क्यों कुछ लोग दूसरों की तुलना में बेहतर तनाव को संभालते हैं

किसी भी हाल की शीर्षक की त्वरित स्कैन से पता चलता है कि मनुष्य अत्यधिक तनावग्रस्त दुनिया में रहते हैं, हिंसा, आतंक और घृणा से भरे हुए हैं। कभी-कभी, यह एक आश्चर्य है कि हम अपने जीवन के साथ बिल्कुल भी चल सकते हैं। (अगर आपको ऐसा लगता है, तो हाल ही में इस बारे में देखें कि हाउ टू कॉप द वर्ल्ड फील लाइक टोटल कैओस।)

"सामना करने और जीवित रहने के लिए एक ड्राइव है," राजिता सिन्हा, निदेशक का कहना है। येल स्ट्रेस सेंटर और नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के प्रमुख लेखक। फिर भी हम सभी अलग-अलग तरह से तनाव का जवाब देते हैं, और हममें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक लचीला होते हैं।

लेकिन क्यों? सिन्हा और उनके सहयोगियों ने तनावपूर्ण स्थिति के दौरान लोगों के दिमाग के अंदर देखना चाहा कि क्या कुछ विशेष लोगों को तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करने के लिए हो रहा है। उन्होंने 30 स्वस्थ लोगों को भर्ती किया और उन्हें छह लंबे मिनटों के लिए एफएमआरआई स्कैन सत्र में रखा, जिसके दौरान उन्हें तनावपूर्ण या तटस्थ चित्र दिखाए गए। सिन्हा कहते हैं, "जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो यह संक्षिप्त नहीं होता है। "और वह अवस्था जिसमें मस्तिष्क को यह पता लगाना है कि क्या करना है।" तनावग्रस्त समूह को 60 डरावनी, हिंसक छवियां दिखाई गईं, जैसे कि लोगों को गोली मार दी गई, मार दिया गया, चाकू मारा गया और पीछा किया गया। नियंत्रण समूह ने टेबल, कुर्सियां ​​और लैंप जैसी तटस्थ छवियां देखीं।

शोधकर्ताओं ने बाद में लोगों से पूछा कि वे तनाव से निपटने के कुछ तरीकों के बारे में पूछते हैं, जिसमें शराब का सेवन, खाने का व्यवहार और कितनी बार वे तर्कों में शामिल होते हैं।

तनाव के दौरान, शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क के एक विशेष क्षेत्र में कुछ दिलचस्प होते देखा: वेंट्रल मेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, भावनात्मक विनियमन में शामिल एक क्षेत्र और भूख, लालसा और इच्छा जैसे किसी के आंतरिक स्थिति का पता लगाना। इस क्षेत्र में जिन लोगों में अधिक न्यूरोफ्लेक्सिबिलिटी और न्यूरोप्लास्टी थी, उनमें द्वि घातुमान पीने वाले और भावनात्मक खाने वाले भी थे, और भावनात्मक रूप से विनाशकारी तरीके से तनाव की प्रतिक्रिया की संभावना कम थी, सिन्हा कहते हैं। "वह तंत्रिका संकेत में परिवर्तन की अधिक से अधिक परिमाण, जितना सक्रिय कॉपर्स थे," वह कहती हैं। परिणाम बताते हैं कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का यह हिस्सा तनाव के समय के दौरान वापस नियंत्रण को प्रभावित करने में शामिल है - लचीलापन का एक महत्वपूर्ण पहलू।

इस क्षेत्र में लचीलापन कैसे बढ़ाया जाए, यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। उनका मानना ​​है कि लचीलापन को समझने में उनका पहला कदम है। सिन्हा कहते हैं, "हमारे पास नियंत्रण हासिल करने और फिर से जिंदा होने की कोशिश करने के लिए एक प्राकृतिक सर्किटरी है।" "मुझे लगता है कि यह उन अस्तित्व प्रक्रियाओं से बंधा हुआ है जो कठोर हैं, और यही हम दोहन कर रहे हैं।"