रनिंग इज़ माई फेवरेट वे टू कमेट टू कम्यूट टू वर्क

कुछ साल पहले, मुझे बाहर काम करने के लिए समय निकालने में परेशानी हो रही थी - मैं एक पूर्णकालिक छात्र था, मेरे छात्रावास में आरए के रूप में काम करता था, सप्ताह में तीन पूरे दिन एक पत्रिका में इंटर्नशिप करता था और फ्रीलांस जॉब उठाता था। मेरे डाउनटाइम में फिर, यह मेरे साथ हुआ: मैं सिर्फ काम से घर क्यों नहीं भागता? शाब्दिक रूप से घर चलाते हैं?

मुझे बाद में पता चला कि बहुत से धावक ऐसा करते हैं, लेकिन उस समय, मुझे एक जीनसुने जैसा महसूस हुआ। घर चलाने का मतलब है कि मुझे अपनी शाम की ज़िम्मेदारियों का सामना करने से पहले व्यायाम करने का मौका मिलेगा, और इस समय का उपयोग मैं सामान्य रूप से करने की बजाय व्यायाम करने में करूँगा।

जब से यह विचार मेरे सिर में आया है, मैंने देखा है। कई दूरियों और इलाक़ों को चलाने की शुरुआत की। वास्तव में, कुछ हफ़्ते पहले, मौसम आखिरकार मेरी तरफ से था, मैंने पहली बार निचले मैनहट्टन में हेल्थ के कार्यालय से 5-मील का ट्रेक बनाने का फैसला किया, जो पहली बार मेरे ब्रुकलिन निवास में था। बोनस: मार्ग में सूर्यास्त के समय ब्रुकलिन ब्रिज को पार करना शामिल था। यह इससे बहुत बेहतर नहीं मिलता है!

मुझे एहसास है कि हर कोई काम से दूरी-दूरी पर रहने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं है - लेकिन शोध से पता चलता है कि अमेरिका के महानगरीय क्षेत्रों में सभी कार यात्राओं में लगभग आधे हैं 3 मील या कम, एक दूरी जो आसानी से पैर से कवर की जा सकती है। इसलिए यदि आप संतोषजनक दौड़ के लिए अपनी कार, बस, या मेट्रो परिवहन की अदला-बदली करने का प्रयास करना चाहते हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जो आपके आवागमन को बदलने में आपकी मदद कर सकती हैं।

जैसा कि कोई भी धावक जानता है, यदि आप डॉन ' टी अग्रिम में अपने गियर (और मस्तिष्क, उस बात के लिए), वहाँ एक पतली संभावना है कि आप वास्तव में बिस्तर से बाहर निकलेंगे और फुटपाथ को पाउंड करेंगे। रन-कम्यूटिंग के लिए समान नियम लागू होते हैं। चाहे आप एक-तरफ़ा या राउंड-ट्रिप ट्रेक के लिए जाने का फैसला करते हैं, रात से पहले अपने गेम प्लान का पता लगाना सुनिश्चित करें।

जिस दिन आप काम से घर भागते हैं, केवल आवश्यक सामान लाएँ: वर्कआउट कपड़े , बटुआ, फोन, चाबियाँ और हेडफ़ोन। बस। उन्हें ले जाएं, उन्हें अपनी जेब में जमा करें, या एक चलने वाली बेल्ट उठाएं।

यदि आप काम करने के लिए दौड़ना चाहते हैं, तो आप अपने कार्यालय (अपने सह) के पास एक शॉवर और स्थान बदलना चाह सकते हैं। -वर्कर्स इसकी सराहना करेंगे)। क्या आपकी बिल्डिंग में जिम है? शायद एक स्थानीय सार्वजनिक स्नान? या, यदि आपके स्नान के विकल्प सीमित हैं, तो हमेशा ड्राई शैम्पू और बॉडी वाइप्स की रणनीति होती है।

आपका डेस्क ड्रॉअर आपका नया BFF हो जाएगा। पोशाक के जूते को एक दराज में स्टोर करें ताकि आप घर पर चल रहे दिनों में, काम करने के तरीके पर स्नीक्स पहन सकें, और फिर कार्यालय में काम के उपयुक्त जूते में स्विच कर सकें। फिर, अपने रन आउट करने से पहले, अपने वर्कआउट गियर में बदलाव करें और एक दूसरे दिन रात को घर जाने के लिए अपने कपड़े पहनें, जिन्हें आप दराज में रखते हैं।

यदि आप अपने कार्यालय में व्यक्तिगत वस्तुओं को छोड़ने में सहज नहीं हैं। , एक चल बैग खरीदने पर विचार करें। मुझे Nike Vapor Lite ($ 70; nike.com) पसंद है। यह हल्का है, इसमें पर्याप्त भंडारण स्थान है, और इसमें चिंतनशील विवरण शामिल हैं।

चिंतनशील विवरणों की बात करें, तो सूर्योदय से पहले या सूर्यास्त के बाद चलने वाले दिनों में आपको सुरक्षित रखने के लिए कुछ कपड़ों को चुनना निश्चित रूप से एक उज्ज्वल विचार है। चाहे वह आपके जूते, एक बनियान, आपके चड्डी, या एक शीर्ष हो, कम से कम एक टुकड़ा नियॉन और चिंतनशील गियर पहनना सुनिश्चित करें।