तरह की एलर्जी से पीड़ित होती है। एलए में घर, और अक्सर बहती नाक और पानी की आंखों की तरह pesky के लक्षणों से लड़ रहा है - Zyrtec के साथ भागीदारी कर रहा है। वह कहती हैं, "मैं लगातार एलर्जी से राहत पाने के लिए इसे रोज़ लेती हूं।

हालांकि ब्रूस्टर एक स्वस्थ आहार खाने का लक्ष्य रखते हैं और 'जितना हो सके उतने वेज में पाने की कोशिश करते हैं," वह भी संतुलन में विश्वास करती हैं। "अगर मुझे कभी ग्लूटेन छोड़ने के लिए कहा गया, तो मैं ऐसा नहीं कर सकी," वह कहती हैं। मुझे ब्रेड बहुत पसंद है। ’

ब्रूस्टर एक सेल्फ-केयर स्टेपल के रूप में आई मास्क का संदर्भ देते हैं, खासकर जब उसकी एलर्जी काम कर रही हो या वह यात्रा कर रही हो। 'अब वे उन्हें बनाते हैं कि वे लगभग अदृश्य हैं,' उसने कहा। उसके पसंदीदा में से कुछ में वांडर गोल्ड फॉयल आई मास्क ($ 25; sephora.com) और रोडियल ड्रैगन्स ब्लड आई मास्क ($ 39; amazon.com) शामिल हैं।

हाइड्रेशन प्रमुख है, ब्रूस्टर हमें बताता है। वह कहती है, '' मैं एक टन पानी पीती हूं और अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी और नींबू से करती हूं