क्यों शपथ लेना वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है

एम्मा बायरन, पीएचडी, को लगता है कि यह एक बहुत ही शर्मनाक बात है कि इस तरह के एक बुरे रैप को प्राप्त होता है। कंप्यूटर वैज्ञानिक और नई किताब के लेखक शपथ लेना आपके लिए अच्छा है, ऐसा मानना ​​है कि हमें यह मानने के लिए सामाजिक रूप से प्रेरित किया गया है कि शपथ ग्रहण वास्तव में बुरा है, लेकिन यह हमेशा आक्रामक या लोगों के प्रति नकारात्मक नहीं होता है। ($ 26, amazon.com)। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि एफ-बम गिराने से कुछ कानूनी मन-शरीर लाभ होते हैं। यहाँ, बर्न ने चार आश्चर्यजनक तरीकों पर प्रकाश डाला है कि शाप शब्द आपकी भलाई को बढ़ावा दे सकते हैं।

2009 में यूके में कीले विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने कॉलेज के छात्रों से बर्फ-ठंडे पानी में हाथ डुबाने के लिए कहा। उन्होंने पाया कि जब प्रतिभागियों ने मिर्च के अनुभव के दौरान ज़ोर से एक कसम शब्द दोहराया, तो वे अपने अंकों को अधिक समय तक जलमग्न रखने में सक्षम थे, और जब वे एक तटस्थ शब्द दोहराते थे, तो उससे कम दर्द महसूस होता था। बायरन कहती हैं, '' जब वे शपथ ले रहे थे, तब उनका दुखद अनुभव अविश्वसनीय रूप से अलग था। 'जब वे शपथ ग्रहण कर रहे थे, तो यह उतना बुरा नहीं लगता था।'

एक सिद्धांत यह है कि कोस आपकी 'लड़ाई या उड़ान' की प्रतिक्रिया को गति प्रदान करने में मदद करता है, जो आपके दिल की दर को बढ़ाता है और आपके शरीर के माध्यम से अधिक एड्रेनालाईन पंप करता है- दो शारीरिक प्रतिक्रियाएं जो हमें दर्द के प्रति अधिक सहिष्णु बनाती हैं। तो अगली बार जब आप अपने पैर की अंगुली को ठोकर मारते हैं, तो आगे बढ़ें और अपने सोफे को शाप दें।

कड़ी मेहनत के माध्यम से प्राप्त करने के लिए संघर्ष? आगे बढ़ें और कहें कि आप वास्तव में इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। "अध्ययन से पता चलता है कि जब आप लोगों को तनावपूर्ण परिस्थितियों में डालते हैं और उन्हें बताते हैं कि वे शपथ नहीं ले सकते हैं, तो उनका प्रदर्शन नीचे चला जाता है और तनाव का उनका अनुभव बहुत अधिक होता है," बर्न बताते हैं। वह हवाई जहाज के कॉकपिट और ऑपरेटिंग कमरे में किए गए शोध की ओर इशारा करती है: पायलट और सर्जन जिन्हें नौकरी की शपथ लेने की अनुमति है, वे पायलटों और सर्जनों की तुलना में तनावपूर्ण घटनाओं (सोचने के लिए: मुश्किल टेकऑफ़, या सर्जरी में करीबी कॉल) को ठीक करने में सक्षम हैं। शाप की अनुमति नहीं है। टेकअवे: एक्सप्लेटिव्स की एक स्ट्रिंग कुछ f * कोकिंग स्टीम को उड़ाने और काम पूरा करने के लिए एक उपयोगी तरीका हो सकता है।

“कैंसर से उबरने वाले लोगों के लिए, या जिन्हें दीर्घकालिक दीर्घकालिक बीमारी है। शपथ ग्रहण उनकी भावनाओं को संसाधित करने के मामले में वास्तव में मददगार है। उदाहरण के लिए, रोने या डरने के कारण, कैंसर के रोगियों के संबंध में, विशेष रूप से पुरुष रोगियों पर काम - विशेष रूप से वृषण कैंसर से बचे - यह दर्शाता है कि चेहरे को 'मर्दाना' के रूप में खोए बिना उदासी और नुकसान के बारे में बात करने का एक तरीका है। "" / p>

आप उन पकड़ को जानते हैं जिन्हें आप उंगली, हाथ और अग्र-भुजाओं के निर्माण के लिए निचोड़ सकते हैं? शोधकर्ताओं के अनुसार, अगर आप निचोड़ते समय आप शाप देते हैं तो वे बेहतर तरीके से काम करते हैं। बायरन बताते हैं, "हमने देखा है कि आप उन वस्तुओं पर बहुत अधिक बल लगा सकते हैं और जब तक आप उन्हें पकड़ते हैं, तो आप इसे अधिक समय तक कर सकते हैं।" "यह अस्थायी रूप से आपकी लचीलापन और शक्ति बढ़ाता है।"

इसे आज़माएं! जैसा कि आप जिम में रेप्स करते हैं, कुछ पसंद के शब्दों को दोहराएं और देखें कि यह आपके लिए क्या करता है। और यदि आप कभी भी अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें आपको अत्यधिक ताकत को बुलाने की आवश्यकता होती है - तो कहें, किसी भारी वस्तु को इसके नीचे फंसे किसी व्यक्ति को उठाने के लिए - अपनी सारी शक्ति के साथ शपथ लें, बायरन कहते हैं।