क्यों आपका LaCroix जुनून इतना स्वस्थ नहीं है

एक सेकंड के लिए कुंजी चूने LaCroix के नीचे रख सकते हैं। हमें बात करनी है।

मैंने हाल ही में इंस्टा-दोस्तों और क्लाइंट्स से कई बार पूछा है: ला क्रिक्स कितना लाक्रिक्स है? क्षमा करें, लेकिन आप पूरी तरह से मेरे जवाब से प्यार नहीं कर सकते।

मुझे अपने उच्च पोषण विशेषज्ञ घोड़े से कूदने दें और अच्छे के साथ नेतृत्व करें: यह सोडा, आहार या अन्यथा की तुलना में बिल्कुल बेहतर विकल्प है। चीजों की भव्य योजना में, अधिक मात्रा में स्पार्कलिंग पानी पीना मेरे फूडट्रेनर्स एनवाईसी कार्यालय में ग्राहकों के साथ चिंताओं की मेरी सूची में बहुत नीचे है। लेकिन अगर आप पहले से ही अपने आहार को साफ कर चुके हैं, वेजी खा रहे हैं और मुख्य रूप से पूरे खाद्य पदार्थ हैं, तो घटक लेबल पर ध्यान दें, और अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लें, यहां पर विचार करने के लिए कुछ कारक हैं।

बहुत कुछ है। वास्तव में क्या 'प्राकृतिक स्वाद' का अर्थ है और सामान्य तौर पर, मैं बहुत स्पष्ट खाद्य पदार्थों को शामिल करता हूं जो उन्हें घटक लेबल पर शामिल करते हैं। ये 'प्राकृतिक' स्वाद अक्सर 'कृत्रिम' अवयवों के समान होते हैं, और कभी-कभी संरक्षक भी शामिल कर सकते हैं। (संबंधित: वाह! यह कंपनी स्पार्कलिंग वाटर में वीड जोड़ रहा है)

लॉक्रिक्स की वेबसाइट का कहना है कि 'फ्लेवर हमारे लाक्रॉसिक्स के प्रत्येक फ्लेवर में इस्तेमाल होने वाले नाम के फलों से निकाले गए प्राकृतिक सार तेलों से प्राप्त होते हैं। इसमें कोई शर्करा या कृत्रिम तत्व शामिल नहीं हैं, और न ही इन निकाले गए फ्लेवर हैं। ' मुझे यह समझ में नहीं आता कि क्या यह सच है और स्वाद वास्तव में एक आवश्यक तेल से प्राप्त होता है (LaCroix ने पुष्टि करने के लिए मेरे ईमेल वापस नहीं किए हैं)।

मेरी मुख्य चिंता यह है कि ये तीव्र स्वाद आपको बना सकते हैं लालसा है कि और हर बार जब आप एक पेय (सादे राजभाषा 'नल का पानी आप के लिए प्रदान करने के लिए नहीं जा रहा है) यह उम्मीद है। ऐसा तब होता है जब आप इसे चीनी पर ओवरडोज करते हैं। अक्सर लोग जो सोचते हैं कि पानी उबाऊ है (मुझे लगता है कि आप जितना कल्पना कर सकते हैं उससे अधिक सुनते हैं) भारी स्वाद वाले खाद्य पदार्थों और पेय को अति कर रहे हैं।

न केवल उन सभी बुलबुले आपके दांतों के लिए महान नहीं हैं (कार्बोनेशन CO2, कार्बन से आता है) डाइऑक्साइड, जो कार्बोलिक एसिड बनाने के लिए पानी के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो दूर दाँत तामचीनी पहन सकता है)। यह भी अपने वजन के लिए महान नहीं हो सकता है। ओबेसिटी रिसर्च एंड क्लिनिकल प्रैक्टिस नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों ने कार्बोनेटेड ड्रिंक पी थी, उन्होंने फ्लैट ड्रिंक या सादे पानी पीने वालों की तुलना में छह महीने की अवधि में अधिक वजन प्राप्त किया। चुलबुली-बेव चूहों में भूख बढ़ाने वाले हार्मोन ग्रेलिन भी अधिक थे, जो आपके शरीर को अधिक खाने के लिए संकेत देते हैं, जो वजन बढ़ाने के बारे में बता सकते हैं।

LaCroix के बारे में बात जो मुझे सबसे ज्यादा डराती है वह वास्तव में हो सकती है। सुपरमार्केट के आसपास कई डिब्बाबंद उत्पादों में पाया जाता है जैसे कि अन्य डिब्बाबंद पेय या सब्जियां, और यहां तक ​​कि आपके 'स्वस्थ' प्रोटीन पाउडर में भी। BPA- आधारित प्लास्टिक का उपयोग धातु संदूषण से बचाने के लिए भोजन और पेय के डिब्बे को लाइन में करने के लिए किया जाता है, लेकिन ये अंतःस्रावी व्यवधान अपने दम पर स्वास्थ्य समस्याओं के एक मेजबान पर लाते हैं।

प्लस, कुछ अध्ययन बताते हैं कि BPA में रिसना हो सकता है। खाना और पीना। जबकि LaCroix और अन्य डिब्बाबंद उत्पाद निर्माताओं को यह इंगित करने के लिए जल्दी है कि अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन का कहना है कि BPA भोजन में होने वाले मौजूदा स्तरों पर सुरक्षित है, यह कुछ ऐसा नहीं है जिससे मैं सहमत हूं या मैं अपने ग्राहकों को सुझाव दूंगा। उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया राज्य, FWIW, अपने प्रस्ताव 65 में विषैले रसायनों की BPA शामिल करता है जो 'कैंसर या जन्म दोष या अन्य प्रजनन हानि का कारण बनने के लिए जाने जाते हैं।'

तो, यदि आप नहीं करते हैं। चाहते हैं कि आपके हार्मोन सब से बाहर हो जाएं - यह थायराइड और चयापचय मुद्दों, अनियमित अवधियों, और आपके मनोदशा, ऊर्जा या प्रजनन क्षमता में परिवर्तन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की एक मेजबान का कारण बन सकता है - मैं कांच की बोतलों के लिए डिब्बे खोद सकता हूं। (और, क्षमा करें, नहीं; यह गिनती नहीं है यदि आप बस एक गिलास में डिब्बाबंद पेय डालते हैं।) यह पता चलता है, LaCroix वास्तव में कांच की बोतलों में कुछ उत्पादों को बेचता है, इसलिए यदि आप उन्हें शिकार कर सकते हैं तो उन्हें पकड़ो!

तो, इस सवाल का जवाब कि कितना लॉरिक्स बहुत ज्यादा है? आदर्श रूप से, मैं आपको एक दिन में एक या दो स्पार्कलिंग पानी पीने के लिए अधिकतम सुझाव दूंगा, उन्हें एक कांच की बोतल से पीता हूं, और एक अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए अपने स्वयं के ताजा स्वादिष्ट बनाने का मसाला (नींबू, चूना या अंगूर का टुकड़ा) जोड़ें। मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा (अप्रभावित) ब्रांड टोपो चिको, माउंटेन वैली और गेरोलेस्टीनर हैं। यदि आप थोड़ा नींबू / चूने के स्वाद के बिना नहीं रह सकते हैं, तो स्पिंड्रिफ़ वास्तविक फलों के अर्क का उपयोग करता है।