जब मैं गर्भवती हुई तो मेरे पसीने की बदबू क्यों खत्म हुई

कन्फेशन: मैंने अपनी पूरी एक्सरसाइज रुटीन को उसी पल रोक दिया, जिस पल मेरी प्रेग्नेंसी टेस्ट में दूसरी लाइन दिखाई दी थी।

मुझे विश्वास है, मुझे पता है कि अगर उनकी मां एक्सरसाइज करती हैं तो मुझे फायदा होता है। फायदे में महिलाओं के लिए स्वस्थ दिल और अजन्मे बच्चे, गर्भवती माताओं में अवसाद की एक छोटी घटना और एक आसान प्रसव शामिल है।

व्यायाम करना न केवल मेरे लिए अच्छा है, बल्कि इससे मेरे होने की संभावना भी बढ़ सकती है। 'स्पोर्टियर' बच्चे, जो फीड बेली: ए प्रेग्नेंट मॉम के हेल्दी ईटिंग गाइड, हेल्थ मैगजीन सीनियर फूड एंड न्यूट्रिशन एडिटर फ्रांसेस लार्गेमैन-रोथ, आरडी के अनुसार व्यायाम करते हैं। व्यायाम के बारे में उसका अध्याय मेरे लिए विशेष रूप से अपराध-प्रेरित था - विशेष रूप से सुरक्षित पसीना सत्रों के लिए उसकी युक्तियों के साथ।

लेकिन सभी लाभों के साथ भी, मैं अपने अभ्यास बहिष्कार में अकेला नहीं हूँ। सभी माताओं व्यायाम क्यों नहीं करते? नए अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से व्यायाम करने वाली और नियमित रूप से व्यायाम न करने वाली गर्भवती महिलाओं के बीच समय प्रबंधन मुख्य अंतर है। व्यायाम करने वाले लोगों को अध्ययन में विशेष रूप से धोखा दिया जाता है क्योंकि व्यायाम के कई लाभों के साथ अपने भ्रूण को स्नान करने के बजाय बहुत अधिक टीवी देखने के लिए।

लेकिन मैं TiVo का आदी नहीं हूं - मैं अभी डर गया हूं मेरे मन की बात।

अगला पृष्ठ: मेरा तर्कहीन डर मुझे (तर्कहीन) विश्वास है कि अगर मैं अपने पेट को बहुत अधिक हिलाता हूं, तो बच्चा बहुत जल्दी बाहर आ जाएगा। मुझे अपने शरीर में विकासशील भ्रूण या भ्रूण को बनाए रखने की क्षमता पर कोई विश्वास नहीं है - यहां तक ​​कि शक्तिशाली बलगम प्लग मुझे प्रभावित नहीं करता है। मेरे दो गर्भपात के बाद, मैं बाद में गर्भधारण के दौरान किए गए हर आंदोलन के प्रति सचेत हो गई। मुझे लगा कि अगर मैंने अपने गर्भाशय को हिलाया या झुकाया, तो बच्चा बाहर आ जाएगा।

जब मैंने पहली बार गर्भपात किया, तब रक्तस्राव वास्तव में शुरू हुआ जब मैं सीढ़ियों से हमारे स्थानीय ट्रेन प्लेटफ़ॉर्म तक गई। हालांकि गर्भावस्था शायद पहली जगह में व्यवहार्य नहीं थी, मैंने अपने कार्यों पर सवाल उठाया। अगर मैंने लिफ्ट ले ली है, तो क्या गर्भावस्था जारी रहेगी? नहीं। रक्तस्राव पहले से ही चल रहा था, लेकिन मैं गर्भपात के साथ सीढ़ी चढ़ने के लिए आया था।

कुछ असामान्य मामलों में, गर्भवती होने पर महिलाओं को व्यायाम नहीं करना चाहिए। यदि आप चिंतित हैं, तो ट्रेडमिल से दूर रहने के कारणों की इस सूची को पढ़ें। इसमें मेरे जैसी महिलाएं शामिल हैं जो शायद एमनियोटिक द्रव का रिसाव कर रही हैं। यहां तक ​​कि योग और छोटी बढ़ोतरी भी मुझे डरावनी लगती है, भले ही मैं 35 सप्ताह की गर्भवती हूं और जानती हूं कि मध्यम व्यायाम से भी अजन्मे बच्चे को बहुत फायदा हो सकता है।

मामलों को बदतर बनाने के लिए, मेरी सुबह की बीमारी वापस आ गई है। यह मुझे उल्लेखनीय रूप से अनुचित बनाता है, जैसा कि मैंने पिछले साल अपने पहले और दूसरे तिमाही के दौरान शौचालय की खाइयों में अपना समय व्यतीत किया था। यद्यपि यह कहीं भी बुरा नहीं है, लेकिन मैं हर सुबह और पूरे दिन विभिन्न बिंदुओं पर चुप्पी महसूस करता हूं। दुर्भाग्य से, व्यायाम मतली को तेज करने के लिए लगता है - यहां तक ​​कि मेरी बेटियों के साथ एक मजेदार गुदगुदी सत्र मुझे सीधे शौचालय में भेजता है। ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित जॉग लेने की धारणा हँसने योग्य है।