क्यों ग्रीष्मकालीन संक्रांति वर्ष का सबसे बड़ा दिन हो सकता है

ग्रीष्मकालीन संक्रांति 20 जून है, उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन। लेकिन क्या धूप के अतिरिक्त घंटे आपको खुश करते हैं?

सामान्य तौर पर, पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में व्यवहार नींद चिकित्सा कार्यक्रम के सहयोगी फिलिप फिलिप गेहरमैन के अनुसार, गर्मियों में लोग अधिक खुश होते हैं। प्रकाश सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए सबसे मजबूत क्यू के रूप में कार्य करता है, जिसमें नींद चक्र, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और शरीर का तापमान शामिल है और लगभग 24 घंटे के पैटर्न का पालन करते हैं।

"लोग गर्मियों के महीनों में बेहतर महसूस करते हैं।" कहा हुआ। "हमारे मूड में थोड़ी ऊंचाई है। अधिक सकारात्मक भावनाओं की सूचना दी जाती है। "

लेकिन प्रभाव एक समान नहीं है - सर्कैडियन लय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, इसलिए सूर्य के प्रकाश की मात्रा और समय का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं, डॉ इरिना वी। Zhdanova, बोस्टन विश्वविद्यालय में एक न्यूरोसाइंस प्रोफेसर। उदाहरण के लिए, सुबह की धूप उन लोगों को परेशान कर सकती है जो देर से उठते हैं। दूसरी ओर, जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं, उनके लिए सुबह की धूप का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, लेकिन शाम को धूप उन्हें परेशान कर सकती है।

यह भोजन की आदतों के समान है, झेडानोवा ने कहा।

अतिरिक्त धूप भी सर्कैडियन लय में प्रवेश करती है, एक प्रक्रिया। जो आंतरिक जैविक घड़ी प्रकाश-अंधेरे चक्र की तरह, बाहरी संकेतों से जुड़ती है। झादानोवा ने कहा कि अब वे दिन लद गए हैं, सामान्य तौर पर, सर्कैडियन ताल बहुत बेहतर है। दूसरे शब्दों में, सर्कैडियन लय को प्राकृतिक धूप और अंधेरे के साथ बेहतर संरेखित किया जाता है, जो लोगों की नींद और मनोदशा को प्रभावित कर सकता है।

हालांकि, गेहरमैन ने कहा, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या ऊंचा मूड अधिक आवर्ती सर्कैडियन लय से और बेहतर है नींद, या अगर खुशी को बढ़ावा देने के लिए सीधे सूर्य के प्रकाश के कारण होता है।

फ्लिप पक्ष पर, सर्दियों में कम धूप का अनुभव करना एक चुनौती पैदा कर सकता है, फ्रैंक स्कीर, ब्रिघम के लिए मेडिकल क्रोनोबायोलॉजी प्रोग्राम के निदेशक और ने कहा महिला अस्पताल।

"दिन के दौरान प्रकाश की अवधि को लंबा या छोटा करने का स्पष्ट प्रभाव पड़ता है," शीर ने कहा। "सर्दियों के दिनों में, जब दिन छोटे होते हैं, तो हम जागने की अधिक संभावना रखते हैं जब यह अभी भी बाहर अंधेरा है और इससे पहले कि सर्कैडियन सिस्टम जागने और बेहतर मूड को उत्तेजित करता है।"

तो, वर्ष के सबसे लंबे दिन का आनंद लें। जब तक यह रहता है- दिन यहाँ से फिर से छोटे होने लगेंगे।