क्यों आपका Fitbit आपको आलसी लगता है

क्रिसमस की दोपहर से, आईट्यून्स स्टोर में सबसे मुफ्त डाउनलोड ... फिटबिट ऐप था। AppAnnie के अनुसार, यह पूरे सप्ताहांत में, iTunes के सभी चार्ट्स पर पूरे तीन दिन तक बना रहा, 28 दिसंबर तक पूरे तीन दिन रहा।

लगता है कि इस साल क्रिसमस ट्री के तहत बहुत सारे Fitbit ट्रैकर्स को छोड़ दिया। उच्च डाउनलोड के बारे में खबर के बाद, निवेशकों ने कंपनी के शेयरों को अनुमान के आधार पर बढ़ते हुए भेजा कि उसने छुट्टियों के दौरान उम्मीद से अधिक डिवाइस बेचे थे।

लेकिन फिटनेस ट्रैकिंग कितना विश्वसनीय है?

उनके प्रदर्शन की हालिया समीक्षा में, विशेषज्ञों ने पाया कि फिटनेस ट्रैकर यह सोचते हैं कि हम वास्तव में हैं की तुलना में थोड़े आलसी हैं। उपकरणों को यह भी नजरअंदाज कर दिया जाता है कि लोगों को कितनी नींद आती है, और कम से कम वे कितनी दूर चलते हैं।

समीक्षा, दिसंबर में जारी किया गया इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल न्यूट्रीशन एंड फिजिकल एक्टिविटी, 22 को देखा गया 2010 से 2015 तक फिटबिट और जॉबोन ट्रैकर मॉडल दोनों का अध्ययन।

और उन्होंने पाया कि ट्रैकर्स इस बात से गुजरते हैं कि लोग कितनी दूर तक चलते हैं, वे चलने-फिरने जैसी जोरदार गतिविधियों की मात्रा को कम आंकते हैं। >

स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान आरटीआई इंटरनेशनल और अध्ययन के सह-लेखक के लिए एक नैदानिक ​​शोधकर्ता रॉबर्ट फुरबर्ग कहते हैं कि यह आश्चर्य की बात नहीं है कि फिटनेस ट्रैकर्स बस गिनती के चरणों में सबसे अच्छा करते हैं। डिवाइस एक्सेलेरोमीटर पर भरोसा करते हैं, जो कंपन को मापते हैं।

लेकिन जब यह मापने की बात आती है कि आप कितनी तेजी से या धीमे चल रहे हैं, तो फुरमान कहते हैं कि वे "पूरी तरह से सही नहीं हैं," विशेष रूप से बहुत धीमी गति से और बहुत तेज गति। लैब में, 2011 में जारी फिटबिट अल्ट्रा ने 80% से अधिक समय में सटीक रूप से कदम गिना। जब भेड़ की गिनती करने की बात आती है, तो उपकरण इतने विश्वसनीय नहीं होते हैं। एक अध्ययन में, जो फिटबिट वन और जॉबोन अप पहने हुए लोगों के स्लीप पैटर्न को देखता था, उपकरणों का अनुमान था कि लोग औसतन 22 से 23 मिनट तक सोते थे, जितना कि वे वास्तव में करते थे।

तो पहनने वाले क्या बढ़ा सकते हैं। उनके उपकरणों की सटीकता? कुंजी ट्रैकर्स को ऊंचाई, वजन और स्ट्राइड लंबाई के बारे में सटीक जानकारी देने के लिए है ताकि वे गतिविधि को बेहतर तरीके से माप सकें।

अंत में, उपभोक्ता फिटनेस डिवाइस लैब-गुणवत्ता ट्रैकर्स की सटीकता के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते हैं। फरमान ने कहा कि लागत हजारों डॉलर अधिक है। लेकिन वह "समझौता करने को तैयार" है क्योंकि उसे लगता है कि फिटबिट, जॉबोन और ऐप्पल वॉचेस जैसे उपकरण दोनों चिकित्सकों और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, जो लोगों को लक्ष्य निर्धारित करने और रोगी जीवन शैली के बारे में अधिक जानने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

फुरमान कहते हैं, "हम सभी जानते हैं कि हमें बेहतर खाने की ज़रूरत है, कम खाएं और अधिक स्थानांतरित करें, लेकिन जब यह हमारे दिन-प्रतिदिन के अस्तित्व की बात आती है, तो यह वास्तव में आसान है।" ट्रैकर्स को सुझाव देने के लिए कुछ सबूत पहले से ही पहनने वालों को अपनी आदतों को बदलने में मदद कर सकते हैं। 2012 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण में, 46% उत्तरदाताओं ने बताया कि फिटनेस ट्रैकर पहनने से स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उनका दृष्टिकोण बदल गया है।

गुरुवार दोपहर तक, फिटबिट का ऐप आईट्यून्स की मुफ्त ऐप श्रेणी में 13 वें नंबर पर मँडरा रहा था। लेकिन फिर से उन सभी नए साल के प्रस्तावों को अभी तक नहीं हटाया गया।